Kontan
- Aksepte sitiyasyon an
- Enskri nan sesyon terapi
- Fè aktif avèk aktivite ki pa nan kourikoulòm lan
- Antre nan yon gwoup sipò
- Fè aktif
- Envesti nan tèt ou
- Evite zanmi ki gen enèji negatif
Lè moun pran yon kontra maryaj, pèsonn pa janm panse ak separasyon. An reyalite, moun yo gen gwo espwa nan obligasyon maryaj epi yo ap toujou vle rete ansanm. Sepandan; mefyans, enkonpatibilite, trayizon, malonètete, enfidelite nan mitan lòt kòz fòse koup la yo chwazi pou separasyon. Yon separasyon tanporè pi fasil pou jere pou ou gen obligasyon ak dwa entimite ki baze sou akò ou, kanmenm, separasyon pèmanan oswa alontèm mande pou sajès ak lojik rezònman yo ale nan li avèk siksè.
Lè reyalite a klere sou ou ke ou sensèman renmen mari oswa madanm ou menm si li pa te evidan nan patnè ou; pwosesis gerizon an bezwen bon sistèm sipò yo. Si maryaj la te dire pou anpil ane, ou pèdi zanmi pèsonèl ou, sosyete a jije ou, tout envestisman emosyonèl ou ta nwaye jis tankou sa epi li ta ka mennen nan depresyon. Pafwa, ou pa gen okenn moun ki pataje santiman ou san yo pa jije ou. Isit la yo se senk konsèy yo ale nan separasyon maryaj san yo pa vin twò kontan-
Aksepte sitiyasyon an
Aksepte reyalite a ke ou pa rete ankò ak mari oswa madanm ou, sepandan, lavi yo dwe kontinye. Pi vit nan verite a klere sou ou douser pwosesis gerizon an. Koup yo ta dwe sispann rele oswa swiv youn sou lòt olye mennen lavi yo. Misyon pou jwenn defo a reveye ansyen memwa yo. Si ou se emosyonèl sou li epi ou vle kriye, kite dlo nan je woule-li se ka geri- men fè li nan modération yo anpeche panse negatif.
Enskri nan sesyon terapi
Ou bezwen yon pwofesyonèl pou ede ou nan pwosesis gerizon an. Sekou emosyonèl konseye yo ba ou yon opòtinite pou reyalize fòs ak feblès ou. Sonje byen, tout Sur yo soti nan ou, yo sèlman ba ou yon fason estriktire nan fè fas ak sitiyasyon an san yo pa nenpòt krent pou yo te jije. Sa a se moman sa a ou aktyalize fòs ou ak ladrès pou yon vi anpil pitit pitit. Anplis de sa, li ba ou opòtinite pou dekouvri tèt ou, eksplore pastan ou ak travay sou aktivite pasyone ou yo.
Fè aktif avèk aktivite ki pa nan kourikoulòm lan
Solitid se inevitab nan nenpòt separasyon maryaj. Kòm ou dekouvri tèt ou, sa a se tan a li yon liv motivasyonèl oswa enskri nan yon sant Fitness oswa jwe yon enstriman mizik. Angaje ou nan yon aktivite pasyone ke ou procrastinated paske nan responsablite maryaj. Sa a pral distrè lide ou soti nan panse negatif ki asosye ak separasyon. Aktivite sa yo ba ou yon nouvo woutin ki bati ladrès mantal ak motè ou ideyal pou atire pozitivite nan lavi ou. Okipe tèt ou amelyore dòmi ou ak sante mantal. Tan se yon geriseuz.
Antre nan yon gwoup sipò
Sèvi ak tribin medya sosyal ak rantre nan gwoup sipò vityèl ak fizik nan separe
koup vide kè ou ba yo. Li ankouraje ou ak motive ou pou avanse pou pi ak lavi malgre separasyon an. Ou pral jwenn manm itil ki te ale nan menm bagay la tou, yo pral ba ou konsèy sou kòman yo okipe divès kalite defi ki vini ak separasyon. Sikològ admèt pataje eksperyans ak moun tankou-èspri se ka geri ou konsa amelyore pwosesis gerizon an.
Fè aktif
Mank konpayi atire panse negatif ki se swisid nan lavi a nan yon mari oswa madanm separe. Pa janm kite tèt ou tonbe nan pitye pou sitiyasyon ou. Poukisa nou pa angaje yo nan yon aktivite espòtif kenbe anfòm ak plis ankò rafrechi kò ou ak tèt ou. aktivite a fatigan atire yon dòmi gwo twou san fon; ou reveye ak enèji renouvle pare fè fas a jounen an ak enèji renouvle. Gen kèk nan aktivite yo kenbe ou aktif gen ladan yo
- Jwe tenis tab - jwèt nan sèvo - ideyal pou akwite mantal.
- Enskri nan yon jimnastik pou kondisyon fizik.
- Antre nan yon bann mizik pou kominike mesaj espwa.
Envesti nan tèt ou
Ou gen tout tan tout tan egwize konpetans ou oswa amelyore edikasyon ou ki ba ou yon men anlè nan jwenn pi bon travay fòmèl ak responsablite te ajoute ki pral kenbe ou okipe yo. Nou gen sant konsèy ki baze sou prensip yo sistèm echwe sipò; separasyon an ta ka yon benediksyon nan degize; li louvri lide ou a ranpli yon espas nan sosyete a sitou lè ou pa jwenn sistèm sipò yo dwa.
Evite zanmi ki gen enèji negatif
Sa a se pa moman sa a pale mal de maryaj ak mari oswa madanm. Chwazi zanmi avèk sajès ki pral sipòte ou yo rive jwenn objektif ou. Èske ou nan pwosesis la nan restorasyon maryaj? Si wi, lè sa a, ki biznis ou genyen ak yon koup divòse ki pèdi espwa nan lavi maryaj paske yo te kòz la nan divòs la? Yo pral dérailler efò ou yo ak dekouraje ou soti nan fè yon efò nan direksyon retabli maryaj ou.
Pandan w ap tann pou akonpli objektif separasyon ou yo, angaje yo nan aktivite ki egwize konpetans ou ak relasyon sosyal yo, ki ede ou atenn objektif ou yo.