Kontan
- Evalye separasyon
- Chòk inisyal la: Fè fas ak doulè emosyonèl la
- Pwochen etap la: Reparasyon travay
- Sou wout la: Evalye kijan ou ap fè
Ou te marye pou plizyè ane epi konsidere sendika ou fò ak renmen. Men, yon jou, mari oswa madanm ou vin jwenn ou ak yon konfesyon ke yo te gen yon zafè.
Yo sèmante li fini epi yo vle rete nan maryaj la. Men, mond ou a kraze ak zafè mari oswa madanm ou. Epi, ou pa konnen si ou ka janm mete konfyans yo ankò.
Lavi apre yon zafè sanble yo dwe atros, e li sanble ke doulè nan enfidelite pa janm ale. Men, e si ou vle rete ak mari oswa madanm ou malgre mal la?
Ki jan fè fas ak yon zafè nan yon maryaj? Epi, kòman ou kapab jwenn sou enfidelite doulè?
Fè fas ak yon zafè pa mari oswa madanm ou se pa ni bèl ni fasil. Aprann ke mari oswa madanm ou te entim ak yon lòt moun se nouvèl twomatik e li pran tan nan pwosesis.
Evalye separasyon
Premye reyaksyon ou a nan zafè mari oswa madanm ou a ka vle mache soti nan relasyon an epi yo pa travay nan direksyon pou rekonsilyasyon. Sa a se yon gwo desizyon ak bezwen yo dwe reflechi sou anpil atansyon.
Gen kèk bagay yo egzaminen lè lis avantaj yo ak dezavantaj nan kite yo se:
- Anvan zafè mari oswa madanm ou, èske ou te kontan nan maryaj la?
- Èske ou te gade pou pi devan pou wè mari oswa madanm ou nan fen jounen travay la ak nan wikenn?
- Èske ou te santi ke yo te pi bon zanmi ou a?
- Èske ou pataje menm objektif ak valè pou lavi ou ansanm?
- Pran tan pou w reflechi sou eta koneksyon emosyonèl ou ak mari oswa madanm ou. Èske gen yon etensèl toujou la? Èske ou vle travay sou relansman li?
Si repons lan nan kesyon sa yo se wi epi ou vle travay nan direksyon pou repare vyolasyon an, Lè sa a, ki jan fè fas ak yon zafè? Oswa, ki jan fè fas ak enfidelite?
Se konsa, kite nou gade kèk estrateji pou fè fas ak zafè mari oswa madanm ou, k ap deplase sot pase yo li ak sou yon nouvo nòmal nan maryaj ou.
Chòk inisyal la: Fè fas ak doulè emosyonèl la
Nan jou ak semèn apre nouvèl la nan zafè mari oswa madanm ou, ou pral sik nan santiman ki gen ladan:
- Kòlè: Ki moun ki terib! Ki jan yo te ka fè yon bagay konsa imoral?
- Enkredilite: Sa a pa t 'kapab rive m'. Afè sèlman rive lòt koup.
- Oto-dout: Natirèlman, mari oswa madanm mwen t'ap chache bra yon lòt moun. Mwen pa sanble bon ankò. Mwen te pran pwa depi nou te marye. Mwen raz.
- Pèt sansasyon: Li komen yo santi pèt sansasyon lè konfwonte ak nouvèl twomatik. Li se fason sèvo a nan pwoteje ou; li "fèmen" pou ke moso nan nouvèl douloure yo ka trete tou dousman, nan Bits ak moso, olye ke akablan ou.
Ki jan ou jere inondasyon sa a nan santiman? Kòman ou kapab jwenn sou fason ou kapab triche epi rete ansanm?
Premyèman, pèmèt tèt ou santi tout santiman negatif sa yo, anvan ou kòmanse ak pwosesis gerizon apre yon zafè. Si sa vle di rete lakay ou pou ou ka kriye an prive, se sa ou ta dwe fè.
Li pral enpòtan yo kreye ak trase sou yon sistèm sipò konfyans ede ou nan moman sa a difisil lè ou pare pou rekipere li de yon zafè.
Mete yon konseye maryaj nan sistèm sipò ou pou ou gen yon espas ki an sekirite, net pou eksprime tout santiman sa yo epi pouw jwenn fidbak nan men yon moun ki gen ekspètiz pou ede ou navige nan sitiyasyon an.
Ou ka chwazi chèche konsèy maryaj pou kont ou nan kòmansman an. Sa a kapab yon desizyon favorab, menm jan li pral pèmèt ou pale lib pandan sesyon yo san yo pa mangonmen sou reyaksyon mari oswa madanm ou nan sa ki pataje nan anviwònman an sipò nan biwo yon terapis la.
