Kontan
- 1.) Devlope ladrès pou tande
- 2.) Twotwa kritik la
- 3.) Fè konpasyon ak dou
- 4.) Chèche premye konprann vs ke yo te konprann
- 5.) Rete kalm
- 6) Evalye pwòp tèt ou-pale
Relasyon enplike kèk nan defi ki pi pwofon nan lavi a epi pandan ke nou rekonèt ke plizyè faktè kontribye nan siksè nan yon maryaj oswa alontèm patenarya, kominikasyon nan koup, oswa mank ladan l ', ka swa fè oswa kraze maryaj la.
Si ou se yon koup ki gen yon mank de bon kominikasyon, isit la se kèk nan pi bon kominikasyon nan konsèy koup ke ou ka itilize pou amelyore fason ou kominike avèk lòt siyifikatif ou an.
1.) Devlope ladrès pou tande
Youn nan kominikasyon ki pi enpòtan nou an nan defi marye (oswa pou gen rapò an jeneral pou ki matyè) manti nan ki jan nou koute patnè nou yo.
Lè nou angaje nan konvèsasyon, nou souvan pa konplètman prezan.
Kit se paske nou konsantre sou ki jan nou santi nou nan moman sa a, ki sa nou pral di apre, yo distrè pa yon lòt bagay ki rive nan lavi nou oswa yo reyaji sou ki jan moun nan nou ap kominike avèk li te jis fè nou santi . Kèlkeswa kòz la, nou pa peye tout atansyon a sa patnè nou an ap di pa default.
Devlope ladrès nan tande aktivman pral amelyore kominikasyon nan mitan koup pou pi bon an.
Tande aktivman enplike nan pran tan yo sispann epi koute patnè ou, yo te bliye nan sa yo ap di ak fè yon efò entegre ki nan lespri nou yo ak reponn kòmsadwa, nan moman ki apwopriye a (olye pou yo butting nan, koupe kout, oswa vin defansiv).
Lè yon moun koute nou vrèman, yo pral montre lanmou ak respè san yo pa di yon mo paske yo te demontre ke ou vo koute!
Li pral evite tou malantandi ak kominikasyon defansiv, sitou lè konbine avèk lòt ladrès ki itil tou pou gwo kominikasyon nan koup.
2.) Twotwa kritik la
'Abitye elve mepri' pou yo di, e pa gen anyen ki ka pi pre verite a lè li rive kominikasyon nan marye - espesyalman paske nan foul moun nan defi kominikasyon nou fè fas a kòm yon koup - bon an, move a ak lèd la.
Mo yo ka emosyonèl, ak lang kò ki pa vèbal nou ka reprezante plis pase 80% nan kominikasyon nou an, kidonk menm okazyonèl je-woulo liv la, soupi, oswa shrug ranvwaye ke ou pa ka reyalize ke w ap eksprime ka lakòz yon mond nan konfli nan yon relasyon.
Si ou ka peye atansyon sou ki jan ou eksprime tèt ou vèbalman ak ki pa vèbalman, epi si ou ka travay di sou koreksyon kritik ou (ki gen ladan rekonèt ak respekte ki jan patnè ou pèsepsyon kritik nan men ou menm si ou pa dakò) ou pral rekòlte rekonpans yo.
Paske ou pral devlope yon relasyon enspirasyon ki demontre ki jan peye atansyon sou kominikasyon nan marye ka reyèlman amelyore yon relasyon.
Afterall, kritik lakòz konpòtman defansiv ak lè defans yo gen chans pou kominikasyon efikas ak renmen nan koup trè ba.
Estrateji sa a ap kenbe defans ba ak envoke yon style kominikasyon renmen ak sipò.
3.) Fè konpasyon ak dou
Pandan n ap viv lavi nou chak jou, nou ka bliye tcheke tèt nou ak fason nou pale ak moun nou renmen yo. Se poutèt sa kominikasyon nan koup kapab yon defi, sitou lè nou ka bliye eksprime lanmou, konpasyon, ak dousè pou moun nou plis apresye.
Si ou ka pote enkyetid ou yo ak moun ki bò kote ou dousman ak respè san yo pa blame, oswa nenpòt ki lòt emosyon kache (eksepte pou renmen ak rekonesans), ou pral kreye yon pi bon reziltapase rezilta a ou ta ka atann lè ou eksprime tèt ou plis agresif.
Pou fè sa, pote moute pwoblèm ou an san yo pa blame nan yon ton dou, men yon sèl ki ekilibre (egzanp, pa pasif, oswa agresif) epi si ou fè sa, kominikasyon pozitif ou nan koup te jis amelyore dis fwa!
4.) Chèche premye konprann vs ke yo te konprann
Lè nou ap diskite ak patnè nou an, nou pral natirèlman gen tandans nan direksyon bezwen nou yo ak dezi nou yo dwe konprann, epi si tou de nan ou ap apwoche 'diskisyon' ou soti nan pozisyon sa a, li pral enposib jwenn tè egal.
Chanje dinamik yo nan fason ou diskite sou zafè emosyonèl tout sa ou bezwen fè se chache konprann patnè ou.
Li se yon teknik senp pou kominikasyon efikas nan marye ak yon sèl ki pral mete ton an pou diskisyon an sante olye pou yo konfli emosyonèl.
5.) Rete kalm
Nou ta ka deklare evidan an isit la, men si ou ka rete kalm, ou gen plis chans pou ou kapab ale nan rasin pwoblèm nan ke ou ap fè eksperyans ak patnè ou.
Sa a se youn nan teknik ki pi komen pou kominikasyon gaya nan marye.
Pou kenbe ekilib ou, si bagay yo vin pi grav, eseye pran yon ti repo epi swiv jou kap vini an - avèk kalm.
6) Evalye pwòp tèt ou-pale
Nou souvan pa peye atansyon sou fason ke nou kominike avèk tèt nou, men lè nou fè li ka trè di.
Nou ka evalye ki jan nou wè mond lan nan negatif pwòp tèt ou-pale, pou egzanp; si ou panse tout moun ap kritike ou, ou pral remake nenpòt posibilite pou kritik nan nenpòt konvèsasyon ou genyen si li nan jistifye oswa ou pa.
Si ou kwè intern ke patnè ou pa janm pran ou oserye, ou pral remake modèl sa a nan chak konvèsasyon ou genyen.
Lè ou remake modèl sa yo, ou ka vin konsyans okouran de yo ak defi yo, pa kap chèche yon altènatif men eksplikasyon pozitif poukisa ou ta ka santi yo konsa.
Pandan w ap fè sa, ou pral kòmanse bese defans ou konsènan deklanchman emosyonèl ou yo epi yo dwe kapab fè konfyans tèt ou yo wè lè ou 'rezonab' ak lè patnè ou ta ka rezonab (ki pral amelyore potansyèl la pou kominikasyon pozitif nan koup ak mwens agiman ak konfli).