Kontan
- Defini style atachman evite
- Idantifye yon style atachman evite
- Kalite style atachman evite
- Kouman se style la atachman evite fòme?
- Èske gen yon solisyon oswa tretman?
Premye relasyon nou yo gen yon efè pwofon sou tout moun nan lavni. Kòm tibebe ak jèn timoun, nou aprann wè moun enpòtan nan lavi nou swa kòm yon sous konfò ak akseptasyon oswa detrès ak lekòl lage pi.
Selon yon etid ki te pibliye nan Journal of Personality and Social Psychology, koneksyon sa a byen bonè mennen nan devlope youn nan kat estil yo atachman prensipal: sekirite, enkyete, evite, ak dezorganize.
Yon style atachman evite gen chans rive nan devlope lè moun kap bay swen prensipal yo emosyonèlman byen lwen, san konesans, oswa inyorans nan bezwen ti bebe a. Rechèch montre ke 25% nan popilasyon adilt la gen yon style atachman evite.
Konprann kisa ki gen yon style atachman evite vle di ak ki jan li montre moute nan relasyon ou ka ede w dekouvri fason an sante konekte ak amelyore relasyon ou.
Defini style atachman evite
Anvan nou plonje pi fon nan sijè sa a, nou bezwen adrese ki sa ki se yon style atachman evite ak kouman yo rekonèt karakteristik sa yo nan yon atachman evite.
Yon style atachman evite souvan se yon rezilta nan moun kap bay swen prensipal emosyonèlman san repons oswa disponib.
Timoun nan byen vit aprann konte sèlman sou tèt li epi li dwe endepandan paske ale nan moun kap bay swen yo pou kalme pa rezilta nan bezwen emosyonèl yo te satisfè.
Bonè relasyon sa a vin yon plan pou tout lòt, sitou sa yo amoure. Se poutèt sa, lè timoun nan tout grandi, karakteristik evite atachman yo afekte siksè relasyon yo ak kontantman.
Moun ki gen estil atachman evite yo emosyonèlman evite, endepandan, ak anpil valè endepandans yo ak libète yo.
Anplis de sa, yon aspè tipik nan modèl la atachman evite se alèz ak eskive nan fermeture ak entimite depi, nan tan lontan an, li sèlman te pote yo plis malèz.
Idantifye yon style atachman evite
Se konsa, sa yo se kèk nan siy yo nan style atachman evite? Ki jan yo tach si yon moun evite tache?
- Mete konfyans lòt moun ak "kite moun nan" vini difisil nan yon moun ki gen yon style atachman evite.
- Yo anjeneral kenbe relasyon an sou yon nivo fon oswa sifas yo.
- Yo souvan kenbe moun, espesyalman patnè, nan longè bra yo ak distans tèt yo soti nan entimite emosyonèl.
- Yo konsantre sou entimite seksyèl nan relasyon, ak bezwen ti kras oswa chanm pou fermeture.
- Lè yon moun ap eseye vin fèmen epi envite yo vin vilnerab, yo gen yon estrateji sòti pou manevwe soti nan li.
- Yo prefere otonomi nan tèt ansanm paske apiye sou chak lòt se difisil pou yo.
- Yo anjeneral kenbe konvèsasyon yo nan sijè "entelektyèl", menm jan yo pa alèz pale sou emosyon.
- Evite konfli, kite emosyon rasanbleman souvan nan pwen eksploze se ankò kèk nan karakteristik estanda yo.
- Estime pwòp tèt yo wo, epi yo anjeneral pouswiv ekselans biznis ki souvan bati estim pwòp tèt yo pi lwen.
- Yo pa konte sou lòt moun pou rasirans oswa sipò emosyonèl, ni yo pa pèmèt lòt moun depann sou yo.
- Moun ki tou pre yo dekri yo kòm stoyik, kontwole, detache, ak pito solitid.
Kalite style atachman evite
Gen de kalite prensipal - style atachman rejte-evite ak atachman enkyete-evite.
