Kontan
- Tretman an silans kont kriyan alimèt
- 1. Asire w ke yo konnen tou sou pwoblèm lan
- 2. Admèt pati ou nan kilpabilite
- 3. Sèvi ak lang ou epi di li
- 4. Asire w ke yo pa mal konprann ou
- 5. Pran kèk tan
- 6. Mande èd pwofesyonèl
- 7. Renmen pwoblèm ou yo
- Konpayon pa satisfè bezwen ou yo
"Mwen pa pale avèk ou"
- "Sa ki te pase?"
- / silans /
- "Kisa mwen fè?"
- / silans /
- "Èske ou ka eksplike sa ki te ofanse ou?"
- / silans /
"Mwen pa pale avèk ou ankò, yo pini ou, ou koupab, ou te ofanse mwen, e li tèlman dezagreyab ak douloure pou mwen ke mwen fèmen pou ou tout fason yo padonnen!
"Poukisa mwen travay sou relasyon nou yo epi yo pa fè sa?
Poukisa mwen etap pi devan epi yo jis chita sou tèt prensip yo ak resantiman, inyore bezwen relasyon yo? "
Lè aksè emosyonèl nan patnè ou fèmen, lè yo pa branche sou ou ankò, lè yo jis inyore ou ak pwoblèm nan tèt li, ou santi ou konplètman dekouraje, poukont ou, abandone, ak rejte pa yon patnè san sipò.
Ou ka santi w neglije ak fache, epi fè eksperyans enkapasite a eksprime dirèkteman, sans nan vid, ak mank respè.
Men, si paran ou tou itilize bay chak lòt tretman an silans pandan konfli yo ak agiman, yo te yon patnè san sipò youn ak lòt olye pou yo travay bagay sa yo soti nan yon relasyon lè ou te yon timoun, ou ka jwenn konfonn, enkyete, e menm panike .
Tretman an silans kont kriyan alimèt
Mwen pa pale avèk ou → mwen inyore ou → Ou jis pa egziste.
Mwen rele ak rele → Mwen fache → Mwen wè ou e mwen reyaji devan ou → Ou egziste.
Konplo sa a pa vle di ke ou gen ranplase silans la ak kriye isterik epi konsidere li kòm travay sou relasyon ou yo.
Sepandan, li vle di ke la tretman an silans se souvan pi mal pase kòlè, t'ap rele byen fò, kont, ak agiman.
Osi lontan ke ou chanje emosyon yo - pa gen pwoblèm si yo ap pozitif oswa negatif - ou yon jan kanmenm rete konekte ak patnè ou.
Osi lontan ke ou kontinye pale - kèlkeswa si dyalòg ou yo mwen santre oswa swiv règleman ki soti nan liv sikolojik - de tout fason, ou kenbe kominike.
Se konsa, li esansyèl yo dwe mityèlman patisipe nan pwoblèm nan. Men, e si patnè ou pa pral travay sou relasyon ou a? E si ou gen yon patnè san sipò - yon madanm oswa mari ki refize kominike.
Se konsa, ki jan yo ranje relasyon ou a?
Isit la yo se 7 etap ou ka pran ankouraje patnè san sipò ou a envesti tan yo ak efò nan relasyon ou:
Lè mari refize kominike sou pwoblèm yo
1. Asire w ke yo konnen tou sou pwoblèm lan
Li ka son absid men patnè ou ta ka menm pa konnen sou pwoblèm nan ou wè nan relasyon an.
Sonje byen, ke nou tout diferan ak kèk bagay kapab akseptab pou youn, men absoliman nòmal pou yon lòt.
Mete sistèm valè yo, mantalite, ak vizyon mond nan tèt ou epi ale nan etap 2.
2. Admèt pati ou nan kilpabilite
Li pran de tango - ou tou de responsab pou pwoblèm lan ki leve.
Se konsa, anvan yo kòmanse vwa lis ou a nan plent, admèt pi gwo ou pi piti pati nan kilpabilite ou tou.
Di yo: “Mwen konnen mwen enpafè. Mwen admèt mwen pafwa mwen santre sou tèt mwen / grosye / oryante nan travay. Èske ou ka di m 'kèk lòt bagay ki fè ou mal? Èske ou ka fè yon lis defo mwen yo? "
Sa a se premye etap nan entimite, konsyans, ak konfyans nan relasyon ou yo.
Se sèlman apre ou kòmanse travay sou defo pwòp ou yo ak patnè ou remake ke, ou ka mande yo korije yo konpòtman tou epi prezante lis enkyetid ou yo.
Gade tou:
3. Sèvi ak lang ou epi di li
Pifò moun pa ka mande epi pale. Yo plen ak ilizyon ke patnè yo ka devine panse yo ak imè entwitif.
Sepandan, jwe yon jwèt devinèt se fason ki pi mal la yo rezoud yon konfli oswa fè yo nenpòt ki bon. Li souvan fini fè yon sèl santi yo ke yo gen yon patnè san sipò.
Li pa ase yo pataje pwoblèm ou an. Li nesesè tou pou di ki sa egzakteman patnè ou ka fè pou ede ou:
PA: "Mwen tris" (kriye)
Se konsa, ki sa mwen ta dwe fè?
