Kontan
- 1. Kenbe orè dòmi regilye yo
- 2. Jwenn kèk solèy
- 3. Asire konfò ak aksè
- 4. Limite aktivite anvan ou dòmi
- 5. Pratike yon woutin kalman anvan ou dòmi
- 6. Wete risk danje posib nan sal la
- 7. Konsidere alam ijans yo
- 8. Enstale kadna
- 9. Pa rete nan kabann nan lè patnè ou leve
- 10. Kenbe yon telefòn tou pre
Dòmi ka yon travay difisil pou moun ki gen twoub newolojik.
K ap viv ak yon patnè ki gen yon maladi newolojik deranje lavi chak jou yon sèl la. Ki sa ki yon fwa te yon travay fasil, tankou dòmi, kapab yon apwè move moman difisil pou moun ki gen maladi sa yo.
Maladi neral varye ant sa ki relativman komen tankou migrèn nan maladi Parkinson la ak epilepsi. Dòmi pou yon moun ki gen yon twoub newolojik ka vle di dòmi deranje, kriz nan mitan lannwit lan, ak risk pou domaj fizik nan chanm lan.
Pou egzanp, moun ki gen alzayme a gen pwoblèm pou dòmi oswa repoze.
Yon sèl bagay ki ka fè dòmi pi fasil pou yon patnè ki gen yon maladi newolojik se pou patnè yo oswa mari oswa madanm yo ede yo nan pwosesis la.
Chèche konsèy pou pi bon dòmi pou ede mari oswa madanm ou ak yon maladi newolojik?
Isit la yo se 10 konsèy dòmi ede yon patnè ki gen yon maladi newolojik.
1. Kenbe orè dòmi regilye yo
Foto koutwazi Min An via Pexels
Maladi dòmi kwonik oswa dòmi boulvèse se komen pou moun ki gen maladi neral. Yon sèl bagay ki ka ede yo se kenbe dòmi regilye.
Anseye kò yo ke nan yon moman espesifik, yo sipoze dòmi ap fè dòmi pi fasil. Yon fwa revèy la frape dòmi, kò yo pral natirèlman santi tankou yo bezwen repoze.
2. Jwenn kèk solèy
Foto koutwazi nan Văn Thắng via Pexels
Ekspozisyon a lajounen ede tou nan akor ritm sirkadyèn yon sèl la, ki an vire kontribye nan bon dòmi.
Lè w jwenn kèk solèy bon ol 'ede nan pwodwi Melatonin, yon òmòn ki kontwole sik dòmi-reveye ou. Kò a pwodui mwens Melatonin lè li klere soti, ak plis ankò lè li fè nwa.
Etap soti pou yon ti kras nan solèy pandan jounen an ka ede kò patnè ou a adapte yo ak yon sik dòmi pi byen.
3. Asire konfò ak aksè
Foto koutwazi nanMary Whitney via Pexels
Kòm seri a nan maladi neral se vas, gen divès konsiderasyon lè li rive dòmi. Moun ki gen risk kriz gen bezwen diferan konpare ak lòt moun.
Men, konfò se komen, ak aksè se denominatè a komen.
Pou ede yon mari oswa madanm ak yon maladi newolojik, asire w ke se kabann lan aliyen ak zòrye konfòtab ak dra.
Tanperati a nan sal la ta dwe tou alèz fre, epi yo pa twò cho. Si patnè ou bezwen asistans lè ou kanpe oswa chita, li pi bon pou gen balistrad kabann.
4. Limite aktivite anvan ou dòmi
Foto koutwazi nanPete via Pexels
Limite aktivite anvan ou dòmi se tou yon bon fason asire pi bon tan repo pou yon moun ki gen yon maladi neral. Sa gen ladann limite aktivite fizik, etenn televizyon an, epi mete telefòn oswa tablèt desann inèdtan anvan ou dòmi.
Sa ka ede ralanti kò a epi prepare li pou repo.
5. Pratike yon woutin kalman anvan ou dòmi
Foto koutwazi nanKristina Akeri via Pexels
Akote de aktivite frenaj anvan kabann, ou ka tou ankouraje patnè ou a gen yon woutin kalme dòmi. Egzanp sa a se bwè te, li yon liv, oswa etann.
