3 Fason kijan abi emosyonèl nan yon relasyon ap detwi ou

Kontan

• 1. Bonè siy ki ba-estim pwòp tèt ou akòz abi emosyonèl
• 2. Aparisyon nan estim pwòp tèt ou ki ka anpeche w rekonèt gaslighting
• 3. Etap anreta nan abi emosyonèl mennen nan senpati trese

Istwa renmen ak sitkon ki baze sou relasyon fè nou santi nou tout andedan. Ki sa ki renmen renmen kite soti se dezas la lavi nou ka vin lè relasyon yo menm vin anmè kou fièl. Sik la nan abi foto ki anwo a se pa yon sitiyasyon dwòl jwenn tèt ou nan.

Yon patnè abizif pa ta ka tèlman fasil yo idantifye. Anjeneral, abi domestik kòmanse ak abi vèbal ki vin vyolans. Blesi fizik ki soti nan abi sa yo se danje ki pi evidan, men sa pa vle di yon moun ki gen manipilasyon emosyonèl ak sikolojik pa mete mak sou andedan an.

Youn nan premye viktim yon moun ki bloke nan yon relasyon emosyonèlman abi se estim pwòp tèt yo. Si sitiyasyon an kontinye, moun sa a ta ka kòmanse santi li dekouraje e menm sibi depresyon. Abi emosyonèl bato ale nan pwòp tèt ou-estim yon moun jiskaske yo pa kite ak anpil.

Si ou sispèk ou menm oswa yon moun ou konnen se nan yon relasyon sa yo, isit la gen kèk siy yo gade deyò pou:

• Lè ou pè patnè ou yo
• Èske w gen fè fas ak jalouzi patnè a
• Lè yo te menase pa abizè a
• Jwenn yo minè ou an prive oswa an piblik
• Ke yo te manipile pa patnè a

1. Bonè siy ki ba-estim pwòp tèt ou akòz abi emosyonèl

Si ou peye atansyon, ou ta ka rekonèt manifestasyon an nan pwoblèm ki ba estim pwòp tèt ou-. Moun sa yo pral souvan kenbe tèt yo panse, 'Èske patnè mwen reyèlman renmen m '? Yo pa ka renmen mwen vre, pa vre? ' Aprè yo te bese epi yo te di ke ou pa gen pwoblèm repete, li pa etone ke moun nan ke yo te abize emosyonèlman kòmanse panse konsa. Anba sifas ensekirite yo, moun sa a ta ka byento kòmanse kwè ke yo merite sa k ap pase yo paske yo pa renmen.

Lekti ki gen rapò: 6 Estrateji pou fè fas ak abi emosyonèl nan yon relasyon

2. Aparisyon nan estim pwòp tèt ou ki ka anpeche w rekonèt gaslighting

Yon lòt bagay ke nou pa janm tande pale de se gaslighting. Li se petèt youn nan pati ki pi move nan yon relasyon abizif. Atravè aksyon yo, moun ki abizif fè patnè yo santi yo "fou" ak defòme pèsepsyon yo nan reyalite. Patnè a kòmanse refize eksperyans yo oswa omwen, minimize domaj ki te koze pa moun kap fè abi a. Lè yon moun di ou ke yon bagay pa t 'rive fason ou sonje li te rive, gen vini yon etap lè ou kòmanse kwè yo. Bagay yo ka vin pi mal ase ke ou santi ou pa ka konte sou pwòp memwa ou.

Ki sa ou panse ki ka objektif dèyè gaslighting? Pou mennen moun nan ke yo te abize nan yon kote ki trè danjere. Nan eta sa a, yo vin menm plis depann sou abizè yo. Yo pral di ou vèsyon yo nan evènman reklame ke se sa ki aktyèlman rive. Evidamman di, nenpòt enfòmasyon ou resevwa nan men yo pral trese an favè abizè ou a. Yon patnè abi ka pa reyalize sa yo ap fè. Sepandan, souvan gaslighting premedite ak ekspre.

Atravè fòm sa a nan manipilasyon, yon abizè ranforsi nivo kontwòl yo genyen sou patnè yo. Trè byento, yo te kapab glise nan yon etap avanse nan gaslighting. Nan etap sa a, moun nan ke yo te abize ap kòmanse panse yo instige yon sitiyasyon abizif. Le pli vit ke yo mansyone epizòd la abizif, abizè a fè tèt yo konsantre nan konvèsasyon an. Yo pral eseye ensinue ke yo se viktim lan. Yon moun ki vrèman gen sousi pou byennèt ou ta koute doleyans ou, olye pou yo blame ou. Yon fwa ke etap sa a te rive, li te kapab fè moun nan ke yo te abize kòmanse aji tankou si yo soti nan kontwòl.

Souvan, estrès sitiyasyon nou ye a fè nou bliye mo egzak ke nou te itilize nan yon agiman. Si sa rive ou, pa bay nan panik. Li se jis estrès la oswa kòlè ki responsab pou pwoblèm nan ak memwa ou. Anplis, pa kite okenn moun di ou otreman. Yon abizè ka itilize sa nan avantaj yo epi eseye fòse vèsyon yo nan evènman kòm verite a.

3. Etap anreta nan abi emosyonèl mennen nan senpati trese

Kounye a ke abizè a te gen patnè yo kwè ke tout fòt yo, etap kap vini an ka menm plis brital. Surprenante, yon abizè pa manke senpati - yo gen senpati nan pèl. An reyalite, senpati ki fè li pi fasil pou yo manipile emosyon viktim yo. Si yon moun konnen ki sa aksyon yo mete ou nan, li pa ta ki difisil yo sèvi ak sa yo santiman kont ou.

Yon moun ki gen sousi pou ou pa ta konpòte li konsa. Pou egzanp, panse a yon move jou nan travay ou. Ou te gen agiman ak kòlèg travay ou, oswa ou rate yon dat limit, oswa li se paske bòs nan travay ou te yon embesil.Nenpòt fason, li posib ke lè ou rive lakay ou, ou ta tris, fache, oswa deprime. Zanmi ou oswa yon patnè renmen ta reyalize ke ou bezwen sipò yo. Yo ta ka fè bagay ki pral ede w jwenn sou malèz ou oswa tou senpleman dwe la a koute oswa kenbe ou fèmen. Se pa konsa, ak yon abizè ki pral sèvi ak sa a kòm yon opòtinite yo ka resevwa plis kontwòl sou ou.

Sa a ka reyalize pa atake nivo degrengolad ou nan estim pwòp tèt ou-. Yo ta ka di ou ke ou espere rezilta sa a paske ou pa bon nan defann tèt ou. Oswa, ke ou pa konnen ki jan yo pran chaj nan yon sitiyasyon. Nan ti bout tan, move jou a se fòt ou, ak abizè ou ki gen la okipe bagay sa yo pou ou. Sa a mak trese nan senpati ki fèt pouse viktim nan pi lwen nan depresyon oswa dezespwa.

Yon sitiyasyon abizif ka kòmanse fraktire estim pwòp tèt ou jiskaske chòk la kontinyèl ou ale nan apovri li konplètman. Domaj la ki te koze pa yon relasyon emosyonèlman abizif ka rete avèk ou lontan apre ou fin chape li. Premye etap ou se rekonèt sa siy yo ap di ou. Se sèlman apre sa ou pral kapab fè yon bagay sou li. Ou pa bezwen pè oswa jennen pou mande èd. Chèche konsèy, eseye terapi, epi kite moun ou renmen yo sipòte ou nan pwosesis gerizon an.

Lekti ki gen rapò: Abi fizik ak abi emosyonèl- Kijan yo diferan?