DO: "Mwen tris. Èske ou ka ban m 'yon akolad? "
PA: "Sèks nou an ap vin raz"
DO: "Sèks nou an vin raz pafwa. Ann fè yon bagay pou epis li? Pou egzanp, mwen te wè ... "
4. Asire w ke yo pa mal konprann ou
Ki jan yo dwe koute ak tande?
Ki jan yo asire w ke yo konprann ou kòrèkteman ak ki jan yo santi yo sou li?
Eseye teknik sa a:
- Chwazi yon bon moman ak yon kote pou konvèsasyon ou. Atmosfè rilaks ak bon atitid yo se pafè.
- Mande yo si yo pare pou pale.
- Di tout enkyetid ou yo nan yon fòma mwen santre: "Mwen santi mwen ofanse paske ... Aksyon sa a ou fè m sonje ... Mwen vle ou fè ... Li pral fè m 'santi ... Mwen renmen ou"
- Koulye a, mande yo sa yo te tande ak konprann. Kite yo rakonte sa ou te di a. Ou ka trè etone pou chèche konnen nan etap sa a ke yon patnè san sipò ka konplètman entèprete tout pawòl ou yo.
Ou di: "Èske ou ka pase plis tan avè m '?"
Yo tande: "Mwen ofanse e mwen akize ou pase twòp tan nan travay"
Men, ou pa t 'aktyèlman di epi yo pa t' vle di li!
5. Pran kèk tan
Apre yon diskisyon oswa apre yon diskisyon sou pwoblèm ou an, pran kèk tan pou kalme ou, reflechi sou li, epi yo pa di yon bagay ofansif.
Solisyon an souvan rive soti nan yon panse o aza.
6. Mande èd pwofesyonèl
Yo nan lòd yo wè sitiyasyon an soti nan yon lòt bò, aprann konprann tèt ou, yo dwe atantif nan santiman patnè ou a, yo chèche konnen wout la ak rasin yo nan yon pwoblèm.
Chèche èd pwofesyonèl pou kapab travay sou relasyon ou ansanm, menm si tou de nan ou, oswa swa nan ou santi ou gen yon patnè san sipò.
7. Renmen pwoblèm ou yo
Ou pa bezwen pè admèt ou gen pwoblèm nan relasyon ou. Pa gen okenn pwen samblan tout bagay byen.
Nenpòt pwoblèm se yon siyal koup ou a ap monte nan yon lòt nivo - epi li lè yo aji fè tranzisyon sa a, li lè yo reponn kesyon an ijan epi ale soti nan zòn konfò ou.
Èske w gen yon pwoblèm pa fè ou move - li fè ou evolye kòm yon koup.
Madanm refize travay sou maryaj
Men kèk plis konsèy sou kòman yo fè relasyon ou travay ak enplike ou tou de nan tango a:
- Pa sote konklizyon. Pito ou mande yo sou yon ton net: "Kisa ou vle di ...? Ou vle di sa ...? Ann diskite sou li ... "
- Pa pran li sou patnè ou. Pa gen okenn bezwen pilonnen yo ak pousyè tè a. Doulè a ou lakòz pral piti piti lave chalè a soti nan relasyon ou.
- Pale. Lè w ap bwè te, nan kabann nan, pandan y ap lave etaj la, apre yo fin fè sèks. Diskite sou tout bagay ki deranje ou.
- Pa prese nan yon toubiyon nan relasyon ou yo. Respekte espas prive ou epi bay patnè ou kèk libète. Yon biznis separe, oswa pastan, oswa zanmi yo se yon bon fason pou fè pou evite kodependans malsen.
- Pa slam pòt la t'ap rele byen fò "Mwen kite". Li pral fè kèk efè sou patnè ou sèlman koup la premye fwa.
Konpayon pa satisfè bezwen ou yo
Èske li toujou vo travay sou yon relasyon?
Ki siy ki montre li lè pou ou kite lè patnè ou pa satisfè bezwen ou yo?
Pafwa, li pa vo travay sou yon relasyon menm lè ou toujou renmen youn ak lòt.
Si ou konprann ke vektè yo nan devlopman ou swiv direksyon diferan, ou ka pran yon desizyon komen ki rezonab bay youn lot chans pouw kontan, men ak lòt moun ak nan lòt kote
Pafwa, li ka evidan ke ou pa gen okenn fòs plis pou goumen pou sa. Oswa pa gen okenn dezi plis yo dwe ak yon patnè san sipò. Oswa pa gen anyen kite pou goumen pou.
Èske li OK si yo:
- pa fè atansyon ak ou?
- rele sou ou oswa joure ou?
- pase anpil tan ak menm sèks "jis zanmi"?
- pa tande ou e pa pale avew?
- pa reponn kesyon ou yo?
- disparèt pandan plizyè jou epi yo di ke yo te jis okipe?
- di "Mwen pa ka viv san ou" epi apre yon ti tan "Mwen pa bezwen ou"?
- pase tan, chat, ak dòmi avèk ou, men se pa pale sou relasyon ou a?
- kòmantè sou aparans ou, santiman, emosyon, pastan, desizyon nan yon fason ofansif?
Olye pou yo poze kesyon sa yo, reponn yon lòt. Èske li bon pou mwen?
Si li ok pou ou - swiv konsèy nou yo ak goumen pou relasyon ou yo. Si li pa ok pou ou - jis kite.