Kontan
- Ki sa ki terapi emosyonèlman konsantre marye?
- Pou ki moun EFT fèt?
- Nèf etap nan terapi koup emosyonèlman konsantre
- 1. Ki pwoblèm ki te mennen ou nan televirman?
- 2. Idantifye zòn anbarasman
- 3. Dekouvri santiman youn lòt
- 4. Reframing pwoblèm
- 5. Konprann bezwen endividyèl yo
- 6. Aksepte epi ankouraje eksperyans mari oswa madanm ou
- 7. Restriktire kominikasyon ak reyaksyon
- 8. Rezoud pwoblèm
- 9. Kreye nouvo konpòtman
- Konbyen tan terapi koup emosyonèlman konsantre pran nan travay?
Emosyonèlman konsantre terapi koup, pafwa refere yo kòm terapi koup EFT, se yon metòd ki fèt yo restriktire repons emosyonèl pou yon kosyon pi fò amoure. Li se sou fè yon relasyon yon sekirite-pò, olye pou yo yon chan batay.
EFT terapi oswa terapi emosyonèlman konsantre ka son tankou yon nouvo tèm, men li te alantou depi ane 1980 yo.
Rechèch sijere ke koup ki te sibi terapi emosyonèlman konsantre koup te gen yon pousantaj siksè 70-75% soti nan deplase relasyon ki soti nan yon eta de detrès rekiperasyon emosyonèl.
Si ou vle amelyore kominikasyon ou, konprann patnè ou pi byen, ak ranfòse maryaj ou, emosyonèlman konsantre terapi koup ta ka wout la bon pou ou.
Ki sa ki terapi emosyonèlman konsantre marye?
Kòmanse nan ane 1980 yo, Les Greenberg ak Sue Johnson te kòmanse lè l sèvi avèk terapi emosyonèlman konsantre koup ede maryaj malad, kwè ke rediksyon nan entèraksyon emosyonèl ant patnè yo te yon pati entegral nan pwosesis gerizon an.
Pandan terapi koup emosyonèlman konsantre, koup yo pral aprann vin okouran de emosyon yo, aprann eksprime tèt yo, kontwole santiman yo, reflete, transfòme, ak kreye nouvo eksperyans lyezon ak patnè yo.
Senpleman mete, emosyonèlman konsantre terapi koup konsantre sou anviwònman dwa modèl yo kominikasyon negatif ak ensistans enpòtans ki genyen nan lyezon atachman ak bati konfyans nan maryaj.
Terapi koup emosyonèlman konsantre tou konsantre lou sou pwòp tèt ou-chanjman.
Pou ki moun EFT fèt?
Emosyonèlman konsantre terapi koup ki fèt pou patnè nan detrès. Sa a detrès ka gen ladan youn oswa plis patnè nan relasyon an ki te enfidèl, ki gen PTSD, depresyon, maladi kwonik, abi timoun piti, oswa montre siy aktyèl nan konpòtman abi.
Nèf etap nan terapi koup emosyonèlman konsantre
Objektif la nan terapi emosyonèlman konsantre se yo kreye yon anviwònman pozitif amoure ak yo sèvi ak egzèsis lyezon yo pote koup pi pre ansanm. Gen nèf etap terapi emosyonèlman konsantre ke chak moun ap pase.
Etap sa yo kase an twa segman.
Premye segman an se estabilizasyon, ki fèt pou idantifye pwoblèm koup debaz nan relasyon an. Dezyèm lan se pwosesis rekoneksyon an, ki pral ede koup gen senpati youn pou lòt epi aprann kominike.
Twazyèm faz la se restorasyon, ki kreye nouvo sik konpòtman, metòd pou fè fas ak pwoblèm, ak kreye eksperyans pozitif pou koup yo konsantre sou.
Se konsa, sa ki annapre yo yo bay nèf etap yo itilize nan terapi emosyonèlman konsantre pou marye.
1. Ki pwoblèm ki te mennen ou nan televirman?
Kisa ki te pase ki mennen ou nan konsèy? Koup yo ta dwe rann kont ki pwoblèm ki te mennen yo nan tretman, tankou distans emosyonèl, chòk anfans koule nan modèl granmoun, enfidelite, mank de kominikasyon, ak plis ankò.
2. Idantifye zòn anbarasman
Anpil tankou konnen ki sa ki mennen ou nan televirman pou koup, idantifye zòn anbarasman nan relasyon ou pral ede idantifye poukisa ou gen entèraksyon negatif ak patnè ou.
