Kontan
- 1. Mete sou kote tan pou kominikasyon konsyan
- 2. Kreye epi respekte limit yo
- 3. Fè tan youn pou lòt
- 4. Orè chak jou pou kont li
- 5. Aprann lage
- 6. Pran konsyans de abitid anmèdan ou
- 7. Eksprime admirasyon ou pou patnè ou
Blokaj Coronavirus atravè lemond te byen wo chanje dinamik nan relasyon nou yo. Nan premye fwa, moun romantize lide pou yo te fèmen nan kay la avèk patnè yo oswa fanmi yo. Sepandan, nan kèk semèn, cham lan nan pase anpil tan ansanm te ranplase pa santiman nan toufe. Moun yo te kòmanse jwenn fristre epi se lè agiman relasyon yo te kòmanse. Anvan blokaj la, si nou te ensiste, nou ta ka jis tèt soti nan jimnastik la kònen koupe kèk vapè.
Koulye a, moun yo te jis vin koup jouman epi yo diskite chak jou nan yon relasyon. Tit soti se pa yon opsyon ankò, ki fè nou santi nou fristre, ak ensiste. Li se nivo sa yo ki wo nan estrès ki bay monte nan agiman relasyon. Li rezilta nan nou atake patnè nou yo, ak mennen nan jouman konstan.
Se konsa, ki jan ou fè fas ak agiman pandan moman sa yo estrès?
Oke, si w ap chèche fason pou evite agiman oswa sispann jouman konstan ak mari oswa madanm ou, nou isit la ede ou ak ki jan okipe agiman relasyon.
Men 7 konsèy pou kòman pou fè pou evite agiman pandan blokaj la.
1. Mete sou kote tan pou kominikasyon konsyan
Lè ou konvenki ke pwen de vi ou se "yon sèl nan dwa," ou gen anpil chans yo inyore sa patnè ou a ap di ak olye pou jis rete tann pou yo fini pou ou ka pale. Sa a se kote kominikasyon konsyan vini nan jan li entwodui atensyon konvèsasyon ou yo. Sa vle di ke ou koute aktivman patnè ou epi rete ouvè a lòt pwen de vi.
Se konsa, ki jan yo sispann jouman nan yon relasyon?
Mete sou kote tan pou kominikasyon konsyan. Si ou jwenn ke tou de nan ou yo gen tandans pale sou chak lòt ki antrene agiman relasyon, sèvi ak yon revèy pandan egzèsis kominikasyon konsyan ou. Sa a pral asire ke tou de nan ou jwenn yon chans pale san okenn entèripsyon, ki gen ladan ekspresyon negatif vizaj ki gen ladan woulo je ak mokri.
2. Kreye epi respekte limit yo
Pandemi a chanje mond lan jan nou konnen li, ak orè regilye nou yo te ale pou yon lanse. Kreye yon nouvo orè fanmi ki baze sou responsablite travay, ak travay nan kay la, ak devwa. Mete kanpe espas travay endividyèl nan diferan zòn nan kay ou pou ke chak nan nou gen yon zòn deziyen kote ou ka konsantre konplètman sou travay.
Si tou de nan ou ap travay nan kay pandan w ap pran swen timoun ou yo, ou pral bezwen yo kreye yon orè pou delè etid timoun ou yo. Chak nan nou ta pran tou ak devwa gadri pandan ke lòt la ap travay.
Respekte espas youn ak lòt, ak tan ak asire w ke ou pa deranje patnè ou pandan lè travay yo. Distraksyon konstan ak latwoublay pandan lè travay yo fwistre ak kalite travay. Entèripsyon yo tou gen anpil chans rezilta nan ou menm ak patnè ou yo te sou kwen ki pral deklanche jouman nesesè.
3. Fè tan youn pou lòt
Ou se ansanm 24x7 paske nan blokaj la. Se konsa, ou pa ta ka reyalize ke tou de nan ou bezwen fè tan pou chak lòt. Pifò nan tan ke ou pase ak mari oswa madanm ou se vizan nan direksyon pou yon objektif komen, si wi ou non li nan pran swen timoun yo oswa abòde travay nan kay la ansanm.
Youn nan konsèy yo agiman relasyon se bay chak lòt tan. Fè tan pou chak lòt pou ke ou ka pase tan ranfòse kosyon ou ak fòs fòs youn ak lòt. Si timoun ou yo pa bezwen sipèvizyon konstan, ou ka menm jwi dat lannwit yon fwa pa semèn.
