Kontan
- 1. Pran bon swen tèt ou esansyèl
- 2. Ede tèt ou pa santi w gwo
- 3. Konsidere entèraksyon ou byen
- 4. Pa gen ekri piblik!
- 5. Deplase sou vle di deplase sou
- 6. Koule pwa yo
- 7. Woutin règ
- 8. Kenbe yon lespri klè
- 9. Sou deplase sou
Mo D redoutable a se yon bagay ke pèsonn pa vle gen anbrase, men nan anpil sitiyasyon divòs nesesè. Si ou te inisye pwosesis divòs la, oswa ou te fòse nan li pa madanm ou, ou pral bezwen kèk èd pou gen plan pou mwa kap vini yo.
Pa gen okenn wont nan gen yon ti èd pafwa, ak nan tout divòs ou, si ou te vle li, oswa ou pa, ou pral bezwen yon ti èd sou wout la. Peye atansyon sou konseye ki pral ede w ak planifikasyon divòs ou pou gason sèlman, se yon fason pafè a asire w ke divòs ou se yon lis ke posib.
Se konsa, nou te ki nan lis kèk nan konsèy ki pi enpòtan ak pratik sou planifikasyon divòs pou gason isit la.
1. Pran bon swen tèt ou esansyèl
Si ou pa kwè nou, ou sèlman bezwen gade nan Yerachi nan Bezwen Maslow a, ki deklare ke nan nivo ki pi fondamantal nou an nou bezwen manje, abri, rès ak sekirite.
Gason ki fèk separe de madanm yo se souvan pòv nan pran swen tèt yo nan fason sa. Men, pa pran swen tèt ou byen ap kite ou fèb, vilnerab ak malsen.
Se konsa, olye pou yo fè sitiyasyon ou vin pi mal, kòmanse jan ou vle di ale sou yo ak pran swen tèt ou, kwit manje, oswa aprann kwit manje ki bon pou sante epi eseye jwenn yon kote ki estab ak sekirite yo viv pi vit ke posib.
Menm si se pa byen liksye ou abitye.
2. Ede tèt ou pa santi w gwo
Li enpòtan tou pou kenbe gwo swen pèsonèl sou tèt lis priyorite ou, li esansyèl.
Ou pa pral santi w nan pi bon ou si ou pa ap pran swen nan bezwen debaz ou tankou douch, bab, ak koup cheve. Sa a se yon tan lè ou pa pral santi ou pi byen emosyonèlman ak mantalman, ajoute nan chay ou pa santi bon ap konpoze pwoblèm nan ak bese byennèt ou.
Pouse tèt ou pou kenbe swen pèsonèl ou menm si ou pa santi w tankou li epi ajoute yon touche nan koloy jis pou dedomajman pou la li. Sant lan fè bèl bagay pou psyche la.
Sa a se youn nan konsèy ki pi fondamantal, men enpòtan planifikasyon divòs pou gason epi si ou pa t 'fè sa anvan ou te kòmanse pwosesis la divòs, kounye a se tan a fè premye chanjman pozitif ou pou tan kap vini an.
3. Konsidere entèraksyon ou byen
Eseye kòmanse reflechi sou ki jan ou kominike avèk ou byento yo dwe ansyen. Pa pèmèt li pouse bouton ou yo, pa montre kòlè li, fristrasyon oswa afeksyon. Yo tout ka mennen nan sitiyasyon kolan ke ou pa bezwen kounye a.
Pi pwòp la ou ka kenbe entèraksyon ou pi bon an pou ou nan tèm long la. Menm si ou dwe pran wout la segondè detanzantan.
4. Pa gen ekri piblik!
Kreye yon enprevi pou asire ke ou PA JANM mete anyen nan ekri atravè medya sosyal, imèl, oswa lèt. Asire ou ke ou sispann ak panse. Menm si yon moman nan imè sarcastic pral ede w santi w pi byen pou yon ti moman tan, li pral fè pou yon divòs pi fasil si ou pa gaz dife a.
