Kontan
- 1. "Jwenn sou li"
- 2. "Mwen konnen egzakteman kijan ou santi ou"
- 3. "Pa fache konsa"
- 4. "Jis kite l 'pou mwen."
Nan lòd pou yon maryaj gen yon chans batay lè yon manm ap soufri nan depresyon, li enpòtan pou mari oswa madanm yo konprann sa yo di ak sa yo pa di yo nan lòd yo sipòte patnè yo nan yon tan trè douloure nan lavi yo.
Li souvan difisil pou konnen ki sa pou di yon patnè deprime. Kòm kritik ke sa nou di se sa nou pa di yon moun ki deprime. Pandan ke lis sa a ka aplike nan swa sèks, mwen te deside kreye atik sa a ak gason an patikilye nan tèt ou, depi gen souvan diferans nan ki jan depresyon manifeste nan gason ak fanm.
Anplis de sa, gason ka patikilyèman sansib a reyaksyon sèten ak etikèt, akòz mesaj yo voye pa kilti nou an depi yon laj jèn. Yo di yo ke li oke yo santi yo fache, men se pa tris oswa pè, pou egzanp, kidonk li se souvan pi difisil pou gason yo rekonèt epi diskite sou santiman sa yo.
Akòz diferans sa yo ak lòt moun, mwen te kreye sa ki annapre yo pou moun ki patnè yo se gason ki soufri depresyon.
Bagay sa yo PA di patnè deprime gason ou (oswa nenpòt lòt moun ki soufri depresyon):
1. "Jwenn sou li"
Si ou te li sou depresyon ou te pwobableman tande yon sèl sa a anvan, epi li se yon move bagay pou di nenpòt moun ki santi l mal, depi li jis ankouraje yo antere santiman yo, sa ki fè pwoblèm nan vin pi mal. Gason yo ka espesyalman sansib a yon sèl sa a nan sèten fason depi sosyete a voye yo mesaj depi yon laj byen bonè ke santiman sèten fè yo mwens nan yon nonm.
Gason souvan santi yo wont nan santiman depresyon yo, mangonmen ke sa vle di yo fèb oswa yon jan kanmenm ensufizant, epi di yo jwenn sou li tou senpleman fè depresyon an vin pi mal.
Si yo fè yo santi yo pi wont, yo ka kòmanse pretann yo ke yo pa santi yo deprime .. Sa ka aktyèlman kite yo santi yo menm plis pou kont yo depi yo pa an sekirite pou pataje kijan yo santi yo.
Gen yon myriad antye nan fason yo di yo "jwenn sou li" ki gen ladan "gade sou bò a klere," "pa rete sou li," ak oswa nenpòt lòt bagay ki vle di ke yo ta dwe santi yo yon fason diferan pase sa yo fè.
Li nòmal pou ou vle patnè ou pa deprime depi li fè lavi pi difisil pou tou de nan ou. Sepandan, fason pou ede yo PA di yo kijan yo ta dwe santi yo men yo te koekipye yo nan batay yo ak depresyon.
Li difisil pou anpil patnè kwè ke li souvan itil yo chita, koute, petèt menm an silans. Yo ta ka santi yo pa fè anyen paske yo pa di anyen. Sepandan, nan yon kilti ki mete aksan sou fè sou ke yo te, tande an silans kapab yon kado ekstrèmman valab.
2. "Mwen konnen egzakteman kijan ou santi ou"
Sa a son tankou li ta ka itil, men an reyalite, nou pa janm konnen egzakteman ki jan yon lòt moun santi l, se konsa deklarasyon sa a ka, an reyalite, fè koute a santi menm mwens konprann.
Si ou konnen egzakteman kijan yon lòt moun santi li pa kite plas pou yo pale sou eksperyans yo. Li se yon bouchon konvèsasyon ki ka fè moun ki deprime a santi l pi pou kont li olye ke mwens.
Li se yon miskonsepsyon komen ke moun ki ap soufri bezwen ou santi ou egzakteman ki jan yo santi yo.
Malgre ke yo ka eksprime yon dezi pou sa, li pa nesesè yo nan lòd yo dwe itil. Ou gen sèlman demontre ke ou enterese ak vle koute. Nan pwosesis sa a, ou ta ka APRANN ki jan yo santi yo, kidonk ap grandi plis konekte youn ak lòt, ki se sou bagay ki pi bon nan mond lan pou patnè deprime ou.
