Kontan
Nou tout ap fè eksperyans yon kriz pi lwen pase konpreyansyon!
Pandan ke ramifikasyon yo byen lwen-rive rete klè, fraz tankou "sosyal-distans" ak "pwòp tèt ou-karantèn" ap vin inelabl nan vokabilè nou an.
Menm premye siy yon tous sèk oswa yon santiman ti kras nan malèz ka lakòz yon repons pè hypervigilant.
Pa gen dout, pandemi COVID-19 la gen oswa ap afekte nou tout nan pwopòsyon ki chanje lavi yo, si se pa fizikman, Lè sa a, sètènman sosyalman, emosyonèlman, mantalman, ak / oswa espirityèlman!
Ki sa ki pral kriz sa a fè relasyon entim
Èske w ap nan gòj chak lòt la, jouman ak swe bagay la ti akòz enkyetid oswa yon sans de dezespwa / enpuisans?
Èske ou pral distans tèt ou emosyonèlman youn ak lòt, pa konnen ki jan lòt moun fè fas?
Oswa, ou pral vini ansanm yo bati yon koneksyon ak patnè ou nan yon nouvo fason ak bèl nan patenarya ede ak sipòte youn ak lòt ak kèlkeswa men ou yo te fè fas?
Kesyon sa yo ak anpil lòt nou dwe kounye a fè fas a pandan ke viris sa a mechan ak heartless kreye yon nwaj nwa nan mitan nou.
Men, menm si nou gen kèk chwa kounye a sou ki jan pandemi sa a pral gen enpak sou nou endividyèlman, se pou kont li kolektivman nan mond lan an jeneral, nou ka pran chaj nan ki jan nou kreye plis entimite nan yon relasyon ak gwo twou san fon koneksyon emosyonèl nan moman sa a prezan .
Gade tou:
Konsèy pou konekte avèk patnè ou
Nan eksperyans pwofesyonèl ak pèsonèl mwen, li parèt pou mwen ke lè nou pa gen kapasite pou rezoud pwoblèm yo ki pi gwo, nou ka kenbe tèt nou chita ak pi gwo fasilite lè nou konsantre sou bagay sa yo sou ki nou gen kèk kontwòl.
Akòde, sa yo ka sanble trivial nan milye kriz la, men si ou pa kounye a te fè fas ak maladi, pafwa pratike bagay sa yo ki pi senp matyè pi plis la.
Se konsa, apa de mete ann aplikasyon tout prekosyon yo rekòmande pou kenbe tèt ou an sante epi san danje pandan pandemi koronaviris la, eseye pratike nenpòt oswa tout fason sa yo pou konekte avèk patnè ou:
1. Chwazi kèk sòt de fraz oswa maître ansanm.
Jwenn yon bagay ki rezonans ak tou de nan ou. Lè sa a, si youn oswa lòt la ale nan yon eta negatif nan tèt ou, ou ka raple youn ak lòt nan yon bagay espwa.
Pou egzanp, ou ta ka di, "Cheri, nou pral fè tout sa nou kapab jwenn nan sa a ... epi nou pral fè fas a chak jou ak rekonesans ak espwa!"
2. Di youn ak lòt youn nan istwa pi renmen ou sou pwosesis la nan ou de tonbe nan renmen.
Rekonpanse souvni ki te pote ou ansanm kòm yon koup ka kreye yon reyaksyon chimik pozitif nan sèvo a. Epi, san yon dout, nou tout te kapab itilize yon dòz nerotransmeteur kè kontan kounye a!
3. Kreye yon dat lannwit nan kay la.
Natirèlman, timoun yo ka konplike defi sa a jan yo bezwen atansyon ou plis pase tout tan nan moman sa a. Se konsa, panse deyò nan bwat la.
Pou rekonekte ak patnè ou, eseye jwenn omwen 15 a 30 minit, si se pa plis, kenbe konsantre ou sèlman sou youn ak lòt.
Pandan tan ou mete sou kote a, fèmen tout aparèy yo, amelyore kontak zye, epi rale mo admirasyon ak rekonesans youn pou lòt.
4. Echanj lèt lanmou.
Si ou menm oswa patnè ou pa gen lespri ekri kreyatif, lè sa a tou senpleman fè yon lis tout bagay sa yo ou chak apresye youn sou lòt!
Pataje sa yo byen fò yon aswè anvan ou ale nan dòmi.
5. Ogmante kontak fizik.
Natirèlman, konekte ak patnè ou, toujou gen sèks, men tanpri pa mete okenn presyon sou tèt ou fè nan yon fason ki pa kostim atitid ou.
Pafwa, nan kondisyon laperèz, kondwi sèks nou ka ogmante, pandan ke pou lòt moun, li gaye nèt. Tou de reyaksyon yo nòmal.
Si ou menm ak konjwen ou pa nan senkronizasyon, jwenn yon konpwomi. Jenere afeksyon nourisan ak sansyèl. Fè kreyativ. Men sitou, jis youn renmen lòt!
Eseye nouvo fason yo montre afeksyon epi sèvi ak yo pou rekonekte ak mari oswa madanm lan.
6. Medite kòt a kòt.
Nou souvan anseye yo santi yo koupab si nou jwi yon moman nan trankilite pandan ke lòt moun ap soufri.
Men, swen pwòp tèt ou enpòtan nan lòd yo ranplir enèji a nou bezwen pou kapab bay ak ede lòt moun.
Se konsa, tanpri pran yon ti moman ansanm asezonman nan kapasite w nan respire ak viv lavi! Sa a pa dwe fè yon evènman Grand.
Kenbe li senp. Natirèlman, ou lib pou itilize nenpòt nan dè santèn de apps gratis ki disponib pou gide ou.
7. Konsantre sou sa ki vrèman enpòtan.
Nan lòt mo, pa fè mòn soti nan molehills! Enèji negatif nan viris la ka kontajye nan byennèt emosyonèl ak sikolojik nou an.
Pakonsekan, anpil koup jwenn tèt yo goumen sou zafè trivial. Men, pa kite bèt sa a parèt sou tèt ou, vin anmède ak resantiman.
Olye de sa, konekte ak patnè ou, pouse sevè kont pouvwa destriktif li yo pa padonnen bagay la ti ak tou, fòje pi devan!
Sa ki pi enpòtan, tanpri pran moman sa yo nan difikilte yo kiltive pi gwo akseptasyon, lanmou, ak jantiyès ak konjwen ou, tèt ou, ak tout limanite! Epi, kenbe tèt ou ak lòt moun san danje ke posib!