Kontan
- 1. Fè onèt ak patnè ou
- 2. Asire ou ke ou angaje nan relasyon ou
- 3. Kite tèt ou lapenn
- 4. Gade diferans ki genyen ant amou ak lanmou
- 5. Travay sou rebati konfyans
- 6. Analize rezon ki fè yo
- 7. Rekonekte ak patnè ou
- 8. Jwenn santiman ou deyò
- 9. Jwenn yon konsantrasyon an sante
- 10. Pratike swen tèt ou
Ki sa ki se yon zafè emosyonèl?
Enfidelite emosyonèl, oswa yon zafè nan kè a, anjeneral, kòmanse soti inosan ase. Li santi l tankou yon bon amitye. Ou jis klike sou. Yo jwenn ou. Ou jwi tan ou ansanm - sa a pa kopye, dwa?
Men, li byento vin evidan ke gen nan yon bagay plis pase sou. Petèt ou jwenn tèt ou voye tèks an reta-lannwit. Petèt ou abiye yon ti kras lè ou konnen ou pral wè yo.
Ou kòmanse konfye gwo twou san fon, panse entim youn ak lòt. Gen yon etensèl, epi ou konnen sa a se pi plis pase amitye - menm si ou pa vle admèt li ankò.
Li fasil konvenk tèt ou ke paske pa gen okenn sèks ki enplike, li pa kopye. Men yon zafè nan kè a se toujou enfidelite, ak sekrè yo ak manti toujou gen pouvwa a kraze relasyon ou ye kounye a.
Gade tou:
Si ou toujou fin si amitye ou tounen yon bagay anplis, men kèk siy zafè emosyonèl:
- Ou pa ka sispann panse sou yo.
- Ou fè konparezon ant moun sa a ak patnè ou.
- Ou ap pataje detay entim.
- Ou ap depanse pi plis ak plis tan ansanm.
- Ou kache relasyon an nan patnè ou.
- Ou jwenn papiyon lè ou rankontre yo.
- Ou abiye pou enpresyone.
- Ou te kòmanse gen rèv sou yo.
- Entimite ak patnè ou ap diminye.
Se konsa, ki jan fè fas ak enfidelite ak kouman ou kapab jwenn sou yon zafè emosyonèl?
Yon zafè emosyonèl oswa kopye emosyonèl santi l sezisman, entoksikan, ak depandans. Li difisil kite ale nan.
Si ou te emosyonèlman kopye nan maryaj, premye a nan direksyon pou gerizon enfidelite emosyonèl se sispann kilpabilite-Tripping tèt ou.
Ou pa ka tounen epi defèt li. Lè w ap fè fas ak trayizon, sa ou ka fè se travay sou rekipere li pou ou ka rebati relasyon ou ye kounye a.
Eseye 10 konsèy nou yo pou enfidelite siviv ak pou rekiperasyon enfidelite emosyonèl.
1. Fè onèt ak patnè ou
Bagay sa a sou zafè ekstramaryèl se ke li nan tante bale l 'anba tapi a olye ke fè mal patnè ou, men se pa.
Yon sondaj ki fèt pou eksplore ki jan moun onèt yo sou enfidelite yo dekouvri ke kèlkeswa jan onèt yon moun ta ka sou enfidelite yo nan patnè yo, yo toujou kite soti kèk detay kle.
Onètete enpòtan anpil nan yon relasyon, espesyalman pou yon rekiperasyon zafè emosyonèl, e menm si verite a pral fè mal, li pi bon yo bati rès la nan relasyon ou sou verite a, pa yon manti.
Pran responsablite pou aksyon ou yo, epi pa blame patnè ou. Jis di yo kòm onètman ak dousman ke ou kapab.
2. Asire ou ke ou angaje nan relasyon ou
Fè onèt ak tèt ou sou lavni nan relasyon ou. Ou menm ak patnè ou kapab reyalize enfidelite gerizon emosyonèl, men li pran 100% angajman.
Asire ou ke ou vle mete kè ou nan rebati relasyon ou ak jwenn yon fason pou geri enfidelite ansanm.
3. Kite tèt ou lapenn
Nan yon sèten mezi, nou tout ka konprann desepsyon an ak tristès yon moun ta ka santi si yo te janm pwofite sou pesonn.