3. "Pa fache konsa"
Yon trè komen si se pa yon sentòm inivèsèl nan depresyon se chimerik oswa kòlè. Rasin depresyon yo chita nan move plas kòlè sou tèt li, kidonk li enpòtan anpil pou yon moun ki deprime resevwa espas pou l santi li fache.
Iwonilman, pi an sekirite yo santi yo fache, mwens deprime yo pral. Sa a se yon konsèp konplèks ki ka fasil pou konpwann, men pwen prensipal la pou mari oswa madanm se asire w ke ou pa voye mesaj yo ke yo yo se sa ki mal pou santi anyen, espesyalman kòlè.
Sa PA vle di ke li se oke yo eksprime sa a kòlè nan nenpòt fason yo renmen. Gen fason konstriktif ak destriktif nan eksprime li.
Atake oswa kritike, oswa eksprime kòlè ki se nan nenpòt fason entimidasyon fizik se pa oke e li enpòtan yo mete limit alantou nenpòt konpòtman sa yo. Ou pa oblije tolere nenpòt nan konpòtman sa a, e li enpòtan anpil pou separe santiman ak konpòtman yo.
Yon fason konstriktif pou eksprime li ta pale sou jan yo santi yo oswa chanèl nan yon aktivite pwodiktif.
Li di, "Mwen santi mwen fache anpil kounye a," ka trè konstriktif. Fè espas pou kòlè ka Lè sa a, mennen nan diskisyon pi fon kote ou ka dekouvwi santiman antere l 'anba kòlè a.
By wout la, atik sa a aplike menm plis nan fanm, menm jan fanm nan sosyete nou an yo souvan anseye ke li pa oke yo santi yo fache, se konsa gason, ou bezwen yo dwe yon avoka pou fanm yo nan lavi ou yo dwe pèmèt yo santi yo fache osi byen.
4. "Jis kite l 'pou mwen."
Li trè enpòtan sonje ke li pa responsablite ou a geri depresyon patnè ou a. Sa a ka mennen nan anpil malsen, pafwa yo rele codependent, dinamik. Se pa sèlman pran responsablite pou depresyon patnè ou a yon mete kanpe pou echèk, men li se tou yon mete kanpe pou ou pou w santi ou resantiman nan yo lè li finalman pa travay.
Anplis de sa, patnè ou pral Lè sa a, kòmanse santi yo plis tankou yon echèk paske yo pa ap vin pi bon, epi santi tankou yo ap kite ou desann.
Si ou jwenn tèt ou santi ou responsab pou depresyon patnè ou a, li se yon drapo wouj ke ou pwobableman bezwen chèche tretman tèt ou.
Konprann depresyon yo ak relasyon li nan kòlè se travay li nan travay soti ak yon terapis. Travay ou se jis eseye konnen ki sa ou kapab epi yo pa ka fè kòm patnè li nan sipòte l '. Tout moun responsab pou pwòp santiman yo ak konpòtman yo, menm jan yo ka lite pou konprann ak kontwole yo.
An rezime:
Patnè ta dwe:
- Ankouraje patnè yo pou yo rantre nan tretman an
- Koute san jijman
- Ofri afeksyon ak sipò
- Raple patnè ou ke yo renmen
Patnè pa ta dwe:
- Santi responsab pou depresyon patnè yo
- Santi fristre ak tèt yo si depresyon an pa ale
- Blame patnè yo pou depresyon yo
- Dekouraje anyen ke yo santi yo, osi lontan ke li fèt san danje
- Transmèt mesaj la ke yo ta dwe tou senpleman kapab jwenn sou li nan nenpòt fason
Depresyon ka pafwa pran anpil tan pou trete, kidonk li enpòtan pou ou pasyan. Sepandan, ak bon kalite terapi ak sipò nan men moun yo renmen, pifò depresyon trè trete. Tretman ka pote rekonpans ke yon sèl pa janm panse posib.
Anba depresyon souvan kouche enèji kache, talan, ak pasyon ke moun ki soufri a pa te santi nan ane sa yo, oswa pa t 'menm konnen yo te genyen, kidonk gen anpil rezon pou espwa si ou pasyan ak tèt ou ak patnè ou.