Kontan
- Anksyete ak Depresyon
- Nèf enkyetid apre panse divòs ak kouman yo konkeri yo
- Konkèt pè ak enkyetid apre divòs
Divòs se yon moman kote nou ap fè fas ak realizasyon an piman bouk ke relasyon nou an te sispann. Divòs se pè ak estrès, se poutèt sa li nòmal fè eksperyans enkyetid apre divòs, ansanm ak laperèz ak tristès, ak pou kèk, menm depresyon.
Pou kèk moun, sa vle di tou ke lavi ou rive nan yon fen trajik, tout ane sa yo ap eseye bati fanmi rèv ou an kounye a fini.
Tout nan yon fwa, ou ap fè fas ak detou lavi-kraze ak heartaches san planifye ak reyalite. Ki jan ou kòmanse simonte enkyetid pandan ak apre yon divòs?
Anksyete ak Depresyon
Anksyete, depresyon, ak divòs yo tout konekte. De emosyon sa yo konplike epi yo pral prezan si divòs te deside.
Li pa dwòl pou yon moun k ap travèse pwosesis divòs la pou l santi emosyon sa yo. Enkyetid ak laperèz se santiman nòmal epi li pa gen pwoblèm menm si ou te youn nan moun ki inisye divòs la.
Sote nan enkoni an ka reyèlman pè ak estrès, espesyalman lè ou te trayi. Anksyete apre divòs se difisil paske ou pral panse sou pitit ou yo, kontretan finansye yo, tan kap vini an ki ap tann ou - tout bagay sa yo yo se jis twò akablan yo.
Nèf enkyetid apre panse divòs ak kouman yo konkeri yo
Isit la yo se sèlman kèk nan panse yo ki pral kouri nan tèt ou pandan ak apre pwosesis la divòs, ki ta ka kontribye oswa sa ki lakòz ou enkyetid ak depresyon.
Chemen an nan viktwa pè ak enkyetid apre divòs kòmanse pa konprann emosyon ou. Soti nan la, ou pral wè jis ki jan ou ka chanje attitude ou epi yo dwe kapab pou aprann kijan pou okipe enkyetid ak laperèz apre divòs.
1. Lavi ou sanble ap ale bak. Tout travay di ou, envestisman ou soti nan bagay byen mèb nan emosyon yo kounye a pa vo anyen. Ou santi tankou lavi ou sispann.
Fè konsistan. Menm si ou santi ou tankou sa a, konnen ke travay di, devouman epi yo te ki konsistan avèk objektif ou pral evantyèlman peye.
2. Chanjman se pè e ke nan yon fason, vre. Laperèz ka chanje yon moun, epi yon moun ki sortan e ki oryante yon fwa ka paralize ak laperèz.
Li nòmal yo dwe konfonn sou ki kote ou ta dwe kòmanse viv lavi ou ankò, men li pa enposib.
Sonje ke pè se sèlman nan lespri nou. Di tèt ou epi konnen ke ou gen pouvwa a rekonèt ki sa ki lakòz ki gen krentif pou epi ou ka itilize li nan motive tèt ou yo dwe pi bon. Yon defi yo pran epi yo pa nan lòt fason alantou.
3. finans ou pral siyifikativman afekte. Oke, wi, sa a vre, men bay nan enkyetid la ak depresyon sou lajan an te pase pandan divòs pa pral pote l 'tounen.
Olye pou konsantre sou pèt ou, konsantre sou sa ou genyen ak kapasite w pou touche epi sove ankò.
4. Yon lòt pi gwo kòz enkyetid apre divòs se enkyetid sou efè desizyon sa a genyen ak pitit ou yo.
Li konprann ke kòm yon paran, pesonn pa vle wè pitit yo ap viv yon lavi san yo pa yon fanmi konplè, men rete sou sa a pa pral ede pitit ou yo.
Olye de sa, konsantre sou sa ou ka kontwole. Douch pitit ou yo avèk lanmou ak afeksyon. Eksplike yo sa ki te pase epi asire yo ke ou toujou isit la pou yo kèlkeswa sa.
5. Èske toujou gen chans jwenn lanmou? Enkyete sou ke yo te yon paran sèl ak jwenn lanmou se komen, men li pa pral ede.
Li pral sèlman bati enkyete ak ensèten, menm ki mennen nan pèt la nan konfyans. Menm apre tout sa ki te pase, pa janm bay moute sou renmen.
Estati ou, pase ou, ni laj ou pa gen pwoblèm. Lè lanmou te jwenn ou, ou pral konnen se vre se konsa, pa janm bay moute.
6. ansyen ou se nan li ankò, pote moute tan lontan an? Pote dram nan? Oke, definitivman yon deklanche pou enkyetid, dwa?
Fè fas ak ansyen ou, espesyalman lè ko-paran ki enplike pouvwa oswa pa pouvwa gen yon evènman bèl nan lavi ou, men li la, se konsa olye pou yo fè rechiya epi kite li estrès ou soti, jis dwe fre sou li.
Sonje byen, se pa sikonstans yo ki pral defini emosyon ou, men ki jan ou reyaji nan li.
Gade tou: 7 Rezon ki pi komen pou divòs
7. Pafwa, ou jwenn tèt ou vide soti ak poukont li.
Wi, se vre; youn nan enkyetid ki pi difisil apre divòs ki te koze pa solitid la ke ou pral santi lè ou reyalize ke li difisil ke yo te yon paran sèl.
Jis di tèt ou ke ou se pa yon sèl la sèlman ki gen sa a ak èske w te konnen ke paran yo sèl yo deyò yo dodine lavi yo?
8. Pa gen definitivman renmen ant ou menm ak ansyen ou, men li toujou nòmal ke ou ta santi yon bagay lè ou jwenn ke ansyen ou a gen yon nouvo lover.
Pifò nan tan an, ou ta mande tèt ou, poukisa yo tèlman kontan e mwen menm mwen pa?
Chak fwa ou gen panse sa yo - sispann la a!
Ou pa konpetisyon ak ansyen ou sou ki moun ki vin tonbe nan renmen an premye oswa ki moun ki nan pi bon moun nan jwenn yon patnè. Konsantre sou tèt ou an premye.
9. Ane ap pase epi w ap jwenn tèt ou ap vin fin vye granmoun. Tout moun okipe e pafwa, pwòp tèt ou-pitye koule nan.
Pa janm kite tèt ou koule nan panse negatif sa yo. Ou pi bon pase sa. Ou kenbe kat la ke yo te kontan epi ou kòmanse soti nan la.
Konkèt pè ak enkyetid apre divòs
Kapab genyen anpil rezon ki fè yon moun ta santi enkyetid la apre divòs ak egalman plizyè fason pou kite enkyetid dèyè divòs epi li tout jiska ou!
Si w ap fè fas ak pwoblèm enkyetid grav, depresyon, oswa pè ki deja sa ki lakòz pwoblèm nan lavi ou, fanmi ou, travay, oswa menm avèk dòmi ou, Lè sa a, tanpri chèche asistans medikal oswa sante mantal.
Pa santi ke li nan yon fòm feblès yo santi emosyon sa yo, olye de sa, kapab apresye ke ou ap rekonèt yo ak soti nan la, pran aksyon ak rale nan.