Kontan
- Benefis fizik yo nan mache
- Benefis emosyonèl nan mache ansanm kòm yon koup
- Koup mache - Yon retrè chak jou soti nan defi lavi a
- Mache ansanm se yon kontra asirans
- Mache koup gen anpil benefis sante ak monetè
Mache se youn nan premye bagay ti bebe yo aprann. Pifò paran yo konsidere li kòm premye reyisit konsyan yo. Yon tibebe depann anpil sou ensten. Men, mouvman motè soti nan rale, kanpe, ak evantyèlman mache yo se yon panse konsyan. Se poutèt sa li nan yon siksè moniman lè ti bebe a pran premye etap yo. Li pa jis kontwòl motè senp. Li volontè kontwòl motè.
Kòm nou grandi pi gran moun pran mache pou yo akòde. Li menm vin tounen yon korve. Nou souvan bliye ki jan li enpòtan li te nan kèk pwen nan lavi nou.
Mache koup se yon egzèsis fizik ak emosyonèl ki ede amelyore sante an jeneral ak apwofondi lyen yo nan relasyon yo. Se tankou frape de zwazo ak yon sèl wòch.
Benefis fizik yo nan mache
Li se yon bagay komik ke yon bagay natirèl tankou mache gen yon anpil nan benefis sante. Chak jou mache rapid pou 30 minit ka amelyore kapasite kadyopulmonè ak diminye risk pou konjesyon serebral.
Li ka ede jere tansyon wo, kolestewòl, rèd nan misk, ak dyabèt. Li ka devlope zo, misk, epi redwi grès nan kò a.
Li ogmante andirans, metabolis, ak ranfòse sistèm iminitè a. Tout benefis sante sa yo pou jis 30 minit pa jou. Pou tèt li tout, li gratis epi li gen risk minim pou moun ki gen lòt kondisyon medikal.
Men, li tèlman modi raz.
Yon anpil moun konsidere mache yon korve paske fè li pou 30 minit se yon fatra nan tan, espesyalman pou moun k ap viv nan yon vit-ritm, mande sosyete ibanize. Yon anpil ka jwenn fè nan 30 minit, tout bagay soti nan yon rapò rapid finansye, dine bon plat, nan yon wonn nan 16v16 premye jwèt fiziyad jwè ka ranpli nan yon demi èdtan. Benefis Sante sou kote, nou bezwen sikre po a.
Benefis emosyonèl nan mache ansanm kòm yon koup
Mande nenpòt fanm, mache ak moun ou renmen yo avèk oswa san yon solèy kouche se amoure. An sipoze yo pa rankontre okenn siy vant rabè sou wout la, jis mache ansanm ap ranfòse obligasyon ou yo.
Men, li pral evantyèlman jwenn raz tou. Sepandan, koup pafwa pa gen tan nan diskite sou jou yo youn ak lòt. Diskite sou zafè trivial ak sijè enpòtan ka louvri moute yon anpil nan pòt nan nenpòt ki relasyon.
Li se pa sekrè ki louvri kominikasyon se youn nan kle yo nan yon relasyon ki dire lontan. Li la tou pi fasil di pase fè. Pifò koup yo tou anpile ak demand yo nan lavi chak jou yo ke yo fail kominike.
Yon etid 2013 montre ke pèdi 30 minit nan dòmi pou fè egzèsis limyè modere se pi bon pou sante ou nan kouri nan longè. Si ou deja ap dòmi mwens pase sis èdtan nan yon jounen, ou pral bezwen tou yo mete priyorite nan lavi ou. Men, sa se yon sijè diferan pou yon lòt fwa.
Mache ansanm kòm yon koup pandan y ap kominike ak fè egzèsis fizik limyè ap ogmante tou libido ou ak atraksyon nan direksyon pou chak lòt. Se poutèt sa danse dousman ak yon patnè konsidere kòm yon seremoni kwazman nan anpil kilti.
Wi, ou ka danse olye si se sa ou vle.
Koup mache - Yon retrè chak jou soti nan defi lavi a
Diven se yon bagay mèveye, men se konsa fwomaj, ak pran ansanm li se nan syèl la. Menm bagay la tou ka di pou koup mache. Li pa koute otan ke diven ak fwomaj, men pou yon koup kap jwenn yon dele kout soti nan yon jou estrès, Lè sa a, yon ti mache 30-minit ka fè bèl bagay nan eta mantal yo.
Koup ki gen timoun piti pa ka jwenn tan pou fè li chak jou. Si gen timoun ki pi gran ke yo ka fè konfyans yo pran swen ti frè ak sè yo pou yon èdtan, yo ka fè li chak lòt jou ak Lè sa a, mache pou yon èdtan.
Rete an sante se yon bay pou nenpòt moun. Paran ki gen timoun piti yo gen yon wout long nan responsablite devan yo epi yo vin malad oswa vin pi mal sou wout la pral fado timoun ou yo ak entèwonp devlopman yo.
Mache ansanm se yon kontra asirans
Èske ou gen asirans lavi? Kouman sou yon sèl pou kay ou a? Si ou pa fè sa, jwenn youn. Sof si ou se yon pwofèt, li esansyèl pou gen pwoteksyon kont evènman kritik enprevi.
Chak granmoun ta dwe konnen ki jan li fonksyone, si ou pa fè sa, isit la se yon resous ki ka ede.Gen yon anpil nan matematik konplike ki enplike sou bò a nan konpayi asirans lan yo kalkile pataje risk, men pou moun ki gen kontra asirans lan, li sanble yo ap peye yon kantite lajan previzib ak ki estab nan lajan chak mwa oswa chak ane ak Lè sa a, jwenn peye yon sòm forfaitaire nan ka yon bagay rive.
Bote sa a se pi fasil pou jere bidjè fanmi an lè pri a estab. Sa sitou vre pou anplwaye salè ki gen tou yon kantite lajan konstan revni jetab chak mwa.
Mache ansanm chak jou kòm yon koup ka sèvi kòm yon kontra asirans sou relasyon ou ak sante. Li kenbe relasyon ou pwoteje ak anpeche kò ou soti nan maladi ak aje.
Koup mache chak jou se an sante, amoure, epi yo pa koute anyen. Ou pa bezwen peye frè manm oswa achte ekipman espesyal. Nou rekòmande pou jwenn soulye konfòtab, ki ka ede, men li pa nesesè.
Mache koup gen anpil benefis sante ak monetè
Li koute yon bagay ki gen plis valè, 30 minit nan yon jounen se twa edmi edmi pa semèn oswa 14-15 èdtan pa mwa. Sa a se yon envestisman tan siyifikatif, oswa se li? 14-15 èdtan nan yon mwa vle di jis yon ti jan pi plis pase mwatye nan yon jounen. Li nan mwens pase yon semèn pou yon ane antye. Benefis sante ak soulajman estrès ke li bay pral ajoute ane nan lavi ou.
Se konsa, ou pa reyèlman pèdi nenpòt ki lè. Ranfòse enèji ki soti nan yon lespri ak kò ki an sante ap fè ou vin pi pwodiktif epi anpechew malad. Sa pou kont li sove anpil tan ou deja genyen. Reta aje ak ajoute plis ane vle di se envestisman an tan peye sou san fwa.
Koup mache se pa sèlman yon plezi eskiz pase tan ak patnè ou. Li se tou yon envestisman lavi.