Kontan
- 1. Se yon soulajman estrès!
- 2. Iminite rapèl
- 3. Ankouraje sante kè an jeneral
- 4. soulaje doulè
- 5. Li diminye risk ou genyen pou kansè nan pwostat
- 6. Amelyore dòmi ou
- 7. Ranfòse etaj basen an
- 8. Bon pou sante psiko-emosyonèl
Kantite enkwayab nan rechèch nan sibtilite nan nan fè sèks yo te fèt sou ane yo. Rechèch nan pi bon pozisyon pou rezilta espesifik yo, pou kòman yo amelyore lavi sèks ou ak pou reponn kesyon an: Poukisa sèks enpòtan pou sante?
Ki te lakòz nou vle konnen poukisa sèks enpòtan pou sante tou! Men sa nou jwenn:
1. Se yon soulajman estrès!
Nimewo yon sèl repons a kesyon an boule nan 'poukisa sèks enpòtan pou sante' se paske li nan yon estrès-soulaje!
Mond lan se yon kote ki mande anpil. Etid yo montre ke nou ap viv nan yon laj trè wo estrès, kote tout bagay se jis mande! Soti nan travay nan demand yo nan lavi chak jou, menm nan medya sosyal! Se pa etonan yon anpil nan moun yo trè ensiste!
Se òmòn nan estrès yo rele kortisol. Kortisol se pa natirèlman sa ki mal; li se paske nan òmòn sa a ke yon moun ka panse nan yon sitiyasyon estrès. Sepandan, nivo segondè kontinyèl nan òmòn sa yo ka deklanche fonksyon nan sèvo ki gen pwoblèm, fatig, e menm enfeksyon! Twòp kortisol pa bon.
Sa a se kote sèks ka vini nan ak sove jou a!
Lè ou angaje nan sèks, ou chanje fason ou respire. Ou pran souf pi fon ki prèske menm jan ak lè w ap medite.
Wi, ou ka fè teknik sa a pou l respire pou kont ou, men ankò, li pi bon pou raple tèt nou ke fè sèks se yon aspè enpòtan nan relasyon ou kòm mari ak madanm, tou.
Lè bezwen entim nou yo satisfè, santiman nou nan estrès ak enkyetid desann. Yon rechèch dekouvri ke sèks dispans estrès. Yo menm rele sèks kòm antagonis nan efè danjere ki estrès kwonik pote soti.
2. Iminite rapèl
Èske w fè pati popilasyon an ki sanble ap kontrakte viris grip okazyonèl la; toujou gen yon frèt? Sistèm iminitè ou ta ka fèb.
Fret pa, zanmi mwen! Sèks la pou sove jounen an!
Fè sèks souvan ede kò a fè plis konbatan kont mikwòb pèsistan, viris, ak enfeksyon.
Men ki jan:
Selon yon entèvyou nan doktè Debby Herbenick, yon edikatè seksyèl / chèchè ak kroniker konsèy sèks pou Magazin Sante fanm, fè sèks ede kò nou pwodwi yon antikò yo rele, imunoglobulin A (IgA) ki jwe yon wòl esansyèl nan fonksyone an sante nan nou an. manbràn mikez. Epi, kòm ou konnen, manbràn mikez nou an se premye liy defans nou kont konplo a nan move viris ak mikwòb.
Yon sistèm iminitè ki an sante vle di mwens jou malad!
3. Ankouraje sante kè an jeneral
Fè sèks nan kategori kòm yon aktivite kadyovaskilè. Li klase kòm sa paske, lè nou fè sèks, kè nou ponpe san.
Lè nou fè sèks, se pa sèlman nou ankouraje sistèm iminitè kò nou an nan premye li yo, nou ap ede tou kè nou vin an sante. Nan yon rechèch ki te fèt nan 2010 ki te pibliye nan Ameriken Journal of kardyoloji, li te dekouvri ke gason ki te fè sèks pi souvan yo te mwens chans yo devlope nenpòt maladi ki gen rapò ak kè pase moun ki sèlman te fè sèks yon fwa chak mwa.
Èske w gen yon orgasme ede kò a lage òmòn oksitosin la. Oksitosin te jwenn yo dwe itil nan bese tansyon an nan fanm yo.
Anplis de sa, fè sèks ede kenbe estwojèn ou ak nivo testostewòn nan chèk la. Lè òmòn sa yo ba, yon moun gen plis chans pou li gen maladi osteyopowoz la e menm maladi kè. Yikes!
Si ou pa vle maladi sa yo, eseye angaje nan aktivite seksyèl avèk mari oswa madanm ou omwen yon fwa pa semèn.
