Kontan
- Rekonèt ke sa k ap pase
- Jwenn yon gwoup sipò
- Bani negatif pwòp tèt ou-pale
- Bay tèt ou tan pou geri
- Lè ou pare, debarase kay ou de rapèl sou li
- Patisipe tèt ou nan yon plezi nouvo ak defi
- Sou entènèt date kapab yon eksperyans pozitif
- Ou ka itilize doulè w santi a pou kreye yon pi bon vèsyon tèt ou
- Jwenn balans lan pafè pou kont li-tan ak zanmi-tan
Mari ou te mande pou yon divòs, epi ou avèg. Te gen moman nan malè nan maryaj ou, asire w, men pa gen anyen ke ou te panse ta janm fè l 'kite ou.
Ou marye l 'pou tout lavi epi pa janm imajine ke ou ta dwe siyen dokiman yo mete yon fen nan tan ou kòm yon koup marye.
Epi ... ou toujou renmen l '.
Li ka te trayi ou ak yon lòt. Li ka te tonbe soti nan renmen ak ou ak santi ke pa gen okenn posibilite pou relanse sa yo santiman renmen. Li ka gen yon kriz midlife.
Nan nenpòt ka, desizyon l 'se final, epi pa gen okenn pral tounen. Ou kite geri kè ou, yon kè ki toujou konekte ak nonm sa a, malgre li pa renmen ou ankò.
Ki kèk fason ou ka geri?
Rekonèt ke sa k ap pase
Li ta yon erè pretann ke "tout bagay se amann" oswa eseye mete sou yon figi kè kontan pou moun ki bò kote ou panse ke w ap manyen chanjman lavi sa a tankou fanm lan konpetan, fò ou te toujou.
Pa gen okenn bezwen yo dwe yon ewo pandan tan sa a dechennen. Si ou pa montre zanmi ou yo ak fanmi ke ou ap soufri, yo pa ka ofri yo ede ou zepòl doulè a.
Kite l soti. Fok ou onèt.
Di yo ou kraze, ou renmen patnè ou, epi ou bezwen yo la pou ou pandan w ap navige evènman sa a lavi enpòtan.
Jwenn yon gwoup sipò
Gen anpil gwoup kominotè kote moun k ap pase nan yon divòs ka konekte, pale, kriye, ak pataje istwa yo. Li itil pou tande ke ou pa poukont ou nan sa w ap fè eksperyans.
Asire w ke gwoup sipò a gide pa yon konseye ki gen eksperyans pou reyinyon yo pa transfere nan yon seri de plent san okenn sòt de solisyon oryante konsèy yo bay yo.
Bani negatif pwòp tèt ou-pale
Di tèt ou, "Mwen se yon moun sòt pou toujou renmen l 'apre sa li te fè m'!" pa itil, ni vre.
Ou pa yon moun sòt. Ou se yon fanm renmen, jenere ki gen nwayo te fè leve nan renmen ak konpreyansyon. Pa gen anyen ki wont pou santi lanmou pou yon moun ki te patnè lavi ou pou anpil ane, menm si moun sa te pran desizyon pou l fini relasyon an.
Se konsa, pa mete tèt ou nan yon pozisyon ki pi ba nan negatif pwòp tèt ou-pale ak rete pozitif.
Bay tèt ou tan pou geri
Li enpòtan pou rekonèt ke gerizon nan yon divòs, espesyalman yon divòs ke ou pa te kòmanse, pral pran tan li pran. Kenbe nan tèt ou ke ou pral, evantyèlman, rebondi tounen.
Chagren ou ap gen pwòp kalandriye li, ak bon jou, move jou, ak jou kote ou santi ou pa fè okenn pwogrè ditou. Men, mete konfyans ou nan pwosesis la: Moun sa yo ki fant ti kras ou wè sou orizon an?
Gen limyè k ap antre nan yo. Ak yon sèl jou a, ou pral reveye ak reyalize ke ou pral ale èdtan, jou, semèn san rete sou ansyen mari ou ak sa li te fè.
Lè ou pare, debarase kay ou de rapèl sou li
Sa ap ede nan "jete" santiman ou nan renmen. Refè kay ou a gou pwòp ou yo.
Èske ou te toujou vle yon chanm k ap viv fè nan Pestèl ak mèb Wicker? Fè li!
Fè kay ou a reflete ou, ak vann oswa bay lwen nenpòt bagay ki deklannche sa yo panse enbesil nan "ki jan li te ye lè mari a te isit la."
Patisipe tèt ou nan yon plezi nouvo ak defi
Sa a se yon fason pwouve yo santi yo pi byen sou tèt ou ak ede ou bati nouvo amitye ak moun ki pa t 'konnen ou kòm yon pati nan yon koup. Tcheke resous lokal yo pou wè sa ki ofri.
Eske ou te toujou vle aprann franse?
Gen asire w ke ou gen klas edikasyon granmoun nan kolèj kominote lokal ou a.
E yon atelye eskilti oswa penti?
Ou pa pral sèlman kenbe okipe men vini lakay ou ak yon bagay bèl ke ou te kreye! Rantre nan yon jimnastik oswa yon klib kouri se yon bon fason nan travay nan nenpòt ki panse negatif okipe tèt ou. Egzèsis bay menm benefis atitid-leve tankou pran depresè.
Sou entènèt date kapab yon eksperyans pozitif
Jis fleurit sou entènèt ak nan yon pakèt domèn dat potansyèl ka fè w santi w vle ak te vle ankò, ki, si ou te livre nan negatif pwòp tèt ou-pale ("Natirèlman li te kite m '. Mwen se désagréable ak raz") kapab yon gwo leve nan konfyans nan tèt ou.
Si, apre ou fin kominike sou entènèt, ou santi ou tankou reyinyon moute ak youn oswa plis nan mesye sa yo, asire w ke ou fè sa nan yon plas piblik (tankou yon kafe okipe) e ke ou te kite detay yo nan reyinyon an ak yon zanmi .
Ou ka itilize doulè w santi a pou kreye yon pi bon vèsyon tèt ou
Pran tristès la epi sèvi ak li nan motive ou jwenn nan fòm, swap soti kèk atik pandri ki ta dwe yo te jete ane de sa, revize epi mete ajou rezime pwofesyonèl ou a, chanje travay. Mete enèji sa a nan viv pi bon lavi ou.
Jwenn balans lan pafè pou kont li-tan ak zanmi-tan
Ou pa vle pwòp tèt ou-izole twòp, men ou vle skilte soti kèk tan yo dwe pou kont li.
Si ou te marye pou yon tan long, ou ta ka te bliye sa li te tankou yo dwe sou pwòp ou yo. Ou ka jwenn li alèz an premye. Men, reframe moman sa yo: ou pa poukont ou; w ap pratike swen tèt ou.
Nan videyo ki anba a, Robin Sharma chita pale sou enpòtans pou yo te pou kont li.
Yo nan lòd yo renmen ankò, li esansyèl pou ou pou w aprann yo dwe amann ak yo te pou kont li. Sa a pral pèmèt ou louvri jiska yon lòt moun (epi li pral rive!) Ki sòti nan yon kote nan estabilite epi yo pa dezespwa.
Li nòmal pouw santi yon sans de pèt ak tristès lè nonm ou te renmen an deside ke li pa renmenw ankò. Men, sonje ke ou te kounye a Joined yon gwo kominote nan parèy-vwayajè ki te siviv epi finalman pwospere nan lavi pòs-divòs yo.
Ba li tan, ou dwe dou ak tèt ou, epi kenbe sere nan konesans ke ou pral tonbe nan renmen ankò.