Woutin nan ou tou de chwazi pral depann de mobilite patnè ou a. Chwazi yon bagay yo ke yo ka fasilman fè san yo pa risk pou yo ke yo te fristre lè yo echwe. Sa ki enpòtan se yo santi yo nan moman lapè anvan yo frape zèb la ankouraje pi bon dòmi.
6. Wete risk danje posib nan sal la
Foto koutwazi Ty Carlson via Unsplash
Patnè ou a ak yon maladi newolojik ka gen kriz, atak nan somnambulism, ak Awakening toudenkou. Moun ki gen demans ka reveye konfonn, dezoryante, ak panike.
Sa ka lakòz aksyon ensousyan ki ka fè ou tou de mal.
Enspekte chanm ou an pou objè posib danjere tankou zam, atik byen file, oswa medikaman pou fè pou evite sa a. Ou ta dwe tou asire w ke sal la ranje pou ke patnè ou pa ka fè mal tèt yo ak anviwònman yo nan evènman an nan yon Episode.
7. Konsidere alam ijans yo
Foto koutwazi Jack Sparrow via Pexels
Pale de risk posib, moun ki gen atak kriz malkadi oswa moun ki gen tandans moute desann poze yon gwo risk pou tèt yo.
Ou kapab tou gen alam yo mete si patnè ou bezwen asistans nan louvri pòt oswa ale nan twalèt la. Si sa a se ka a ak patnè ou, yon sèl bagay ou ta ka fè se mete kanpe alam ijans nan kay la.
Alam ijans gen ladan sistèm anti-pèdi wout ki alèt ou lè patnè ou ap eseye louvri yon pòt. Yo gen ladan tou smartwatches ak kabann ki detekte mouvman nòmal souke oswa kriz malkadi, sitou itilize pou moun ki gen epilepsi.
8. Enstale kadna
Foto koutwazi nan PhotoMIX Konpayi via Pexels
Yon lòt bagay ou ka fè pou pwoteje yon patnè pèdi wout se enstale kadna sou pòt chanm lan.
Sa yo ka gen ladan mete kouvèti knob childproof oswa mete yon seri nan yon wotè patnè ou a ak yon maladi newolojik pa pral rive. Men, ou dwe asire w ke seri a ou enstale pa pral yon difisil yo louvri nan ka oswa sitiyasyon tankou ijans medikal, dife oswa tranblemanntè rive.
9. Pa rete nan kabann nan lè patnè ou leve
Foto koutwazi Juan Pablo Serrano via Pexels
Lè patnè ou a ak yon maladi newolojik reveye ou paske yo te reveye epi yo pa ka tounen nan dòmi, mennen yo lwen chanm lan. Chanm lan ak kabann lan sipoze espas ki vle di pou repo.
Lè patnè ou a gen pwoblèm pou li retounen nan dòmi, li pi bon ke ou pran yo soti nan chanm lan ak kalme yo tounen desann nan yon eta repoze.
Estrès pa ta dwe asosye ak chanm lan. Eseye pratike woutin kalme ou nan dòmi nan sal la oswa nan kwizin nan jiskaske patnè ou santi l dòmi ankò. Li ka ede tou pale sou sa ki leve patnè ou ak ki jan ou ta ka soulaje enkyetid yo.
10. Kenbe yon telefòn tou pre
Foto koutwazi Oleg Magni via Pexels
K ap viv ak yon patnè ki gen yon maladi newolojik ta dwe mande pou ou gen telefòn ou nan longè bra tout tan tout tan an. Ijans ka rive nan nenpòt ki lè; nan ka a nan kèk moun, kriz ak pèdi wout rive sitou nan mitan lannwit lan.
Si yon bagay ale mal epi ou pa kapab okipe li pou kont li, li pi bon ke ou gen telefòn ou pare pou ou ka rele pou asistans.
Èske w gen yon patnè ki gen yon maladi newolojik pran anpil aprantisaj, pasyans, ak konpreyansyon. Li fasil yo dwe akable ak responsablite yo ki vini ak li.
Videyo ki anba a diskite sou sentòm yo nan yon maladi newolojik. Detay videyo yo perspicaces lè li enpòtan ale nan yon doktè pou geri a. Gade:
Konsèy yo mansyone pi wo a yo se jis kèk nan bagay sa yo ou ka fè fè li pi fasil. Si ou toujou gen pwoblèm atrab sa ou ka fè pou patnè ou, ou ta dwe konsilte yon pwofesyonèl ede gide ou nan pwosesis la.