Kontan
- Nou atache anpil kondisyon ak padon
- Padon bay libète
- Move konsepsyon sou padon
- Poukisa padonnen yon moun difisil?
- Kouman padonnen?
- 1. Rekonèt sitiyasyon an
- 2. Aprann nan ensidan sa yo
- 3. Gade bagay sa yo nan pèspektiv patnè ou
- 4. Di li byen fò
Padon se difisil: sa a se yon reyalite ki tout moun ki te janm blese pa yon moun ap dakò sou. Li se youn nan konsèp ki pi konplèks ak difisil nan eksperyans imen. Chak fwa nou te blese pa patnè nou an, nou santi anmè, resantiman, ak kòlè. Padon se yon chwa ki ale kont nati anpil nou yo. Ak lefèt ke li ale kont ensten anpil nou an fè padon yon zak enpòtan.
Nou atache anpil kondisyon ak padon
Tout moun fè erè, epi san konfyans ak favè nan relasyon nou yo, nou ta totalman dekouraje. Kiltirèlman nou atache anpil kondisyon ak padon jan nou pral sèlman padonnen si moun ki te fè nou mal mande padon oswa nou gade li kòm revanj.
Padon bay libète
Men, padon pi plis pase sa. Nan lang arameyen, mo padon an literalman vle di 'demare.' Li refere a yon aksyon ki bay libète. Padon gen pouvwa pou pèmèt kwasans nan mitan doulè, pou reyalize bote a lè nan dezespwa. Li gen pouvwa pou chanje lavi nèt. Men, padon pa fasil pou vini.
Lè ou blese epi apre vag inisyal la nan kòlè ak resantiman te pase ou poze tèt ou yon kesyon: ki jan yo padonnen yon patnè ki te fè ou mal? Pa padonnen patnè ou, ou kite jijman yo ak doleyans epi kite tèt ou geri. Malgre ke li tout son trè fasil, li se pafwa prèske enposib an reyalite.
Move konsepsyon sou padon
Anvan nou aprann kijan pou padone, se pou nou klè kèk move konsepsyon sou padon. Padonnen yon moun pa vle di ke ou -
- Èske eskize aksyon patnè ou a
- Pa gen santiman sou sitiyasyon an ankò
- Te bliye ke ensidan an te janm rive
- Bezwen di patnè ou si li oswa li padonnen
- Tout bagay anfòm nan relasyon ou an kounye a, epi ou pa bezwen plis travay sou li
- Gen pou kenbe moun sa nan lavi ou
Ak sa ki pi enpòtan padon se pa yon bagay ke ou fè pou patnè ou.
Pa padonnen patnè ou, ou yo ap eseye aksepte reyalite a nan ensidan an ak ap eseye jwenn yon fason yo viv avèk li. Padon se yon pwosesis gradyèl, epi li pa nesesèman enplike moun ou padonnen an. Padon se yon bagay ke ou fè pou tèt ou; pa pou patnè ou. Se konsa, si li se yon bagay ke nou fè pou pwòp tèt nou epi li ede nou geri ak grandi Lè sa a, poukisa li tèlman difisil?
Poukisa padonnen yon moun difisil?
Gen plizyè rezon ki fè nou jwenn padon difisil:
- Ou te dejwe prese a nan adrenalin ki kòlè bay ou
- Ou renmen santi w siperyè
- Ou pa ka panse revanj sot pase yo ak vanjans
- Ou idantifye tèt ou kòm yon viktim
- Ou pè ke lè ou padonnen ou pral pèdi koneksyon ou oswa ou pral gen rekonekte ak patnè ou
- Ou pa kapab jwenn yon solisyon sou kòman yo rezoud sitiyasyon an
Rezon sa yo ka rezoud nan klasman nan santiman ou ak compartimentalizing bezwen ou yo ak limit. Nou te etabli rezon ki fè padon se difisil e ki sa li explik kesyon an reyèl se ki jan yo padonnen yon patnè ki te fè ou mal?
Kouman padonnen?
Kondisyon debaz pou padon se volonte pou padone. Pafwa lè blese a twò fon, oswa patnè ou te trè abi oswa pa te eksprime okenn remò, ou ka pa jwenn tèt ou vle bliye. Pa eseye eseye patnè ou anvan ou te konplètman santi, eksprime, idantifye, ak lage doulè ou ak kòlè.
Si ou vle padonnen patnè ou jwenn yon plas kote ou ka pou kont li ak panse ou ak Lè sa a, swiv kat etap sa yo:
1. Rekonèt sitiyasyon an
Reflechi sou ensidan an objektivman. Aksepte reyalite a nan li ak ki jan li te fè ou santi ou ak reyaji.
2. Aprann nan ensidan sa yo
Aprann grandi nan ensidan sa yo. Ki sa ensidan sa a te ede ou aprann sou tèt ou, limit ou yo, ak bezwen ou yo?
3. Gade bagay sa yo nan pèspektiv patnè ou
Mete tèt ou nan plas patnè ou a rann kont poukisa li te aji nan fason ke li te fè? Tout moun gen defo, epi li trè pwobab ke patnè ou aji soti nan yon ankadreman fose nan referans ak kwayans limite. Reflechi sou rezon ki fè l 'aji nan yon fason ki fè mal.
4. Di li byen fò
Anfen, ou dwe deside si ou vle di patnè ou si ou te padonnen l '. Si ou pa vle eksprime padon dirèkteman, lè sa a fè l poukont ou. Di mo yo byen fò pou ou ka santi ou lib.
Final panse
Padon se sele final la sou ensidan an ki fè ou mal. Malgre ke ou pa pral bliye li, ou pa pral mare pa li. Pa travay nan santiman ou ak aprann sou limit ou yo ou yo pi byen prepare yo pran swen tèt ou. Relasyon yo pa fasil. Men, padon ka geri blesi yo pwofon ak transfòme relasyon ki pi tansyon.