Kontan
- 1. Pèmèt tèt ou santi doulè
- 2. Pran pasyans ak tèt ou
- 3. Devlope konpasyon ak padon
- 4. Konprann siyifikasyon zafè a
- 5. Jwenn fason pou amelyore relasyon an
Pa gen anyen ki ka vire mond ou tèt anba osi vit ke jwenn ke patnè ou te kopye sou ou.
Ou pa ka prepare w pou w santi echèl plen emosyon pandan w ap eseye navige sitiyasyon an epi konprann ki jan moun ou te fè konfyans pi plis la te kapab trayi ou konsa fasil.
Li konplètman nòmal yo dwe nan yon eta de enkredilite lè ou premye aprann sou zafè a paske pifò moun pa vle asime pi move a nan patnè yo.
Lè w ap fè fas ak enfidelite, li natirèl tou pou ou santi raj la kòm reyalite a nan zafè a kouche nan.
Kontinwe, jwenn sou yon zafè ka pran mwa, oswa menm ane, menm jan ou pran tan nan pwosesis santiman ou, aksepte reyalite nan nouvo, ak separe patnè ou soti nan erè a terib yo te fè.
Siviv nan yon zafè ak gerizon nan enfidelite ka sanble enposib, espesyalman lè detay yo nan zafè a yo toujou fre nan memwa ou.
Men, li enpòtan sonje ke rekipere li de enfidelite ak chagren pa rive lannwit lan. Avèk tan, mal la patnè ou te lakòz ou pral pike yon anpil mwens, epi ou ka kapab padonnen yo epi avanse pou pi devan ak lavi ou.
Menm si pa gen okenn fason syantifik pou fè fas ak enfidelite, isit la gen kèk konsèy ou ka kenbe nan tèt ou ki pral ede w konprann ki jan fè fas ak yon zafè, epi, nan tan, ki jan yo ka resevwa sou yon zafè.
1. Pèmèt tèt ou santi doulè
Lè w ap resevwa sou yon zafè, olye pou yo timid lwen lapenn, ou bezwen pèmèt tèt ou yo santi yo ranje a plen nan emosyon anvan ou ka eseye ak simonte yo.
Pa gen anyen ki mal nan pran yon ti repo nan woutin nòmal ou ak chita ak santiman ou ak panse pou yon ti tan. Men, kle a isit la se fè li san yo pa jijman ak pwòp tèt ou-konpasyon.
Li ka pran yon bon bout tan anvan ou ka deplase pi lwen pase doulè a ak pran kontwòl nan lavi ou. Ou ka bezwen sipò sosyal pou ou dwe fè konfyans nan zanmi ou yo ak manm fanmi ou, gen yon rèl bon epi kite li tout soti nan kòmanse vwayaj ou nan direksyon pou trape yon zafè.
Li komen pou moun ki fè eksperyans santiman wont ak ki ba pwòp tèt ou-vo. Gen kèk moun ki ka kòmanse blame tèt yo pou yo pa patisipe menm jan yo ta dwe nan relasyon an.
Yo kapab tou kòmanse doute atire yo epi yo santi tankou sanble yo an pati responsab pou zafè a.
Si santiman sa yo sanble ou abitye, Lè sa a, olye pou yo bale yo anba tapi an, ou bezwen rekonèt prezans yo anvan ou ka finalman aprann aksepte yo jan yo ye epi jwenn yon fason pou pi devan.
Li enpòtan tou pou li sou moun ki te pase nan yon bagay ki sanble ak aprann sou estrateji yo te itilize pou jwenn sou yon zafè.
Sonje byen ke pandan ke li se yon sitiyasyon difisil ak douloure, ou pa poukont ou nan fè eksperyans trayizon sa yo. Avèk konpasyon pwòp tèt ou ak yon attitude an sante, ou yo pral kapab simonte mal ou.
2. Pran pasyans ak tèt ou
Malgre ke moun natirèlman vle yo gratis nan doulè pi vit posib, lè li rive geri enfidelite, li jis pa pral rive.
Jwenn sou enfidelite ka emosyonèlman difisil, men sa pa ta dwe dekouraje ou soti nan kap chèche fason yo geri. Ou pa dwe pèdi pasyans ou paske li kapab yon pwosesis ki long anvan ou ka separe tèt ou soti nan emosyon ou ak vini nan tèm ak reyalite.
Pou siviv enfidelite ak relanse relasyon ou apre zafè a, ou bezwen konnen ke pa gen anyen nan lavi vini fasil.
