Kontan
- Ki sa ki defans koute
- Kòz ki chita nan defans koute
- Egzanp koute defansiv
- Ki jan yo elimine defans koute
- Adrese konpòtman an
- Kontwole tanperaman ou epi konnen ke pa gen okenn danje imedyat
- Analize sitiyasyon an epi poze kesyon si sa nesesè
- Pratike ladrès kominikasyon apwopriye
Nou ka pa abitye ak tèm nan men nou te gen pataje nou nan moun ki gen ladrès defansif koute.
Èske w te janm nan yon sitiyasyon kote kòmantè inosan ou oswa mo yo te negatif pran ak trese pa yon moun? Ki kote yon bèl kòmantè te trese nan gen yon siyifikasyon kache ki te lakòz yon moun fache oswa fache?
Non, ou pa t 'fè anyen ki mal isit la. An reyalite, ou ta ka jis te fè fas ak yon moun ki aplike defans koute. Si ou abitye avèk senaryo sa a oswa nan nenpòt ki evènman, ou panse ou ta ka fè defans koute, Lè sa a, li nan.
Ki sa ki defans koute
Ki sa ki koute defansiv?
Koute defansivse lè yon moun pran yon kòmantè inosan kòm yon atak pèsonèl yo.
Definisyon koute defans vire toutotou yon moun ki ka kreye move enpresyon soti nan kòmantè senp ak repons nan men nenpòt ki moun.
Sa rive lè yon moun ap eseye jwenn fòt nan kòmantè senp oswa inosan oswa deklarasyon ki soti nan yon moun ak wè li kòm yon atak pèsonèl, yon kritik endirèk e menm yon deklanche yo chwazi yon batay ki Lè sa a, lakòz reseptè a vin fache ak defans kòm byen .
Kòz ki chita nan defans koute
Kòm nou yo kounye a kapab defini defans koute, nou ta definitivman vle konnen poukisa gen moun ki fè sa. Koute defansiv se youn nan move ladrès pou tande ki ka lakòz nenpòt relasyon gen pwoblèm. Èske ou ka imajine ke yo te marye ak yon moun ki pran deklarasyon ou ak kòmantè negatif ki finalman lakòz batay ak enkonpreyansyon?
Ki kote defansiv la soti e poukisa li difisil pou sispann?
Pa default, yon moun ki reyaji defansiv se akòz yon menas konnen. Sepandan, avèk defansiv koute, yon moun ta ka jis bay yon kòmantè inosan oswa blag men fen nan lòt tande yon deklanche ki Lè sa a, lakòz koute a aji defansif. Koute isit la klèman montre yon fason pòv nan koute epi li se sèlman ki montre yon konpòtman difisil defansiv.
Si yon moun gen ladrès kominikasyon pòv epi li montre siy konpòtman defansiv, sa ka te yon rezilta nan pwoblèm mantal, emosyonèl, pèsonalite oswa maladi ki te devlope sou kou a nan eksperyans sot pase yo ki te ba yo santi a ke yo te abandone, montre enferyorite konplèks, montre estim pwòp tèt ou, e menm kòm yon siy narsisis.
Egzanp koute defansiv
Li difisil fè fas ak moun ki konsantre sou defans koute.
An reyalite, sa ka lakòz moun yo sispann kominike oswa yo retire nan relasyon yo oswa amitye paske nan toksisite la nan relasyon an. Ann gade kèk nan egzanp ki pi komen defans koute yo.
Yon moun ki ap defansiv pral kreye yon rezònman sere sou tout deklarasyon enpèrsonèl. Yon moun ta ka fè kòmantè yon bagay sou etik travay ak moun ki parese, ki ta ka jis pou yon opinyon onèt oswa yon deklarasyon men pou yon koute defans, sa a se yon atak pèsonèl sou pati nan oratè la. Sa ka lakòz raj ak rayi epi li ka lakòz tou yon batay.
Pou koup, ki gen yon relasyon ak yon moun ki gen kominikasyon pòv ak se toujou sou koute defansiv la, ap toujou gen miskominikasyon, enkonpreyansyon, epi finalman agiman. Li difisil pou kenbe yon bon relasyon lè patnè ou itilize mo ou kont ou. An reyalite, sa a konsidere kòm yon relasyon toksik.
Imè sarcastic tou pa pral travay pou koute defans paske yo ap toujou pran li oserye ak pèsonèlman. Si yon moun blag alantou li di blag sarcastic ki se oke e menm komik pou pifò nan nou, yon moun ki defans ap panse ke li nan yon deklarasyon reyèl vize yo.
Sa ka lakòz moun sa a literalman eksplike ak defann tèt yo bay moun ki te di blag la ki se pa sèlman gòch, men tou yon deklanche pou enkonpreyansyon.
Ki jan yo elimine defans koute
Oto-realizasyon trè enpòtan si ou vle sispann pratik la nan defans koute. Yon fwa ou reyalize ki jan toksik li se oswa ki jan li ka ruine relasyon ou, Lè sa a, li lè yo chanje. Nan fè fas ak monstr enteryè ou, pasyans ak angajman ki nesesè paske li pa sèlman yon pwosesis long, men yon vwayaj fatigan kòm byen.
Li difisil pou chanje fason ou panse ak pi difisil pou pratike bon ladrès kominikasyon lè ou abitye koute defansiv sitou lè deklannche yo rasin nan eksperyans pase yo.
Gen toujou espwa pou moun ki te itilize nan defans koute. Akote terapi, gen fason ak pratik ki ka ede.
Adrese konpòtman an
Kòm tèm nan implique, yon moun ki pratike koute defansiv se defansiv. Se konsa, youn dwe konnen rasin lan nan defensiveness, deklannche yo ak prensipalman kòz la. Adrese pwoblèm nan epi kapab aplike fason kòrèk yo pou amelyore tèt ou.
Kontwole tanperaman ou epi konnen ke pa gen okenn danje imedyat
Reflechi anvan ou pale epi reyaji. Aprann konprann sa moun nan ap di olye pou yo pèmèt emosyon ou kontwole ou.
Analize sitiyasyon an epi poze kesyon si sa nesesè
Ansanm ak de sa yo, li enpòtan ke ou konnen ki jan yo aksepte fot ak kritik tou, se konsa ke nan nenpòt ki evènman ke ou ka tande yon bagay ki ta ka deklanche ou, ou ta kapab kontwole enpilsyon ou.
Pratike ladrès kominikasyon apwopriye
Aprann pratike ladrès kominikasyon apwopriye kote koute enpòtan menm jan pale. Li ka difisil men kapab kenbe fèm sa a pou devlopman pèsonèl ou.
Anfen, mande èd si sa nesesè epi aksepte tretman yo ofri a. Kite terapis la konprann ou epi aksepte fidbak la. Komèt pou chanjman ki nesesè epi rete konsantre. Sonje ke chanjman ap kòmanse avèk nou e non pa avèk lòt moun.
Koute defansiv ka paske nan move eksperyans pase men nou pa vle viv lavi k ap viv nan defensiveness ak vijilan a pou moun yo di yon bagay pou nou ka defans sou li. Bon kominikasyon ak pratik ka difisil nan premye men definitivman pa enposib. Sonje ke volonte ou pou chanje pou pi bon an ap ede ou viv yon lavi chanjman pozitif.