- Dekline-evite style atachman
Yon moun ki gen yon style atachman evite-evite evite endepandans pi wo a tout moun. Yo gen konfyans yo ka fè li pou kont li epi wè li kòm pi bon fason pou ale nan lavi a.
Limit strik ak distans emosyonèl ede yo evite vilnerabilite ak ouvèti.
Yo souvan refize bezwen relasyon sere tout ansanm ak estime yo pa enpòtan. Yo gen tandans fè fas ak rejè pa distans soti nan sous la nan li.
Yo gen tandans wè tèt yo pozitivman ak lòt moun negatif. Moun ki gen style sa a gen tandans dakò ak deklarasyon tankou:
"Mwen prefere pa depann sou lòt moun epi yo pa fè yo depann sou mwen."
"Mwen alèz san relasyon sere."
"Endepandans ak endepandans yo enpòtan anpil pou mwen".
- Enkyete oswa pè-evite style atachman
Moun ki gen style atachman pè-evite yo anbivalan sou relasyon yo. Yo pè pou yo abandone epi eseye balanse yo pa twò pre ni twò lwen lòt moun.
Yo pa vle pèdi moun yo fèmen yo genyen, men yo pè pou yo vin twò pre epi yo te blese.
Se poutèt sa, yo souvan voye siyal melanje bay moun ki ozalantou yo ki santi pouse lwen epi pita rale nan direksyon pou yo.
Yo pè moun yo menm yo ta renmen chache konfò ak sekirite.
Se poutèt sa, emosyon akablan ak reyaksyon yo souvan mennen yo nan sove sitiyasyon an ak relasyon tout ansanm, kite yo san yo pa yon chans pou yo aprann yon estrateji pou jwenn bezwen yo satisfè nan relasyon yo. Yo gen tandans dakò ak deklarasyon tankou:
"Mwen vle relasyon emosyonèlman pwòch, men mwen jwenn li difisil a konfyans lòt moun konplètman oswa depann sou yo."
"Mwen pafwa enkyete ke mwen pral blese si mwen pèmèt mwen vin twò pre lòt moun."
Tou de estil yo chèche mwens entimite nan relasyon yo epi yo souvan kenbe oswa refize bezwen emosyonèl yo. Se poutèt sa, yo regilyèman santi yo alèz eksprime afeksyon oswa resevwa li.
Rechèch montre tou ke, pou gason ak fanm sanble, estil atachman enkyete oswa evite ki asosye ak pi ba entèdepandans relasyon, angajman, konfyans, ak satisfaksyon konpare ak moun ki gen estil atachman sekirite.
Kouman se style la atachman evite fòme?
Yon timoun pral natirèlman ale nan paran yo pou pwogrè nan bezwen yo. Sepandan, lè paran yo emosyonèlman lwen epi yo pa reponn a bezwen yon timoun, timoun nan ka santi li rejte, li pa diy pou li renmen, epi eseye satisfè pwòp bezwen yo.
Yon komen pran lwen sitiyasyon sa yo ki fè mal nan ki paran yo dekonekte soti nan satisfè bezwen yo se ke repoze sou lòt moun ka danjere, blese, epi finalman nesesè.
Yon ti bebe depann de moun kap bay swen prensipal yo pou pwogrè nan tout bezwen fizik ak emosyonèl, tankou santiman sekirite ak konfò.
Lè bezwen sa yo toujou pa satisfè, li kreye yon modèl relasyon pandan tout lavi tibebe a. Anjeneral, timoun sa a devlope yon atachman evite.
Yon timoun aprann konte sou tèt yo, ak pseudo-endepandans sa a ka mennen moun nan evite nan pwoksimite emosyonèl. Emosyonèl fermeture ka wè sa tankou pre relasyon ak santiman nan malèz, doulè, solitid, rejè, ak wont.
Se poutèt sa, tankou timoun, ak pita granmoun yo, yo aprann ke li pi bon yo dwe kòm endepandan ke posib. Yo santi ke depann sou lòt moun se enfidèl ak douloure kòm lòt moun ka fail reponn a bezwen yo.
