Kontan
- 1. Peryòd ibènasyon an
- 2. Anpil, anpil yon swa kanpe
- 3. Yo ale sou detant
- 4. Ki jan yon nonm okipe yon separasyon - Vire sou ansyen an
- 5. Bwè nan depase
- 6. Li bese
- 7. Kenbe okipe
- Takeaway final la
Kase se pa blag. Otè yo nan yon etid sou enpak la nan separasyon sou sante mantal ak satisfaksyon lavi pou 18 a 35-ane fin vye granmoun nan te jwenn ke "yap divòse nan yon relasyon marye ki gen rapò ak yon ogmantasyon nan detrès sikolojik ak yon bès nan satisfaksyon lavi."
Lè nou imajine yon ti fi ki gen kè kase, nou gen anpil chans foto yon fanm fourni nan pijama sou kanape a ak yon basen krèm chokola, l ap gade fim tris amoure.
Lekti ki gen rapò: Pi move eskiz separasyon Gason yo bay
Men, kisa gason fè?
Si ou se gason oswa fi, fè fas ak trayizon an nan yon separasyon ak detrès la ki swiv se difisil.
Nou ap chèche nan 7 Sur nan ki jan yon nonm okipe yon separasyon.
1. Peryòd ibènasyon an
Gason fè eksperyans yon lame nan emosyon kraze. Kòlè, konfizyon, trayizon, pèt sansasyon, pèt, ak tristès.
Men, kontrèman ak fanm, ki moun ki vle di tout mennaj li, paran yo, ak barista a nan kafe a sou separasyon li, gason yo gen plis chans pwoteje santiman yo nan men zanmi yo ak fanmi yo.
Paske nan dezi sa a ibèrne soti nan mond lan, yon nonm ka fè fas ak separasyon l 'yo pa depanse pifò nwit nan ak mouche nan nenpòt ki opòtinite sosyalize ak mond lan deyò.
Peryòd ibènasyon sa a esansyèl pou jwenn depresyon an ak estim pwòp tèt ou ki tèlman komen apre yon separasyon.
2. Anpil, anpil yon swa kanpe
Gen konfò nan konesans ke, pandan ke nan yon relasyon amoure, ou kapab pataje entimite fizik nenpòt ki lè ou vle ak yon moun ou reyèlman pran swen sou. Oksitosin la lage pandan entimite fizik te pwouve bay yon ogmantasyon nan kontantman ak bese estrès.
Menm yon bagay ki senp epi dous tankou kenbe men ak yon moun ka bese tansyon ou ak batman kè.
Sa a ranfòse tanporèman nan plezi, kontantman, ak koneksyon emosyonèl ka entoksikan pou yon moun ki jis te gen konstan sous yo nan afeksyon ak estabilite chire lwen yo. Se konsa, li pa etone ke yon fason ke gason okipe yon separasyon se pa dòmi otou tankou si mond lan te fini.
3. Yo ale sou detant
Pandan ke pifò fanm bezwen kèk tan yo refè emosyonèlman apre yon separasyon, gason souvan pran wout opoze an. Yo telechaje date apps oswa jwenn yo deyò nan mond reyèl la epi jwenn tèt yo yon detant ASAP.
Yon relasyon detant se yon kote yon moun sote nan yon relasyon grav byen vit apre yon separasyon, san yo pa gen tan apwopriye a jwenn sou dènye relasyon yo.
Sa yo se souvan yon move lide depi patisipan nan frèch jete pa te bay tèt yo yon chans retabli de mal pase yo ak ensekirite. Sa ka pote tansyon ak defye nan yon nouvo relasyon.
4. Ki jan yon nonm okipe yon separasyon - Vire sou ansyen an
Youn nan mekanis ki pi komen pou siviv pou moun ki gen kè kase se vire sou ansyen an.
Pandan ke sa a ka son tankou yon fason ridikil frelikè okipe tèt ou apre yon separasyon, li se tou konplètman konprann. Li gen kè kase epi li gen estim pwòp tèt li jis pran yon gwo frape. Dènye moun li vle fè bèl se moun ki jis kraze kè l 'nan yon milyon moso.
- Siy
- Retire ansyen an / bloke yo atravè medya sosyal
- Inyore apèl nan telefòn / tèks
- Tripotay, bay manti oswa pale sou ansyen an bay lòt moun
- Pou ou kab vin flagran mechan nan ansyen an lè an piblik ansanm
- Fè espre di bagay sa yo fè mal ansyen an
Li pa janm oke pou yon nèg yo dwe mechan ak yon lòt moun apre yon separasyon, men konnen ke konpòtman anbarasan sa a soti nan yon kote nan doulè gwo twou san fon.
5. Bwè nan depase
Fèt pòs-separasyon se yon fason pou yon nonm distrè tèt li apre relasyon li te fini. Gen ti fi nan pati yo, zanmi, ak anpil distraksyon. San mansyone yon rezèv kontinuèl nan bwason. Apre yo tout, ou pa ka santi doulè si ou pa ka santi anyen, dwa?
Bwè ak livre nan lòt sibstans ki kapab danjere se fason yon nonm nan ap eseye fè fas ak konsekans yo nan separasyon yo.
Kwè li ou pa, fèt se tou yon fason ke gason rekonekte ak zanmi yo ak ranmase tout yon sistèm sipò pandan tan boulvèse yo.
Sa a enpòtan pou l 'depi syans montre ke zanmi ak sipò fanmi ka diminye detrès sikolojik apre yon gwo chanjman nan lavi yo (tankou yon separasyon oswa lanmò nan yon zanmi pwòch).
6. Li bese
Ki jan yon nonm okipe yon separasyon se, kwè li ou pa, trè menm jan ak ki jan fanm fè.
Ti goute yo ka chanje soti nan krèm glase nan bato oswa zèl poul ak fim nan pouvwa gen yon komdi aksyon epi yo pa yon rom-com, men aksyon an se menm bagay la. Wallowing.
Se vre, fanm pa gen yon monopòl sou wallowing apre yon separasyon!
Gason yo pa toujou pi bon nan eksprime emosyon yo, se konsa olye de sa, yo pral pli moute nan yon dra ak repa egzajere Netflix, inyore telefòn yo ak wallowing nan pwòp malè yo.
Lekti ki gen rapò: Ki jan Gason jwenn plis pase yon separasyon?
7. Kenbe okipe
Opoze nan ibènasyon, kèk gason chwazi kenbe okipe yo nan lòd yo jwenn sou kè kase yo.
Li ka pran yon nouvo plezi oswa jwenn yon pasyon renouvle pou yon ansyen. Li ka kòmanse vwayaje oswa vin nan sa yo "Di wi pou tout opòtinite!" mesye. Sa a se, nan kou, tout nan yon tantativ sonje ki moun li te ye anvan li te nan yon relasyon amoure ak distrè tèt li soti nan doulè a nan separasyon l 'yo.
Pandan ke nenpòt moun k ap pase nan yon separasyon trè rekòmande yo konfwonte ak fè fas ak emosyon negatif yo sou relasyon sot pase yo, kenbe okipe pandan kè sere ka aktyèlman yon eksperyans trè geri.
Takeaway final la
Kit ou se dumper la ak dumpee a, breakups yo difisil. Yo pran yon toll sou emosyon ou ak lakòz ou aji nan fason ou nòmalman pa ta. Nan fen a, ki jan yon nonm okipe yon separasyon se pa sa ki anpil diferan pase ki jan yon fanm fè sa. Wallowing, bwè twòp, ak distrè tèt yo ak lòt enterè renmen yo se tout fason komen ke yon nonm okipe yon separasyon.