4. soulaje doulè
"Pa aswè a, cheri. Mwen gen yon tèt fè mal ”
Oh non, non, non! Èske w te konnen fè sèks se yon soulajman doulè reyèl?
Dapre Dr Barry R. Komisaruk, Ph. soti nan Rutgers State University, li te gen yon orgasme blòk detèktè doulè ou, epi li ede kò ou lage òmòn ki ogmante papòt doulè ou. Anplis de sa nan rezilta yo, li te jwenn ke pou fanm, eksitasyon nan vajen ka ede bloke doulè nan janm ak doulè nan do kwonik.
Sèks ka ede tou fasilite kranp nan règ ak diminye règ.
Koulye a, dam, ki pa ta dwe etonan?
5. Li diminye risk ou genyen pou kansè nan pwostat
Pou pifò nan atik sa a, menm jan nou te dekouvri poukisa sèks enpòtan pou sante, nou te endike yon anpil nan benefis pou madanm yo, men, sa ki sou pou mari yo?
Avèk sèks souvan, mari ka jwi yon risk diminye pou kansè nan pwostat.
Nan yon etid ki te pibliye nan jounal asosyasyon medikal Ameriken an, li te dekouvwi ke moun ki ejaculée omwen 21 fwa pa mwa, te gen mwens chans pou devlope kansè. Etid sa a, sepandan, pa t 'sèlman konsantre sou ejakulasyon nan kouche (ranvwa nan Masturbation ak emisyon lannwit yo te yon pati nan etid la), ki vle di gen anpil nan kouche se toujou pral an sante.
6. Amelyore dòmi ou
Selon Fondasyon Nasyonal Dòmi, sèks ka pwovoke ou nan dòmi. Yon bon, pou pwoblèm sa! Epi li gen rapò ak bese estrès.
Pandan sèks, kò nou lage òmòn nan karese yo rele oksitosin ak bese nivo kò nou an kortisol. Lè òmòn estrès nou an ba, nou santi nou dekontrakte ak alèz. Epitou, lè nou orgasme, kò nou lage yon òmòn ki rele prolaktin ki pouse kò nou nan dòmi. Hormmòn sa yo fè kondisyon an pafè a karese jiska madanm ou epi yo gen yon dòmi lannwit bon.
Kòm pou bon jan kalite a nan dòmi, byen, sèks ede gen tou!
Nan fanm, fè sèks ranfòse nivo estwojèn yo ki amelyore etap REM nan dòmi ak mennen nan yon dòmi reyèlman gwo twou san fon. Sa a ale pou gason tou!
7. Ranfòse etaj basen an
Enkonvenyans pral afekte apeprè 30% nan popilasyon an nan fanm sou kou a nan tout lavi yo. Enkonvenyans, yon kondisyon kote yon moun gen pwoblèm ak kontwole bezwen yo fè pipi. Pou fanm yo, ou pa bezwen soufri soti nan sa a - jis fè sèks.
Yon etaj fò basen ki nesesè pou kontwòl nan blad pipi. Kegels, yon egzèsis pou etaj basen an ka pratike nan rapò seksyèl.
Lè ou orgasme, misk basen ou kontra kidonk ranfòse yo.
8. Bon pou sante psiko-emosyonèl
Pifò nan repons nou yo poukisa sèks enpòtan pou sante yo te konsantre anpil sou aspè fizik la; li enpòtan tou pou nou pa neglije efè son sèks sou byennèt psiko-emosyonèl nou an.
Pou kòmansè, fè sèks benefisye pou sante relasyon ou. Plis fwa ke ou menm ak mari oswa madanm ou pataje tankou yon tan entim elve ou menm ak mari oswa madanm ou nan sekirite nan relasyon ou.
Yon ti etid sou fanm Pòtigè yo te jwenn yon korelasyon pozitif ant souvan aktivite seksyèl ak satisfaksyon relasyon yo ki baze sou yon kesyonè ki matirite pou konfyans, pasyon, entimite, ak renmen.
Gason ak fanm tou wè kalite lavi yo kòm pi favorab akòz frekans nan fè sèks. Yon sondaj sou 500 koup Ameriken nan 1999 te dekouvri ke tou de mari ak madanm kwè ke yon lavi seksyèl satisfè nan maryaj yo vle di yon kalite lavi amelyore nan nenpòt laj.
Jèn madanm yo te rapòte tou yon korelasyon sou eksperyans pozitif yo genyen ak patnè yo ak yon ogmantasyon nan estim pwòp tèt yo. Sa a se nan korelasyon aksepte ak anbrase nan seksyalite yon sèl la ak dezi ki tou ogmante estim pwòp tèt yo.