4. Orè chak jou pou kont li
Pran swen timoun ou yo ak patnè ou enpòtan men pa neglije tèt ou nan pwosesis la. Lè koup diskite toujou, ak agiman relasyon sa yo ogmante ak tan, li mande pou pase pou kont li tan. Li kenbe relasyon an sante.
Orè yon ti tan pou kont li chak jou yon sèl oswa menm de fwa nan yon jounen, si sa posib. Sèvi ak tan sa a li yon liv, medite, koute mizik oswa jwi yon bèl tranpe lontan nan basen ou.
Pase tan pou kont ou tou ba ou yon chans pou refleksyon tèt ou, epi li ede ou reyalize aspè nan pèsonalite ou ki ka jwenn nan chemen an nan relasyon ou ak patnè ou. Swen endepandan enpòtan sitou nan moman boulvèsan sa yo kòm li pèmèt ou rilaks, de-estrès ak ensi, evite agiman relasyon.
5. Aprann lage
Distansman sosyal se kounye a nouvo "nòmal" men nou toujou ap konbat pou fè fas ak tout chanjman nou te fè eksperyans depi blokaj la te kòmanse. Ensèten a konstan ansanm ak laperèz ak enkyetid ka pran yon peyaj sou nou, epi pafwa nou pran estrès nou soti sou patnè nou yo. Nou menen nan yo pou pi piti a nan pwoblèm, e pli vit nou tonbe nan yon modèl nan jouman kontinyèl, sa ki ka lakòz yon Rift nan relasyon ou.
Aprann kite ti bagay yo ale. Pa kenbe rankin epi pa kenbe nòt. Sa a se yon fason a sèlman pou kanpe yon agiman nan relasyon an, ak travay nan direksyon pou yon kosyon fò ak kè kontan.
6. Pran konsyans de abitid anmèdan ou
Dezagreman chak jou tankou chèz twalèt la ki toujou leve, pil rad sal sou planche a, katon lèt vid ki nan frijidè a ka lakòz agiman relasyon yo tou, sitou nan moman estrès. Sa a souvan mennen nan yon sèl-upping ak tit-pou-tat konpòtman, ki pral rezilta nan jouman konstan.
Fè yon diskisyon ouvè ak patnè ou sou abitid ou ki anbete yo kòm byen ke abitid yo ki anbete ou. Diskite sou fason yo ka abòde sa yo, sitou si abitid sa yo gen enpak sou relasyon ou.
7. Eksprime admirasyon ou pou patnè ou
Admirasyon se youn nan aspè ki pi enpòtan, men souvan neglije nan yon relasyon ki an sante. San yo pa admirasyon mityèl ak respè, lyen yo ki kenbe ou ansanm ap kòmanse febli sou tan. Pa eksprime admirasyon ou ka fè patnè ou santi ou pran pou yo akòde, sa ki ka mennen nan anmè, ak jouman.
Konpliman afime pèsonalite a, ak ankouraje moun nan yo dwe pi bon pase yo ye. Videyo ki anba a mete aksan sou kèk règ an lò nan konpliman. Yo nan lòd yo dwe espesifik ak konpliman ou, ou bezwen jwenn enfòmasyon sou moun nan ou vle konpliman. Gade:
Koup ki eksprime admirasyon yo sou yon baz regilye fè li yon abitid remake bon an nan patnè yo. Konpliman patnè ou sou siksè yo tou reflete fyète ou nan kapasite yo, ki an vire ede ranfòse konfyans nan tèt yo ak amelyore imaj pwòp tèt yo.
Lockdown sa a poze anpil defi, espesyalman nan relasyon nou yo. Premye etap la nan ranfòse relasyon nou an se rekonèt enpak la kout tèm ak alontèm nan blokaj la sou sante emosyonèl nou an. Si patnè ou di ke ou te vin tanperaman ak chimerik, pa jis ranvwaye sa a kòm yon pwoblèm trivial, olye gade nan tèt ou ak konprann kòz la rasin nan pwoblèm nan. Kenbe nan tèt ou ke patnè ou se pa advèsè ou pou travay ansanm pou jwenn solisyon epi mete tan ak efò nan kenbe relasyon ou.