Kontan
- 1. Kenbe nan tèt ou ke kominikasyon se kle
- 2. Fè tan youn pou lòt
- 3. Bay espas
- 4. Respire anvan ou pale
- 5. Chanje woutin ou
- 6. Kenbe entimite vivan
Gwosès se yon faz lumineux pou anpil koup sanble. Sa a se tan ki marye kosyon ak vin pi pre youn ak lòt. Li se moman an lè de moun reyalize ke yo pral pote ak ogmante yon lòt lavi imen, ak malè yo nan gwosès ak atant yo ki vini ak yon ti bebe yo mare chanje dinamik relasyon yo.
Chanjman nan kò ou, koub yo evidan, vant gonfle ou, ak òmòn yo fewòs ke ou ta ka fè eksperyans nan kò ou gen pouvwa a jete ou nan balans lè li rive nouri relasyon ou pandan gwosès ak patnè ou. Nan yon pwen ou menm ak patnè ou ka santi yo konekte, ak nan yon lòt moman ou ka santi emosyonèlman fin itilize ak izole.
Si ou menm ak mari ou pa ka dakò sou menm yon sèl bagay epi yo toujou ap goumen, Lè sa a, pa enkyete paske sa yo batay yo trè komen. Èske w gen yon ti bebe se yon evènman ki chanje lavi epi li ka byen wo chanje relasyon yon koup la pandan gwosès la.
An menm tan an, yon relasyon ki bay sipò enpòtan pandan gwosès la. Pregnancymòn gwosès yo ka gen enpak sou manman ki diferan. Gen kèk ki ta ka fè eksperyans yon melanj de emosyon wo ak ba pandan ke kèk lòt moun ka santi yo vilnerab oswa enkyete.
Tankou estrès pandan gwosès la kapab afekte relasyon ki otreman an sante ak remoute kouraj ant koup yo.
Kase pandan gwosès se pa etranj. Koup ki pa kapab fè fas ak relasyon estrès ka fini separe fason apre-gwosès la. Pwoblèm maryaj pandan gwosès yo komen. Patnè yo dwe konprann ke relasyon chanje pandan gwosès la epi jwenn fason pou diminye estrès pandan gwosès la epi fè fas ak estrès relasyon fasil.
Se konsa, si w ap fè fas ak yon relasyon estrès pandan gwosès, Lè sa a, pa enkyete paske mansyone anba a yo se kèk konsèy ede ou okipe estrès relasyon pandan gwosès la.
1. Kenbe nan tèt ou ke kominikasyon se kle
Depi evènman sa a chanje lavi epi li ka gen yon enpak radikal sou relasyon ou ak patnè ou, li esansyèl ke ou kenbe pòt yo nan kominikasyon gran louvri. Si ou menm ak patnè ou pa pale oswa kominike epi kenbe santiman ou ak pwoblèm nan tèt ou, Lè sa a, relasyon ou se mare yo dwe estrès.
Fè fas ak estrès relasyon pandan gwosès, li enpòtan pou ou kominike, di patnè ou ki jan ou santi ou ak sa ou vle ak patnè ou. Anplis de sa, ou ta dwe konsantre sou santiman ou epi ou dwe konsidere sitiyasyon ou.
Koulye a, ou gen konprann gen diman nenpòt direktiv scripted sou kòman pou fè pou evite estrès pandan gwosès la. Sa depann antyèman de patnè yo pou chèche konnen kijan pou fè fas ak estrès gwosès la.
Isit la, kominikasyon se kle a sèlman nan adrès pwoblèm relasyon pandan y ap ansent yo smartly okipe estrès relasyon pandan gwosès la.
2. Fè tan youn pou lòt
Nan mitan vizit nan lopital la, jinekolojist, ak klas Lamaze, li esansyèl ke ou menm ak patnè ou pran kèk tan soti nan jou okipe ou ak pase tan sa a youn ak lòt.