Yo ka ede ou tou elabore chwa ou yo epi yo vini nan yon desizyon sou sa yo dwe fè apre sa.
Nan yon pwen nan lavni, ou ka konsidere wè yon konseye maryaj, ak k ap chèche terapi pou enfidelite kòm yon koup, pou trape sou yon zafè ansanm.
Pwochen etap la: Reparasyon travay
Tou de ou menm ak mari ou dakò ke ou ta vle travay sou maryaj la ak retabli konfyans. Sa a dwe yon desizyon antyèman mityèl, menm jan rekonstwi relasyon an se yon wout ki long, epi li pran tou de nan ou vwayaje ansanm pou sa a yo dwe reyisi.
Sa a se yon lòt etap kote ou vle angaje ladrès ekspè nan yon terapis ede ou kominike pwodiktif. Ki jan ou kòmanse fè fas ak yon zafè?
- Pale:
Apresye nan anpil pale ansanm.
Ou pral vle dedye tan nan konvèsasyon sa yo. Ou gen kèk pwoblèm enpòtan pou debake, tankou rezon ki fè dèyè zafè mari oswa madanm ou.
Ki sa ki ta ka yo te manke nan relasyon an? Èske yo ka idantifye pwoblèm konkrè? Ki sa ou ka tou de lonje dwèt sou kòm zòn yo ke ou bezwen travay sou?
- Bezwen an konnen sou zafè a
Li sanble counterintuitive, men konnen sèten detay sou zafè mari oswa madanm ou a aktyèlman ede ou fè fas pi byen ak konsekans yo.
San yo pa gen kèk nan detay yo, yo kite ou espekile, obsede, ak imajine senaryo ki ka oswa ka pa te rive. Pandan ke mari oswa madanm ou ka ezite pale sou sa yo te fè, li se enfòmasyon esansyèl pou ou genyen yo nan lòd yo jwenn fèmti ak deplase sou.
Asire ou ke ou chwazi ak anpil atansyon sa ou vle konnen kòm enfòmasyon ou tande yo ka pito blese. Si ou mande yon bagay, kenbe nan tèt ou poukisa ou mande. Vize mande sèlman kantite enfòmasyon ou absoliman bezwen pou avanse pou pi sou.
- Apwòch tan sa a kòm yon koup
Rekonstriksyon an nan maryaj ou bezwen yo dwe atake ansanm kòm yon koup.
Sa ap ba ou tou de yon sans de pouvwa ak an komen nan sitiyasyon an. Si sèlman youn nan ou ap envesti efò sa a li pran yo geri mal la, li pa pral travay, epi ou pral gen anpil chans fini santi rankin nan direksyon pou mari oswa madanm ou si ou se moun nan fè leve an lou.
- Kat pwen soti nan travay sou
Konvèsasyon ou yo ta dwe gen ladan pwen patikilye ke ou te idantifye kòm pwoblèm yo dwe amelyore, ak sijesyon klè pou fè amelyorasyon sa yo.
Si mari oswa madanm ou deklare "Mwen te gen yon zafè paske ou pa janm peye atansyon sou mwen," yon pwopozisyon apwopriye pou amelyore bagay sa yo ta ka "Mwen ta renmen li si nou te ka mete timoun yo nan kabann pi bonè chak swa pou ou menm ak mwen ka gen tan ansanm tankou granmoun. "
"Mwen pa konnen ki jan mwen ka janm mete konfyans ou ankò" ta ka reponn ak, "Mwen ap toujou fè w konnen ki kote mwen ye. Si mwen pa lakay mwen, mwen ap toujou ka jwenn nan telefòn selilè ... tou sa mwen kapab fè pou ede retabli konfyans mwen te kraze a. "
- Sijesyon yo dwe klè
Sijesyon pou repare relasyon an dwe pratik ak ki gen rapò ak pwoblèm yo ki te mennen nan zafè mari oswa madanm lan.
Gade tou,
Sou wout la: Evalye kijan ou ap fè
Terapis ou ap ba ou yon orè referans, oswa dat regilye kote ou menm ak mari oswa madanm ou pral vle pran yon poz pou evalye kijan ou ap fè an tèm de rekiperasyon relasyon yo.
Yo ka ede w ak kalkile pwòp plan ou pou maryaj la blese amelyore pandan w ap travay kòm yon koup pou siviv apre enfidelite pote relasyon yo tounen sou track.
Kenbe reyinyon ak terapis ou menm apre ou panse ou te gen tout bagay sa yo kalkile. Konsidere sesyon sa yo kòm relasyon "melodi-ups" pou ke ou ka kenbe tout bagay kouri fèt san pwoblèm yon fwa ou te mete zafè a nan tan lontan an ak deplase sou.