Kontan
- Èske w gen yon refij san danje pou kominikasyon
- Yon kay ki an sekirite pou kominikasyon PA ka gen ladan:
"Nou pa janm pale ankò" oswa "nou gen pwoblèm kominikasyon" yo se repons ki pi souvan mwen tande nan tou de sèks lè mwen mande "sa ki pote ou nan terapi?" Sètènman gen anpil rezon ki kache pou sa e tou de pati yo gen vèsyon yo poukisa sa ye. Pèsepsyon yo ak santiman yo merite pwosesis nan sesyon, tou de ranmase insight nan dinamik yo nan relasyon koup la ak tou pou youn pou kapab "tande" epi aprann sou lòt la. Yon pwofesè konpòtman m 'anpil lalin de sa itilize fraz la, "Konnen Creatures ou", ki mwen te envante.
Men, ki jan ou ka konnen kreatur ou, si ou pa ka tande l '/ li oswa li / li pa ka pataje tèt yo ouvètman, onètman oswa san danje? "Tande" se aspè kle nan kominikasyon, epi, se souvan, sa ki manke pandan ke chak moun santi l tankou si yo ap pale ak miray la provèrbyo.
Èske w gen yon refij san danje pou kominikasyon
Nan sesyon konsèy mwen an premye, mwen mete deyò règleman yo tè pou konsiderasyon nan vwayaj la konnen ak kominike avèk "Creatures ou". Mwen envite koup yo reflechi sou ki jan pi fasil li se nan "kominike" ak ki jan pi plis valide yo santi yo, lè yo gen yon refij san danje (kay) nan kote yo ka pataje rèv yo, doleyans, laperèz, apresyasyon ak tout lòt engredyan yo ki ale nan yon relasyon ak ke yo te imen.
Sonje byen, "santiman yo pa janm bon oswa mal, yo jis yo" ak lè yo gen yon kay ki an sekirite kote yo abite, règleman klè, ak konfli fonn.
Son fasil! Sepandan premye, tou de moun dwe metrize atizay la nan elimine senk reyaksyon komen nan santiman patnè yo, ki yo souvan pèrsu nan filtè subjectif (aka: "bagaj" ak "deklannche").
Kritè kle yo pou kreye espas pou kwasans se, konpreyansyon, konpasyon ak senpati, li pèmèt chak patnè yo elaji sot pase laperèz pwòp yo, pwòp tèt ou-pwoteksyon ak devyasyon. . . tout jwèt-kasè nan entimite, yon relasyon emosyonèlman-evolye ak ranpli sekirite.
Yon kay ki an sekirite pou kominikasyon PA ka gen ladan:
- Kritik- egzanp: "Ou pa janm satisfè. Ou pa janm fè anyen ki dwat. "
- Blame- egzanp: "Se fòt ou paske ou pa janm alè. ”
- Defansivite- egzanp: "Mwen pa vle pale sou li." "Mwen pa t 'di sa!"
- Ego- egzanp: "Mwen konnen sa ki pi bon. Ki sa mwen di ale "
- Jijman- egzanp: "Ou aji konsa paske ou se yon demokrat (repibliken)."
Yikes!
Pandan ke li se fasil yo wè ki jan tout moun nan nou ale nan nenpòt oswa tout kote sa yo kache lè patnè nou an ap eseye kominike bezwen yo, vle oswa dezi. Nou santi nou menase. Sepandan, kliyan yo te rapòte yon sans pi gwo nan liberasyon, otantisite ak kiryozite yo aprann plis sou tèt yo ak patnè yo lè repons yo jenou-embesil (& primal) otomatik nan: kritik, blame, defensiveness, ego, ak jijman yo elimine nan entèraksyon gen entansyon kosyon olye ke kraze lanmou an.
Li pa toujou fasil kraze reyaksyon otomatik lè nou "santi" atake, sepandan lè nou pratike atensyon (pwòp tèt ou-konsyans), li vin pi fasil koule repons sa yo destriktif nan sèvis nan bi ki pi wo ... Yon relasyon plis renmen, pa mansyone, yon sans entansifye nan lapè nan.