Kenbe nan tèt ou ke menm si w ap pote ti bebe a, patnè ou a tou ap pase nan chanjman, tankou santi a gen yon ti bebe ak ke yo te yon papa.
Li enpòtan pou ou pale youn ak lòt epi pase tan youn ak lòt pou fè lòt la konnen ke yo pa poukont yo. Ale deyò pou yon fim oswa yon dine amoure nan yon restoran anpenpan ak jwi yo te youn ak lòt.
3. Bay espas
Nan lòt men an, ou pa vle yo dwe toujou respire desann kou patnè ou a. Si ou ansent ak ensiste pa mari ou toujou, Lè sa a, ou bezwen mande tèt ou si w ap anmède l 'twòp oswa ou pa?
Agiman ak batay pa pral ede, olye konfli sa yo pral sèlman ajoute nan estrès la relasyon pandan gwosès la. Jis jwi tan ke ou pase ansanm men tou pase kèk tan apa epi bay lòt espas la.
Men ki jan ou ka fasilman fè fas ak pwoblèm relasyon pandan gwosès la.
4. Respire anvan ou pale
Li pa gen sipriz ke òmòn gwosès ka fè ou Moody ak farfelu ak emosyonèl, Se konsa, lè ou santi ou yon balanse atitid ap pran plas, sispann, respire epi mande tèt ou "Èske sa a reyèlman ki moun mwen ye?". Trick senp sa a ka anpeche anpil agiman ak pwoblèm epi li ka ede ou fè fas ak estrès menm anvan li kòmanse.
5. Chanje woutin ou
Olye ke yo te lanfè-Bent sou sa ou menm ak patnè ou itilize fè ak diskite sou li, eseye fleksib ak modifye woutin ou. Li pa gen sipriz ke bagay sa yo mare yo chanje Se konsa, ki sa ki pwen an nan diskite sou li?
Olye pou yo fè aktivite yo ke ou itilize tankou gòlf oswa naje, eseye fè plis aktivite ap detann tankou sesyon spa oswa jwenn masaj koup. Chwazi aktivite ke ou tou de ka jwi.
6. Kenbe entimite vivan
Li pa gen sipriz ke nivo entimite a pandan gwosès, ant ou menm ak patnè ou ka desann byen wo. Sa a se youn nan rezon ki pi komen pou estrès relasyon pandan gwosès la. Nan premye mwa yo, ou okipe ak maladi maten, fè fas ak fatig ak imè balanse pou fè sèks ka dènye bagay la nan tèt ou.
Kòm mwa pase pa, boul ti bebe w la vin pi plis ak plis evidan ak jwenn bon pozisyon pou kouche ki pral agreyab pou ou ak pou patnè ou ka menm pi difisil. Nan sitiyasyon sa yo, li konseye yo gen yon diskisyon ak patnè ou sou kòman yo fè li travay. Moman tankou farting, barfing yo ta dwe pran alalejè ak ranvwaye kòm yon blag.
Apre yo tout, gwosès ak pwoblèm relasyon yo komen, ak chak koup marye gen yo pase nan faz sa a pandan maryaj yo si yo gen yon ti bebe. Se konsa, ou bezwen pou aprann kijan pou diminye estrès pandan gwosès la. Pakonsekan, pa bliye pale ak patnè ou ak pwovoke romans lan.
Li enpòtan pou ou menm ak patnè ou rete kalm e koperativ pandan moman difisil sa a. Fi yo ta dwe kenbe nan tèt ou ke menm si yo sibi anpil chanjman fizik, patnè yo tou sibi chanjman mantal pou yo ka santi yo estrès ak pè tou.
Gwosès se yon bèl vwayaj pou de moun ki renmen. Men, estrès la relasyon pandan gwosès ki ka vini ak eksperyans sa a chanje lavi yo pral disparèt le pli vit ke ou wè yon ti kras ou ap dòmi nan yon bèso bò kote ou!
Li antyèman depann de ou menm ak patnè ou - ki jan ou ka okipe estrès relasyon pandan gwosès epi jwi faz la ak patnè ou.