Paran yo souvan bay kèk nan bezwen timoun nan genyen, tankou yo te manje, sèk, ak cho.
Sepandan, akòz divès faktè, tankou pwòp enkyetid akablan yo oswa twoub atachman evite, yo fèmen tèt yo nan emosyonèlman lè yo fè fas ak bezwen emosyonèl timoun nan.
Retrè sa a ka espesyalman piman bouk lè bezwen emosyonèl la wo, tankou lè timoun nan malad, pè, oswa blese.
Paran ki ankouraje yon atachman evite ak pitit yo souvan dekouraje ekspozisyon an louvri nan emosyon. Yo distans tèt yo fizikman, vin fache oswa fache lè pitit yo montre siy laperèz oswa detrès.
Kontinwe, timoun yo aprann inyore ak siprime emosyon yo satisfè youn nan aspè ki pi enpòtan nan fermeture - bezwen an pou koneksyon fizik ak paran yo.
Èske gen yon solisyon oswa tretman?
Renmen yon moun ki gen atachman evite kapab yon defi epi li mande anpil pasyans ak konpreyansyon. Kisa ou fè lè ou rekonèt atachman an ranvwaye nan tèt ou oswa yon moun ou pran swen sou?
Premye etap la se admèt ke bezwen an pou entimite emosyonèl etenn, epi ou, oswa moun ou renmen an, vle vire l 'sou.
Ki sa ki sanble senp souvan se etap ki pi difisil, Se poutèt sa dwe toleran ak dou epi evite kritik.
Anplis de sa, depi moun ki gen estil atachman evite yo abitye siprime emosyon yo, yo bezwen kòmanse mande, "ki sa mwen santi mwen."
Oto-refleksyon ka ede rekonèt modèl yo ki bezwen chanje pou siksè nan relasyon atachman evite. Peye atansyon sou santiman ak sansasyon kòporèl ka akablan, ak èd nan yon pwofesyonèl ka esansyèl nan siksè nan pwosesis sa a.
Yon lòt etap enpòtan se konprann sa bezwen yo pa te eksprime ak satisfè. Aprann ki jan yo kominike yo ak pèmèt lòt moun yo dwe yon pati nan pwogrè yo se entegral nan gen plis sekirite, relasyon ankourajan.
Yon fwa ankò, depi sa a se nouvo teritwa pou yon moun ki gen yon style atachman evite, li ka pwovoke enkyetid epi fè yon moun ale nan modèl yo pi abitye nan kouri lwen entimite. Pakonsekan, yon terapis ki gen eksperyans ka ede w ak vwayaj sa a ak fè mal minimòm ak rezistans.
Gerizon posib
Malgre ke li ta ka difisil yo wè an premye, gen yon moun ou ka konte sou ak pataje entimite ak se ranpli. Kèlkeswa kote ou te kòmanse, ou ka devlope yon atachman an sekirite nan divès chemen.
Si yon moun vle chanje, relasyon an enkyete-evite ka devlope ak grandi nan yon yon sèl sekirite.
Malgre ke eksperyans timoun piti yo fòme, yo pa bezwen defini ou pou tout tan. Ou ka chwazi fè sans yo nan yon fason ki sous ou nan direksyon pou atachman an sekirite.
Terapi ede ou kreye yon naratif ki ka entegre eksperyans sa yo timoun piti, pou yo pa enfliyanse prezan ou menm jan ak anvan. Terapi ofri yon kote ki an sekirite yo eksplore sot pase a ak kreye yon nouvo pèspektiv sou tèt nou, istwa nou yo, ak relasyon nan lavni.
Ansanm ak terapi, yon relasyon ak yon moun ki gen yon style atachman an sekirite ka ede yon moun geri ak chanje.
Tankou yon relasyon emosyonèlman korektif ka ilistre ke lòt moun enpòtan ka serye, pran swen, ak atantif a bezwen ou yo. Sa ka mennen nan konfyans ak konte plis sou lòt moun ak finalman an sante, relasyon plis rekonpanse.