Kontan
- 1. Renmèt pèsonalite ou
- 2. Konseye timoun yo
- 3. Aksepte epi kontinye ak lavi ou
- 4. Evite agiman ki pa nesesè
- 5. Angaje nan aktivite ki bati ou
- 6. Jwenn èd ak sosyalize ak fanmi ak zanmi
Separasyon nan mari oswa madanm apre yon relasyon ki dire lontan se yon moman ap eseye nan lavi ou, epi li sèlman vin pi mal lè timoun yo patisipe. Doulè nan divòs ak separasyon mare yo mete ou anba yon anpil nan estrès.
Se pou li yon separasyon matrimonyal oswa divòs fè fas ak konsekans yo nan fason separe ka trè mande. Ki sa ou bezwen se bon atitid la ak sistèm sipò ede ou geri pi vit ak estrès minimòm emosyonèl.
Espwa yo fèmen nan anpil fwa kè kontan ke ou te vle pase ansanm jouk laj fin vye granmoun ou konbine avèk atant yo ak envestisman emosyonèl ak monetè ke ou te deja fè ka fè ou ale fou.
Sepandan, lè w ap fè fas ak yon separasyon nan yon maryaj, ou dwe okipe li avèk konfyans, epi evantyèlman, ou pral soti pi byen ak pi fò.
Divòs oswa separasyon nan maryaj se yon opsyon ki pi bon pase rete nan yon atmosfè kontan marye.
Tankou yon etap ta ka sanble radikal, men li ba ou opòtinite pou jwenn patnè nan dwa ak angaje yo nan yon relasyon plis anpil pitit pitit.
Menm si lavni an sanble ensèten, men nan fen a, gen limyè nan fen tinèl la.
Gen koup ki te ale nan rigors yo nan separasyon ak divòs epi yo te jwenn konsolasyon swa nan tèt yo oswa nan yon relasyon plis ranpli.
Se konsa, ki sa ou dwe fè si ou jwenn tèt ou fè fas ak yon separasyon soti nan mari oswa madanm? Ki kèk nan pi bon fason pou 'kijan pou jere yon separasyon maryaj?' epi evite pann emosyonèl la apre divòs.
Atik sa a ofri insight nan sis fason ki pi bon pou manyen separasyon ak evite yon pann mantal apre divòs.
1. Renmèt pèsonalite ou
Premye etap la nan remèt konsekans yo nan yon separasyon emosyonèl se gade devan yo ak boude sou sa ou te genyen.
Kòmanse pa fè fas ak panse negatif ak siy kilpabilite, ki diminye estim pwòp tèt ou. Wi, li se sou, epi ou te fè pi byen ou a sovtaj li menm si tout siy yo montre nan direksyon pou li pa te yon kòz diy.
Pati ki pi difisil la se sou, e kounye a, se pa tan nan bouskile nan pwòp tèt ou-pitye.
Pousyè tèt ou epi ranmase moso yo. Se pa moman pou chire tèt ou pi lwen, men, lè pou ou rekonstwi tèt ou epi pote tounen idantite ou pèdi kòm yon rezilta nan pwoblèm maryaj yo.
Gade nan tout posiblite ak opòtinite ke ou pa t 'kapab pouswiv paske ou te anbourbe desann nan pwa a nan maryaj ou.
Travay sou devlopman pèsonalite ou ak bilding karaktè. Jwenn nouvo ladrès ki ba ou plas nan montre talan ou kòm yon rasirans nan vo ou.
2. Konseye timoun yo
Timoun yo gen yon koneksyon emosyonèl ak tou de paran yo nan yon konfigirasyon fanmi fèmen. Pafwa, yo pa janm wè ou diskite, nan yon toudenkou, gen yon gwo chanjman difisil yo aksepte.
Pale ak timoun yo pou konprann ke li pat janm fòt yo. Leve lespri ba yo pa asire yo nan renmen san kondisyon ou ak chanjman minim.
Natirèlman, ka gen chanjman enpòtan, kontinyèlman, kite yo rekonèt li epi pran li pozitivman. Nan ka ekstrèm nan siy depresyon, chèche yon konseye fè fas ak santiman negatif.
Asire ke timoun ou yo gen yon woutin ki an sante ki pa gen ladan yo ke yo te trennen nan tussles ou a ak ansyen an, epi pi enpòtan, pa pale mal sou patnè ou devan yo.
3. Aksepte epi kontinye ak lavi ou
Se pou ou onèt ak tèt ou, sispann viv nan refi, epi kite reyalite dimanch maten byen bonè sou ou ke li se pa biznis kòm dabitid. Kontinye ak lavi ou; pran tan nan geri pou soulajman emosyonèl pou yon pasaj yo kòmanse date yon lòt fwa ankò.
Pa entèfere ak lavi l 'oswa li nan swiv oswa menase nouvo patnè yo.
Definitivman, li fè m mal, men li kounye a depase kontwòl ou. Estrateji ak priyorite lavi ou ak sa timoun yo.
Konseye maryaj konseye ou pran yon ti repo nan yon relasyon jiskaske ou asire w ke ou pare pou li. Pa sitèlman chaj tèt ou, gade anndan, epi rann kont sa ou vle pou tèt ou.
Jalouzi ak mani ta sèlman fè li difisil pou ou pou avanse pou pi devan nan lavi ou.
Li lè pou ou travay sou pèsonalite ou lè ou pran nouvo ladrès ke ou ta ka gentan paske nan responsablite matrimonyal; sa ta kenbe tèt ou okipe lwen panse negatif.
Gade tou:
4. Evite agiman ki pa nesesè
Mande ki jan fè fas ak separasyon nan maryaj?
Yon fwa ou fini ak rigamarole nan separasyon ou oswa divòs, Lè sa a, bay tèt ou espas ki la yo viv apa jan ou kenbe limit yo nan responsablite finansye ou ak ko-paran.
Li kapab konsidere kòm natirèl pou rele nan joure mari oswa madanm ou akòz anmè ak resantiman; sepandan, li pa rekòmande kòm li sèlman deklannche enèji negatif ki ralanti pwogrè ou nan atitid la "aksepte ak deplase sou".
Pale youn ak lòt lè li nesesè nan limit divòs ou oswa akò separasyon.
5. Angaje nan aktivite ki bati ou
Ou gen anpil tan a jete ou; si li pa byen itilize, li se yon sous panse negatif. Fè bon itilizasyon tan sa a pou etidye oswa li yon liv motivasyonèl oswa enskri nan yon gwoup Fitness oswa swiv pasyon ou pou ladrès pratik.
6. Jwenn èd ak sosyalize ak fanmi ak zanmi
Pa bouche nan pitye nan izole tèt ou.
Si ou pa ka manyen estrès la, Lè sa a, chèche yon konseye maryaj ede ou nan yon tranzisyon lis soti nan marye ak lavi sèl.
Sosyalize ak zanmi ki pa jije ou oswa blame ou se tou ki ka geri ou. An reyalite, si sa posib, angaje nan lòt chita pale ki pa gen rapò ak maryaj ou sof si se yon sesyon konsèy.
Separasyon se jis premye etap nan divòs. Li se yon peryòd nanm chache jwenn yon solisyon konkrè nan maryaj ou.
Opt pou yon divòs lè ou se asire w ke li se opsyon ki pi bon ak sèlman pou tou de nan ou. Fè yon etap nan yon moman pou fè pou evite enkonvenyans yo nan separasyon ak divòs.