Si ou bezwen eksprime tèt ou nan fason sa a, ekri li sou pwòp ou a, an prive ak Lè sa a, boule l 'lè ou pare.
Pasiv agresif betiz pa janm ap ede sitiyasyon ou espesyalman si gen timoun ki enplike epi li yon konsèy enpòtan pou planifikasyon divòs pou gason.
5. Deplase sou vle di deplase sou
Sispann konte sou ou byento yo dwe ansyen pou, byen, anyen.
Sa vle di pa sèvi ak li kòm yon terapis pou emosyon ou, oswa yon tè moun ap jete fatra pou kòlè ou, tristès, pè, kilpabilite.
Si ou bezwen vantile, jwenn fason altènatif swa atravè yon zanmi konfyans oswa manm fanmi ou, nan ekri (an prive), oswa boule li nan kouri, mache, netwaye, ranje (bagay pou ou pa madanm ou).
Pa kite ansyen ou konte sou ou menm jan an tou.
6. Koule pwa yo
Pa kenbe sa k ap pase nan lavi prive ou pou tèt ou. Di fanmi ou ak zanmi, e menm konsidere enfòme bòs nan travay ou. Fason sa a yo ka konprann, yo dwe diplomatik lè yo bezwen (ki ou pral detanzantan apresye), gade deyò pou ou ak sipò ou.
Ou pa janm konnen, ou ta ka jis jwenn yon kèk manje ki an sante soti nan yo tou.
7. Woutin règ
Kreye yon nouvo woutin pou tèt ou asap.
Asire w ke li enplike nan manje ki bon pou sante, fè egzèsis, pwòp tèt ou-swen, kèk travay lap fè, dòmi, yon koup la nwit soti omwen ak zanmi ou yo ak fanmi (de preferans pa fou nwit bibwon-alimenté) asire w ke ou bwa nan li.
Nou konnen li pa son trè amizan, oswa itil, men woutin yo sove lavi lè fwa yo difisil. Mete konfyans nou.
8. Kenbe yon lespri klè
Si ou santi ou tankou bwè oswa pran dwòg kòm yon fason yo bloke soti pwoblèm ou, pa fè sa!
Sa a se yon wout vit nan wine.
Olye de sa, kenbe tèt ou klè pou ou ka fè pi bon chwa pou ou pandan divòs ou epi rete an sante.
Ou pral benefisye de efò sa a lè ou sou lòt bò a nan divòs paske retounen ou nan nòmalite ak kapasite pou avanse pou pi sou yo pral pi fasil tou senpleman paske ou pa pral gen depanse yon ane oswa de repare domaj la ou ka te lakòz tèt ou.
Si w ap jwenn bagay sa yo difisil epi yo vin tante l nan direksyon tandans edonist, li lè yo chèche yon konseye oswa terapis ede gide ou nan.
Men, nan kou, yon souflèt okazyonèl soti ak zanmi ou fè konfyans se ok (osi lontan ke ou pa kontakte madanm ou oswa eseye tire revanj nan gòj la nan konpòtman tafyatè).
9. Sou deplase sou
Finalman, pa pouse tèt ou pou avanse pou pi sou yon nouvo relasyon twò bonè.
Ou ka jwenn tèt ou nan kalite ki mal nan relasyon, epi li ta ka dezòd moute plan divòs ou.
Moun yo avèti ou sou yon relasyon detant pou yon rezon. Ou vilnerab!
Konsidere tèt ou yo dwe vilnerab, epi ou pral pran kèk desizyon entelijan.
Genyen yon gid ki rekòmande yon mwa nan selibatè pou chak ane nan maryaj, ki se yon fason pratik ak itil yo sispann tèt ou soti nan kouri al kontre yon moun epi yo pral ba ou tan yo ajiste nan nouvo lavi ou, jwenn tèt ou ak fè fas ak emosyon ou ak finans byen.Se konsa, lè ou rankontre yon moun nouvo ou pral nan plas la pafè a atire moun nan ideyal epi jwi yon relasyon ki an sante.