Lè ou konnen ki pwoblèm debaz ki mennen ou nan chache terapi ap ede ou, patnè ou, ak konseye ou oswa terapis EFT pi byen konprann ki sa ki lakòz detrès ak pi bon fason pou geri soti nan li.
3. Dekouvri santiman youn lòt
Sa a se yon pati nan pwosesis la rekonekte nan terapi emosyonèlman konsantre marye. Èske w gen senpati pou patnè ou pral ede w wè bò bagay yo epi konprann poukisa yo reyaji nan bagay yo jan yo fè a.
Terapis ou ka ede ou tou de dekouvwi emosyon kache ki sa ki lakòz yon Rift nan relasyon ou lè l sèvi avèk emosyon ki konsantre teknik terapi.
4. Reframing pwoblèm
Lè yo idantifye ansyen santiman ki pa rekonèt ak bezwen atachman, koup yo pral kapab restriktire repons emosyonèl yo.
5. Konprann bezwen endividyèl yo
Sa a se premye etap la nan faz nan restriktirasyon nan televirman. Kounye a ke koup konprann patnè yo pi byen, li lè yo dekouvri vle yo ak bezwen yo nan relasyon an. Lè moun yo konprann tèt yo pi byen, li pral pi fasil pou di dezi yo bay patnè yo.
6. Aksepte epi ankouraje eksperyans mari oswa madanm ou
Koup yo pral ankouraje yo aksepte eksperyans mari oswa madanm yo ak chanjman nan konpòtman. Sa a se yon etap esansyèl depi relasyon sosyal yo dirèkteman lye nan sante emosyonèl yon moun.
Yon etid te montre ke koup ki te ale nan televirman te gen yon rediksyon enpòtan nan sèvo a "repons menas" lè nan prezans mari oswa madanm yo. Fondamantalman, lè emosyon pozitif yo asosye avèk patnè amoure nou yo, nou trete relasyon sa a kòm yon emosyonèl, fizik, ak mantal san danje.
7. Restriktire kominikasyon ak reyaksyon
Pandan dènye etap faz restriktirasyon an, yo pral ankouraje koup yo pou aksepte patnè yo vle ak bezwen, osi byen ke vwa pa yo.
Soti nan pwen sa a, koup yo pral aprann chanje entèraksyon yo epi yo sispann konpòtman ansyen destriktif soti nan trennen sou vant nan relasyon an.
8. Rezoud pwoblèm
Pandan premye faz entegrasyon an ak faz konsolidasyon an, koup yo pral anseye ki jan yo kominike, adrese pwoblèm, rezoud pwoblèm, ak eksprime kòlè nan yon fason ki an sante.
Etap sa a ede koup yo idantifye nouvo solisyon a pwoblèm yo ki te pote yo nan terapi an plas an premye.
Non sèlman sa pral ede koup yo kominike pi efektivman, men li pral ede tou anpeche vye pwoblèm yo soti nan festering. Olye pou yo kenbe resantiman, koup yo pral kapab fè fas a defi yo tèt-sou kòm alye, pa lènmi.
9. Kreye nouvo konpòtman
Atravè entèvansyon terapi emosyonèlman konsantre ak anpil teknik konsèy marye, yo pral ankouraje tou pou kreye nouvo eksperyans ansanm.
Teknik yo terapi marye petèt ap gen ladan devwa devwa oswa dat nwit, ede asosye emosyon pozitif youn ak lòt.
Seksyon sa a pral ede tou koup chanje repons emosyonèl yo youn ak lòt. Yon egzanp nan sa a ta dwe yon mari oswa madanm ki gen premye reyaksyon a negativite ta dwe atake ak defann. Apre etap sa a, moun sa a ta Lè sa a restriktire repons yo nan yo te pasyan ak rezonab.
Gade videyo sa a pou plis enfòmasyon sou televirman:
Konbyen tan terapi koup emosyonèlman konsantre pran nan travay?
Pandan ke nèf etap sa yo ka son redoutable an premye, pifò koup yo pa nan televirman pou anpil tan. Kle nan televirman se konprann youn ak lòt epi konsantre sou nouvo ekspresyon emosyonèl.
Yon fwa patnè yo kapab montre senpati ak konprann pwoblèm debaz yo, yo pral byen sou wout yo nan gerizon.
Rechèch montre ke jiska 90% nan koup gen amelyorasyon siyifikatif nan relasyon yo apre yo fin eseye soti emosyonèlman konsantre terapi koup.
Si ou santi ke ou menm ak patnè ou gen pwoblèm pou konprann youn ak lòt epi ou bezwen èd rekonekte, terapi emosyonèlman konsantre ka pou ou.