Anplis, yo te fè yon etid bay yon gade laj nan pèt yo ak chagren te santi pa patnè a trayi. Men, sa ki sou moun ki te kopye? Ki sa ki sou pèt yo ak chagren.
Yon zafè emosyonèl santi li entoksikan ak depandans ak pran yon anpil nan panse ou.
Si w santi w koupab, ou pral reziste kite tèt ou fè lapenn, paske ou panse ou pa merite sa. Men, reyalite a se, lòt moun nan te yon gwo pati nan lavi ou, epi li ok pou kite tèt ou tris pou pèt koneksyon sa a.
Chagren ede ou konprann tou poukisa ou te enfidèl-e ki sa li ke ou ap atann de relasyon ou.
4. Gade diferans ki genyen ant amou ak lanmou
Enfidelite emosyonèl ta ka santi tankou renmen, men nan pifò ka yo, li vrèman jis enpasyans.
Sa prese nan andorfin, eksitasyon an nan tèks prese anreta-lannwit, oswa kè fon nan konvèsasyon kè ... li santi l yon anpil tankou renmen.
Fè yon etap tounen epi reyalize ke se reyèl renmen bati sou angajman tèm long ak lavi pataje, pa yon koneksyon kout, men obstiné.
5. Travay sou rebati konfyans
Patnè ou ap bezwen tan pou aprann kijan pou fè konfyans ou ankò, e ke sa a parfe natirèl.
Montre angajman ou nan repare relasyon ou pa travay sou rebati konfyans avèk yo. Mande sa yo bezwen ak ki jan ou ka montre yo ou ka fè konfyans, ak Lè sa a, ba yo otan tan ke yo bezwen mete konfyans ou ankò.
6. Analize rezon ki fè yo
Pou simonte enfidelite ak anpeche yon lòt ensidan, ou pral bezwen analize poukisa ou te emosyonèlman enfidèl.
Ki sa ki te sou yo ki atire ou? Ki sa ou te santi ki manke nan lavi ou oswa relasyon ou ki te fè li fasil tonbe nan yon zafè emosyonèl?
Aprann yo rekonèt ak pran swen nan bezwen emosyonèl ou, kidonk, ou pa gade nan direksyon pou yon lòt moun fè li.
7. Rekonekte ak patnè ou
Rekonekte ak patnè ou pou ou ka sonje sa ou renmen sou yo e poukisa relasyon ou vo ekonomize.
Pale ak yo sou fason yo rekonekte epi kite yo mete mach la. Yon lannwit amoure soti oswa nan, yon vakans kout, oswa menm yon dat kafe senp oswa repa kwit lakay ou pral ede w santi w pi pre ankò.
8. Jwenn santiman ou deyò
Li nòmal pou santi yon seri de emosyon soti nan kilpabilite nan chagren nan kòlè lè w ap fè fas ak retonbe nan yon zafè emosyonèl.
Pou gerizon enfidelite emosyonèl, travay santiman ou fizikman ak dans oswa fè egzèsis, ekri yo nan yon jounal, oswa konsidere wè yon terapis ede ou sòt nan yo.
9. Jwenn yon konsantrasyon an sante
Enfidelite emosyonèl ba ou yon konsantre, kwake yon malsen.
Eseye jwenn yon konsantrasyon an sante pou emosyon ou ak enèji, tankou volontè ak yon òganizasyon kominotè, aprann yon nouvo plezi, oswa avanse karyè ou.
Nan fen yon zafè emosyonèl kite yon espas nan lavi ou - pran chans nan ranpli li ak yon bagay ankourajan.
10. Pratike swen tèt ou
Admèt ak fini enfidelite emosyonèl pran yon anpil nan enèji mantal ak emosyonèl. Ou pral santi tankou w ap sou yon rus nan emosyon nan fwa epi yo ka remake efè sou nivo estrès ou, modèl dòmi, ak apeti.
Pran bon swen tèt ou ak manje ki an sante, lè fre, fè egzèsis, bon dòmi, ak pase tan kap pran swen tèt ou.
Nan fen yon zafè emosyonèl anjeneral vini ak yon dòz lou nan kilpabilite ak regrè. Sa pa vle di ou ta dwe pini tèt ou - dwe dou ak tèt ou ak rekonèt ke ou bezwen gerizon tou.
Se sèlman lè sa ou ka avanse epi mete zafè a dèyè ou.