Poukisa lanmou pa ase toujou epi kisa pou fè lè sa a?

Kontan

• Ki sa ki fè nan moman difisil?
• Konsantre sou rezoud pwoblèm yo

Ete sa a, konpayon mwen ak mwen vwayaje nan Ewòp. Nou te gen 5 bèl pouvwa, jou amoure nan Pari, ak Lè sa a, yon fwa nou te rive nan Barcelona, ​​nou te resevwa Awakening a grosye nan desann nan Cloud 9 epi yo te fè fas ak kèk defi relasyon. Yo pa t 'anyen pi gwo - debaz debaz kominikasyon ou a ki jwenn entansifye ak de moun sansib, men yo te egziste e te grandi yon lavi nan pwòp yo jiskaske nou yo te kapab mete yo pran repo.

Nou te ansanm prèske de ane, epi yo toulède yo nan pwofesyon sante mantal (mwen, yon maryaj ki gen lisans ak terapis fanmi; l 'yon PhD nan Sikoloji ak yon ekspètiz nan pozitif psik ak jesyon kòlè). Ou ta ka panse ke nou, nan tout marye, ta posede tout zouti yo nan mond lan pou yon pafè, pwoblèm-gratis relasyon. Oke, pi fò nan tan an ki se vre, sepandan, anpil nan chagren nou an, nou se moun apre tout. Se avèk limanite sa a ki vini emosyon reyèl, santiman, ak eksperyans ke malgre konsyans nou yo ak kapasite yo kominike avèk konpasyon, nou ka pafwa toujou fini ak santiman blese, enkonpreyansyon ak modèl ki ka fasilman resurface soti nan maryaj anvan nou yo e menm anfans nou an.

Pandan ke mwen te nan vakans ak ap travay sou relasyon nou an, mwen te reyalize ke renmen pa ase. Dammit! Sa a konsyans frape m 'tèt tèt la ak yon reyalite ki tou de fè m' yon ti jan tris ak egalman motive pou kontinye pratike zouti yo kreye epi kenbe yon ranpli, renmen ak ki dire lontan relasyon.

Nan moman konfli, miscommunication, fristrasyon, kòlè, desepsyon, tristès, sik negatif emosyonèl, oswa modèl pou bloke, vini tounen nan fondasyon ou nan renmen ak apresyasyon se super enpòtan. Men, sa ki enpòtan pou avanse pou soti nan etap sa a konfli se ki jan ou vle etap nan direksyon pou youn ak lòt lè defi yo leve. Li fasil yo konsantre sou lanmou ak tout bagay sa yo pozitif lè lavi ap koule tankou dlo ak fasilite. Men, lè nou kenbe nan yon espiral anba, epi li santi li enposib jwenn soti nan nan fòs la nan fòs li yo, kapasite nan yo rive jwenn soti nan patnè ou fizikman, emosyonèlman, oswa enèjikman, se difisil, men sa nesesè.

Ki sa ki fè nan moman difisil?

Renome chèchè maryaj John Gottman refere a pwosesis sa a kòm tantativ reparasyon, ki defini kòm yon aksyon oswa deklarasyon ki eseye anpeche negativite soti nan eskalade soti nan kontwòl. Men kèk egzanp sou 6 kategori tantativ reparasyon ke Gottman esplike yo se:

• Mwen santim
• Padon
• Jwenn wi
• Mwen bezwen kalme
• One Stop aksyon
• Mwen apresye

Fraz nan kategori sa yo, se tankou monte desann vitès ede ralanti reyaksyon ak pèmèt nou reponn ak jantiyès, konpasyon, ak entansyon. Pi fasil di pase fè, mwen konnen! Men, kreye espas la pou repare se kritik jwenn nou soti nan sa yo espiral sik negatif.

Konsantre sou rezoud pwoblèm yo

Pli lwen defi ka leve lè ou menm oswa patnè ou yo santi yo tèlman kole ke ou pa santi tankou akeyi tantativ reparasyon patnè ou a. Men, nonmen konsyans sa a ka youn nan fason pou ede simonte obstak sa a. Lè ou kapab di patnè ou, "Sa a se pa fasil; Mwen santi mwen trè kole nan rive nan direksyon pou ou kounye a, men mwen konnen ke mwen pral rekonesan nan kouri nan longè ke mwen te fè, "pran kouraj ak vilnerabilite. Men, mwen konnen tou ke rete kole ka menm pi difisil. Ak tankou nenpòt ki konpetans, li vin mwens efikas epi ou bezwen ranfòse zouti yo pou dinamik relasyon pi efikas.

Tantativ reparasyon nou yo te fè pandan ke yo nan Barcelona se sa ki pèmèt nou jwenn dekole ak kontinye jwi vakans nou an. Pafwa, tantativ yo te sanble yon lòt jan: se te yon kapasite pou nonmen sa nou te santi; lonje men pou kenbe men; mande espas pou ede klè lespri nou; onore ke sa a te yon pwosesis difisil; ofri pou yon akolad; eskize pou pati nou an nan miskominikasyon an; klarifye pozisyon nou; rekonèt ki jan sa a deklanche yon blesi fin vye granmoun ... Tantativ yo kenbe vini jiskaske nou yo te kapab santi yo konprann, valide ak tande, ak Se poutèt sa tounen nan "nòmal." Pa gen yon sèl reparasyon majik ki te pral fè li tout pi bon, men mwen te fyè de nou pou kontinye pwosesis la.

Li kapab trè fasil pou koup yo fèmen paske frajilite a ak ouvèti oblije repare ka souvan santi akablan, ak Se poutèt sa kenbe yo nan yon espas negatif. Men, si tantativ anvan yo echwe, ka gen yon ezitasyon eseye epi eseye ankò. Men, reyèlman ... ki opsyon ki genyen, men kontinye eseye? Paske ay, lanmou pa sifi!