Kontan
- 1. Fè lwanj pi souvan - epi pou yo jwenn espesifik
- 2. Mete tan klè pou tande
- 3. Kite ti bagay yo ale
- 4. Aprann teknik konfli an sante
- 5. Komèt zak o aza nan jantiyès
- 6. Rekonèt bon an
- 7. Mind reyaksyon pwòp ou yo
Si w ap konbat ak pwoblèm maryaj, ou gen plis chans santi w fristre, tris, oswa jis plenn dezespwa. Yon maryaj echwe ka santi tankou yon pèlen, kote pa gen anyen tout tan tout tan vin pi lwen pase "jis terib."
Nan sitiyasyon tankou sa a, ap resevwa terapi oswa ap eseye travay nan pwoblèm ou yo ansanm kòm yon ekip se konsèy saj. Men, èske gen yon bagay ou ka fè endividyèlman pou sove maryaj ou? Ou ta ka sezi aprann ke wi, ou kapab.
Si w ap enkyete w sou maryaj ou, eseye 7 bagay sa yo ki jis ta ka sove li.
1. Fè lwanj pi souvan - epi pou yo jwenn espesifik
Kritik konstan pa kreye yon bon fondasyon pou yon maryaj. Si ou kritike patnè ou anpil, ou pral antagonize yo ak tout bagay pral santi konbatif.
Eseye fè lwanj yo pito. Si yo te fè yon efò, te fè ou ri, yo te janti ak yon moun lòt nasyon oswa ede timoun yo ak devwa yo, di mèsi. Si ou renmen sans imè yo oswa ki jan pasyone yo sou kòz yo pi renmen, di yo.
Li tèlman fasil jwenn espesifik ak kritik ("ou te 40 minit an reta!"), Poukisa nou pa eseye jwenn espesifik ak lwanj ou a?
2. Mete tan klè pou tande
Tou de pati yo nan yon relasyon merite yo dwe tande ak valide - men tan an se pa toujou bon. Si patnè ou ap eseye pale avèk ou pandan w ap jungle fè yon repa ak jaden devwa timoun kesyon yo, yo pa yo pral jwenn pi bon nan atansyon ou.
Olye pou yo bwose yo, eseye di "Mwen pa ka pale sou sa a kounye a, men kite a fè tan yo chita apre dine." Fè yo konnen enkyetid yo gen enpòtans pou ou, epi swiv pa chita epi pale bagay yo avèk yo.
3. Kite ti bagay yo ale
Si w ap konbat nan maryaj ou, li nan tout twò fasil yo kòmanse chwazi soti ti bagay sa yo ki irite ou. Si yo toujou kite chèz twalèt la leve, oswa toujou jwenn enfòmasyon yo mal lè yo rakonte ke yon sèl istwa, ou ka byento jwenn tèt ou tou dousman fremisman.
Men sa pap ede sove maryaj ou.
Aprann kite ti bagay yo ale pran disiplin, men rezilta yo (mwens tansyon tout wonn!) Yo vo li. Pran yon gwo souf, konte jiska dis, epi tou senpleman raple tèt ou ke kèk bagay pa reyèlman gen pwoblèm pou anpil.
4. Aprann teknik konfli an sante
Si w ap gen pwoblèm maryaj, chans yo se w ap fè fas ak yon anpil nan konfli. Pwen dezakò ka fasilman ogmante nan agiman ki kite tou de nan ou fache. Konfli konstan ap byen vit fè w santi tankou maryaj ou fini.
Se poutèt sa aprann teknik konfli an sante ka ede sove maryaj ou. Si ou ka aprann koute san jijman epi konsantre sou rezolisyon olye ke genyen, ou pral wè yon gwo diferans. Fè yon chwa konsyan pou w pale avèk respè, koute avèk jantiyès, epi evite trennen sot pase a.
5. Komèt zak o aza nan jantiyès
Èske ou ta reponn pi byen ak yon moun ki inyore ou ak trete ou tankou yon kontraryete, oswa yon moun ki trete ou dous? Li tèlman lojik, men li fasil bliye ke aksyon ou afekte rezilta ou jwenn la.
Montre patnè ou kèk renmen ak jantiyès, epi ou ka etone pou konbyen gerizon fèt. Pran plis pase yon korve yo rayi, sipriz yo ak yon repa pi renmen, oswa fè aranjman pou yon nwit bèl soti pou de nan ou.
Bagay sa yo ti kras pa pral sèl handedly sove maryaj ou, men yo pral ankouraje yon anviwònman kinder ki pi fezab nan abòde pi gwo pwoblèm yo ansanm.
6. Rekonèt bon an
Rekonèt bon nan maryaj ou ap ede ou santi ou plis espwa sou li. Ou ta ka menm jwenn yon notepad epi fè yon lis de bon bagay. Petèt ou se yon kokenn ekip brikoleur. Petèt ou pataje anpil valè debaz, oswa konnen ki jan fè youn ak lòt ri.
Chache bon an ap antrene tèt ou pou wè plis nan li. Lè ou antre nan attitude sa a, move bagay yo vin pi fasil fè fas ak, paske ou pa akable pa yo.
Rechèch pou fason yo ranfòse bon an nan maryaj ou pa pase tan ap fè aktivite ki pote soti pi bon an nan ou tou de - epi pa bliye di patnè ou tout bagay sa yo ou renmen sou yo te marye ak yo.
7. Mind reyaksyon pwòp ou yo
Ou pa kapab - epi yo pa ta dwe! - kontwole mo ak aksyon patnè ou a, men ou ka kenbe yon je sou reyaksyon pwòp ou yo.
Reyaksyon pwòp nou yo ka fè yon sitiyasyon tansyon anpil vin pi mal. Si ou kenbe tèt ou bristling oswa w ap resevwa yon replik sarcastic pare, pran yon gwo souf ak etap tounen soti nan sitiyasyon an. Si ou bezwen, fè kèk swen pwòp tèt ou tankou meditasyon, yoga oswa ki gen yon tas trankil kafe retabli balans ou.
Si ou ka apwoche pwoblèm ak kalm, yo pa pral sanble konsa enfranchisabl.
Pafwa sa ki sove yon maryaj se pa yon sèl gwo bagay, men anpil ti bagay ki ajoute jiska yon relasyon an sante. Eseye teknik sa yo jodi a - ou ka itilize yo pou konstwi yon baz ki pi ankourajan ak respè ki soti nan ki etap pi devan ansanm.