Kontan
- Ki sa ki se yon Deklarasyon "mwen"? Ki objektif yon deklarasyon "mwen"?
- Ki jan nan tren tèt ou fè "mwen" deklarasyon?
- Ki jan yo fè deklarasyon "mwen" pi efikas?
Nenpòt moun ki soti nan grann ou nan terapis ou ap di ou ke youn nan la kle nan yon maryaj kè kontan, ki an sante se bon kominikasyon. Pratike ladrès tankou tande aktif, klè, ak respè ka amelyore entèraksyon yon koup la.
Yon lòt zouti trè itil pou amelyore kominikasyon se itilizasyon deklarasyon "mwen".
Ki sa ki se yon Deklarasyon "mwen"? Ki objektif yon deklarasyon "mwen"?
Yon deklarasyon "mwen" se yon metòd pou eksprime santiman yo ki konsantre responsablite sou oratè a olye ke sou moun k ap resevwa a. Li se opoze a nan yon deklarasyon "Ou", ki implique blame. Oke lè sa a, se deklarasyon "mwen" pi bon pase deklarasyon "ou"!
Thomas Gordon premye eksplore sa a ki kalite kominikasyon kòm yon mwayen pou lidèchip efikas nan ane 1960 yo. Bernard Guerney pita prezante metodoloji a maryaj ak konsèy marye.
Egzanp:
Deklarasyon "Ou": Ou pa janm rele paske ou pa pran swen m '.
Deklarasyon "Mwen": Lè mwen pa tande pale de ou, mwen santi mwen enkyete ak enposib.
Pa konsantre yon deklarasyon sou ki jan oratè a santi l olye ke aksyon yo nan moun k ap resevwa a, moun k ap resevwa a gen mwens chans yo santi yo te blame ak defansiv. "I-Deklarasyon" pou koup ka fè bèl bagay pou relasyon yo.
Souvan defans ka kenbe koup soti nan rezolisyon efikas konfli. Lè l sèvi avèk deklarasyon "mwen" Nan relasyon ka ede oratè a pran an komen nan santiman yo, ki ka rezilta nan realizasyon an ke santiman sa yo se pa fòt patnè yo.
Ki jan nan tren tèt ou fè "mwen" deklarasyon?
Deklarasyon ki pi senp "mwen" fè yon koneksyon ant panse, emosyon, ak konpòtman oswa evènman yo. Lè w ap eseye eksprime tèt ou nan yon deklarasyon "mwen", sèvi ak fòma sa a: Mwen santi mwen (emosyon) lè (konpòtman) paske (panse sou evènman oswa konpòtman).
Sonje ke tou senpleman takte "Mwen" oswa "Mwen santi mwen" sou devan yon deklarasyon pa pral chanje anfaz la.
Lè ou itilize yon deklarasyon "mwen", ou ap dekri santiman ou bay patnè ou pa chastising yo pou sèten konpòtman.
Patnè ou ka pa konnen ki jan konpòtman yo afekte ou. Ou pa ta dwe janm sipoze ke yo gen entansyon pou konpòtman an lakòz move santiman. S, li pa jis sou lè yo sèvi ak "Mwen" deklarasyon, men tou ki jan yo sèvi ak yo.
Ki jan yo fè deklarasyon "mwen" pi efikas?
Deklarasyon "Ou" yo gen tandans eksprime santiman kòm reyalite, ak enplikasyon a se ke sa yo reyalite pa ka chanje. Avèk yon deklarasyon "mwen", oratè a rekonèt ke santiman yo se subjectif. Sa pèmèt opòtinite pou chanje.
Pou jwenn pi plis nan deklarasyon "mwen" ou yo konsantre sou refere li a konpòtman olye ke moun nan. Pa pwojè yon santiman nan deskripsyon konpòtman patnè ou. Fè deklarasyon ou senp epi klè.
Deklarasyon "mwen" yo pa rezolisyon pou tèt yo. Olye de sa, yo se yon fason efikas pou kòmanse yon konvèsasyon konstriktif.
Yon fwa ou konfòtab ak yon deklarasyon senp "mwen", eseye swiv pa dekri yon chanjman ki ta amelyore santiman ou. Pa bliye koute yon fwa ou te fè deklarasyon ou an.
Pafwa yon deklarasyon "mwen" ka toujou lakòz patnè ou santi ou defansiv. Si yo kout fwèt tounen, koute, epi eseye anpati ak santiman yo.
Repete sa ou ap tande patnè ou a di. Li ka pi bon pou w debranche epi retounen nan diskisyon an nan yon moman pita.
Itilize nan Deklarasyon "mwen" demontre angajman ou ak dezi pou amelyore kominikasyon ak patnè ou. Yo se yon endikasyon de respè ak senpati.
Dezi sa a pou rezoud konfli avèk amou se yon premye etap enpòtan nan yon pi bon maryaj.