Pou jwenn sou yon zafè, ou pral oblije travay ansanm ak rete angaje nan relasyon ou pou avanse pou pi devan nan faz kap vini an nan lavi ou.
Simonte enfidelite pran tan - souvan mwa ak ane - jwenn bagay sa yo tounen nan nòmal. Li nesesè yo dwe pasyan ak pran li yon sèl jou a nan yon moman ak pèmèt patnè ou eksprime bezwen yo ba ou byen klè asire w ke istwa pa repete tèt li.
3. Devlope konpasyon ak padon
Li ka difisil anpil pou padone yon mari oswa madanm kopye epi kite kòlè ak resantiman lè tout sa ou kapab fè se kesyon ki jan ti kras maryaj la vle di yo si yo te kapab trayi ou konsa fasil.
Olye pou yo espekile sou tout sa yo te fè ak pa t 'fè, ou bezwen konsantre enèji ou sou gerizon.
Si ou te deside rete avèk patnè ou, sèl fason ou ka pran relasyon ou pi devan se ak konpasyon ak padon.
Ou ka pa reyalize li kounye a, men pa padonnen mari oswa madanm ou, ou ta ka bay tèt ou yon chans vrèman refè epi pou yo jwenn sou zafè a.
Sonje ke padon se pa pou patnè ou. Padon se pou ou deplase pi lwen pase doulè ou. Sa a ta kapab tou pèmèt ou lage tout emosyon negatif ou epi finalman jwenn yon sans de konfò.
Yon fwa ou rekonèt ke fè erè se sa ki fè nou imen nan fen jounen an, ak patnè ou se regrèt ak vle travay sou tèt yo, ou pral kapab jwenn volonte a padonnen yo epi ba yo yon chans yo korije yo fason.
4. Konprann siyifikasyon zafè a
Olye pou yo kite panse ou espiral soti nan kontwòl ak pèdi tèt ou nan awogans, ou bezwen konprann siyifikasyon an nan zafè a.
Li ka pa gen anyen pou li wè avèk ou oswa maryaj la, oswa ou ka trayi mari oswa madanm ou nan kèk fason tou.
Patnè ou ka pa te gen entansyon fè ou mal, ak sa a ta ka jis pou yon erè épouvantabl ke ou bezwen mete dèyè ou epi bay maryaj ou yon dezyèm chans.
Yon fwa ou kapab gade nan maryaj ou ak yon ouvè, ki pa Peye-jijman, ou ka kapab idantifye pwoblèm ki te kapab kontribye nan zafè a nan kèk fason ak sa ou bezwen fè yon fason diferan yo kòmanse pwochen chapit la sou pye dwat la.
5. Jwenn fason pou amelyore relasyon an
Jwenn sou yon zafè ak fè maryaj ou tounen sou track kapab yon pwosesis long ak taks, men tou de nan ou bezwen rete angaje chak etap nan chemen an, epi fè efò aktif fè youn ak lòt santi yo tande, valide, ak konprann.
Ou ka bezwen mete limit ki enpòtan nan pwosesis gerizon ou epi travay ansanm pou elimine kòz rasin zafè a.
Patnè w la bezwen tou onèt ak transparan avèk ou sou tout entèraksyon yo si yo vle vire maryaj la.
Panse final la
Kit ou chwazi kite patnè ou tounen nan lavi ou oswa koupe lyen ak yo, ou ta dwe konnen ke simonte yon zafè pa pral fasil.
Si ou deside rete ak mari oswa madanm ou, ou dwe sonje pran pasyans epi travay ansanm pou elimine kòz zafè a epi konnen kijan ou tou de ka sòti nan eksperyans sa a pi fò pase tout tan.
Li konprann si ou santi ou trayi epi ou pa vle wè pase zafè a, men ou bezwen reyalize ke, nan fen jounen an, patnè ou se moun, ak imen fè erè.
Akòde, pa gen okenn eskiz pou yon zafè; li enpòtan pou eseye ak jwenn nan pati anba a poukisa bagay sa yo te rive jan yo te fè pou ou ka avanse sou ak lavi ou ak jwenn lapè.
Pafwa, ou pa yo pral kapab konprann rezon ki fè yo, oswa menm aksepte sitiyasyon an. Pou sa, ou bezwen devlope yon pi gwo nivo konpasyon, espesyalman pwòp tèt ou-konpasyon.