Kontan
- 1. Premyèman, sonje kiyès ou marye
- 2. Dezyèmman, se pou tankou kalite ak vrèman koutwazi mari oswa madanm ou
- 3. Apre sa, fè kontak zye
- 4. Anfen, si ou fè kòmanse pale ankò, espere kèk dlo ki graj
Jason se yon koutye k ap travay byen imobilye nan mitan l 'yo nan 40. Pou ane, madanm fidèl li Tabitha sipòte Jason kòm li te bati kabinè avoka l 'yo, epi li dènyèman kite travay li yo konsantre sou paran ak homemaking. Sa a ta dwe yon tan bèl nan maryaj yo, men Jason souvan travay an reta, ak lè li rive lakay li, Tabitha se yon lòt kote: nan telefòn lan, okipe yon vwazen malad, ap resevwa timoun lekòl klas yo nan kabann. Li toupatou li bezwen men pa gen kote Jason ye.
Te gen yon tan, byen bonè nan maryaj la, lè Jason ak Tabitha te diskite chofe sou èdtan long travay Jason la. Tabitha ta vin lakay li epi fè dine, epi lè Jason te rive, èdtan pita, yon Tabitha fristre ta frape l 'ak akizasyon sou kote li ta te. Jason ta ranfòse konfli a ak pwòp eksplozyon nan kòlè l 'pou viraj l' lè li te fin itilize. Chak nan yo, akable ak fristrasyon ak desepsyon, te bay moute ap eseye rezoud pwoblèm yo. Renmen yo refwadi nan yon silans tansyon. Yo gade byen, yo di yo te anfòm, paske li te initil yo di nenpòt lòt bagay.
Jason twò fyè pou admèt ke li blese pa jan li pa janm gade li, se konsa li konsantre sou travay li e li inyore solitid li. Efò Tabitha yo fè pou rive soti yo blunted, se konsa li retire ak bati pwòp lavi separe l 'yo. John Gottman nan liv li a, Sèt prensip pou fè maryaj mache, ta ka dekri koup sa a kòm emosyonèlman libere. Se konsa, demoralize pa enkapasite yo nan rezoud pwoblèm yo, yo te bay moute ak retrè nan lavi paralèl. Jason ak Tabitha, nan trèv frèt yo, yo ka nan plis pwoblèm pase yon maryaj ak batay klè, paske koup la ki kont ka toujou gen kèk konfyans yo ka travay nan pwoblèm. Ki sa ki ede koup la ki batay pa ta ka ede yon koup lagè frèt tankou Jason ak Tabitha. Se konsa, sa ki ta ka?
Isit la yo se kat etap ki ta ka bay yon ti nan-wout nan koneksyon
1. Premyèman, sonje kiyès ou marye
Tabitha ta ka panse sou Jason, pa tankou yon moun lòt nasyon, men kòm yon moun ke li te renmen. Li ta ka sonje Jason la ki gen je yo te limen ak enterè ak dezi pou li. Ki sa ki te atire ou nan mennaj ou a? Èske li te imè? Pwofondè nan karaktè? Yon konfyans santre? Yon fwa ou sonje moun sa a, ou ka chofe epi deplase natirèlman nan direksyon moun ou renmen an.
2. Dezyèmman, se pou tankou kalite ak vrèman koutwazi mari oswa madanm ou
Kòm ou se barista a, moun nan pou ki moun ou kenbe louvri yon pòt. Fè charitab. Charite anjeneral te panse de kòm yon jenerozite anvè pòv yo, tankou yon bagay yo bay libere bay yon moun ki soufri. Panse a bay mari oswa madanm ou atansyon ki pi reflechi ak atansyon ou. Nan fason sa a, ou ede mari oswa madanm ou sonje ou menm.
Gade tou: Ki sa ki se yon konfli relasyon?
3. Apre sa, fè kontak zye
Vrèman wè lover ou. Salye moun nan ak je ou oswa ak yon bonjou zanmitay lè li oswa li antre nan sal la. Tabitha ta ka sonje gwo lanmou ki ranpli anndan li: erotik, sensual, adore, kalite ki koule nan je li tankou yon rivyè pou rankontre pi a vid nan anvi li.
4. Anfen, si ou fè kòmanse pale ankò, espere kèk dlo ki graj
Baraj la nan panse ak santiman Unsaid ka kraze louvri, epi si li fè sa, koute epi pran plent ak demann mari oswa madanm ou oserye. Adopte yon lespri ouvèti ak jistis. Se pa moman pou nou defansiv. Dr Gottman te sigjere ke gason, espesyalman, ka benefisye lè yo pran responsablite pou plent madanm yo. Fè ouvè; pa diskite; aksepte pati ou nan pwoblèm nan. Jason rabè plent Tabitha a sou li k ap travay samdi. Menm si li pa pale ankò, li ka toujou santi fristrasyon li. Li ka valide lit li yo ak admèt, espesyalman nan tèt li, ke li ka fè pi byen pase sa li genyen.
Kase tansyon an nan dezengajman emosyonèl ak yo louvri yon dyalòg, ou ka bezwen èd nan yon terapis koup. Pandan ke ou kalkile li soti, dirije tèt ou tounen nan amitye a. Sonje moun ou te marye a, fè kontak zye, di mo janti, retade tou pre, epi koute epi pran responsablite w pou pati ou nan plent patnè ou.