Kontan
Lè yon koup marye, fè fas ak divòs se pa menm dènye bagay nan tèt yon moun. Yon maryaj se yon inyon ak yon pwomès. Li pa pran plas ak yon entansyon pati fason nan tan kap vini an. Ou pran ve pou yon lavi epi fè efò pou nouri bèl relasyon an jouk nan fen tan an.
Malerezman, moun tonbe apa. Avèk tranzisyon divès kalite nan lavi, koup jwenn li difisil yo rete ansanm epi deside enstitisyon an nan pa kostim yo. Yo deside anile maryaj la epi sispann mennen lavi yo kòm youn. Yo chwazi pou yo ale nan yon divòs. Lè yon koup deside ke yo vle yon divòs, rezon ki fè yo pou divòs ka anpil:
- Enfidelite
- Enkonpatibilite finansye
- Alkolis & dwòg
- Vyolans domestik
- Diferans kiltirèl
- Mank sipò fanmi an
- Mank edikasyon maryaj
- Bonè maryaj laj
- Mank entimite
- Konpetans konstan & agiman
Rezon ki fè yo prefere fè fas ak divòs ta ka anpil, eksklizif nan chak relasyon. Chak koup definitivman ap eseye travay sou yon sitiyasyon omwen pou kèk tan anvan yo fè fas ak divòs.
Fè fas ak divòs se youn nan eksperyans ki pi estrès lavi a epi yo pral pwofondman afekte ou. Si ou te marye senk ane oswa 50 ane, ou pral santi yon tristès gwo twou san fon ak desepsyon. Petèt, estrès divòs ak enkyetid divòs ta ka fè w santi w tankou yon echèk. Pa gen moun ki marye ak entansyon pou yo divòse, men malerezman, se rezilta anpil maryaj modèn.
Jere divòs pi fasil di pase fè. Men, rele nan yon move maryaj se toujou pi preferab pase rete nan li ak soufrans. Fè fas ak divòs vle di fè fas ak estrès emosyonèl ak doulè fizik. Se konsa, ki jan fè fas ak divòs? Ki jan fè fas ak divòs ak estrès?
Siviv apre divòs se yon pwosesis dousman. Sepandan, avèk bon fason pou jere divòs, sitiyasyon an vin pi bon e pi fasil. Chache konnen ki jan fè fas ak yon divòs anba a:
Pèmèt tèt ou santi doulè a
Mantalman aksepte reyalite a nan yon divòs se pi fasil pase emosyonèlman aksepte li. Akseptasyon emosyonèl ka pran tan. Li ka jenere yon kantite konsiderab nan doulè ak estrès sikolojik. Li enpòtan pou fè eksperyans emosyon yo, menm si, olye ke eseye antere yo anba yon pakèt aktivite ak refi.
Nou tout gen tandans pou fè pou evite doulè, kidonk li fasil yo adopte atitid la Scarlett O'Hara nan
Mwen pral reflechi sou li demen
Li nan oke lapenn. Pèmèt ou santi ou olye ke bloke tout emosyon ou yo. Separasyon sa a ka mennen nan sentòm estrès divòs. Sepandan, li esansyèl pou konprann ke lapenn se yon pati nan pwosesis gerizon an. Pa gen pwoblèm konbyen doulè oswa enkyetid apre divòs ou ta ka fè eksperyans, sa a pa pral dire pou tout tan.
Lekti ki gen rapò: Ki jan yo ranpli yon divòs san kontestasyon
Aksepte reyalite a
Fè reyalis. Tipikman, nou gen tandans enteprete sou bagay sa yo ke nou pa renmen sou patnè nou yo ak sonje sèlman sa nou te renmen. Evite tantasyon an glamour relasyon an. Olye de sa, aksepte reyalite a ke te gen pwoblèm, ak nan tan kap vini an, divòs la ka vin benefisye. Lavi ou ka sa ou fè li, ak lit ou ye kounye a yo, se sèlman yon wòch etap nan yon lavi miyò.
Aksepte reyalite ak kite sitiyasyon sa a enkontwolab ka pran tan. Pwent la se rete konsantre sou sa ou ka fè ak tèt ou. Etap soti nan tan lontan an se kle a.
Chanjman Lifestyle
Li ka difisil pou aksepte ke ansyen zanmi yo te abandone ou, men sa ka rive. Reyalize ke yo ka blese tou epi fè fas ak pwoblèm ou pa inyorans nan. Pa pran aksyon yo pèsonèlman epi kontinye. Retire souvni ki fè ou sonje ansyen mari oswa madanm ou, fòmile nouvo abitid, epi devlope sante, nouvo enterè.
Si gen timoun, fè tout efò posib pou kenbe yo deyò nan divòs la. Kòm tante jan li ka sèvi ak yo pou tire revanj, ki kalite konpòtman se pa nan pi bon enterè timoun yo. Divòs ka pran yon peyaj sou tout moun ki enplike, espesyalman timoun yo, ki ka twò piti pou konprann sitiyasyon an epi blame tèt yo pou li konplètman. Devlope abitid sante ki pral benefisye ni ou menm ni timoun yo.
- Nouri tèt ou fizikman
Rete anfòm se souvan mekonu - benefis ki genyen nan rete fizikman fò ak aktif kondwi lwen yon anpil nan estrès emosyonèl ak sikolojik tou. Planifye egzèsis regilyèman pou retounen pi byen. Leve tèt ou fizikman ak emosyonèlman ak kèk aktivite fizik
- Nouri tèt ou emosyonèlman
Trete tèt ou pandan pwosesis sa a nan fè fas ak divòs. Soti nan yon avanti, li yon liv, aprann yon fòm dans. Fè tout bagay ou ke ou te santi maryaj kenbe ou tounen soti nan. Jwi yon rejim alimantè apwopriye. Chape anba abitid malsen tankou bwè kòm yon mwayen pou manyen sendwòm estrès divòs.
Lekti ki gen rapò: Ki kantite yon divòs koute?
Pran yon poz
Pran yon poz nan orè otreman okipe ou. Eseye pa pran okenn desizyon lavi pi gwo pandan w ap toujou fè fas ak divòs. Anksyete ak divòs ale men nan men. Se konsa, jis pran tan detann tèt ou ak tranpe nan santiman yo. Bay tèt ou tan epi sèvi ak rezònman lojik pou rive nan nenpòt desizyon. Egzamine tout santiman negatif yo epi eseye chanje yo.
Èd ki disponib
Pa eseye fè fas ak emosyon divòs ak tan estrès sa a san ou pa jwenn èd. Pase tan ak fanmi ak zanmi. Epitou, konsilte yon terapis pou fè fas ak yon divòs. Kominike panse ou ak yon twazyèm moun ki se yon ekspè ap gide ou nan bon direksyon an.
Videyo ki anba a montre divòs ka nwaj ou ak negativite. Sadie Bjornstad enfòme sou etabli klè nan ki jan yo fòme lavi apre divòs.
Pase tan ki nesesè pou ou menm ak timoun yo geri, epi fè tout efò pou fè pi bon nan li. Li pral mete yon egzanp ekselan pou timoun yo epi yo pral fasilite entèraksyon ak ansyen mari oswa madanm lan. Sa a, tou, va pase, epi ou pral pi bon pou li.
Kara Masterson
Kara Masterson se yon ekriven endependan soti nan Utah. Li jwi tenis ak pase tan ak fanmi li. Jwenn li sou Facebook ak Twitter.