Kontan
- 1. Bagay ki te rale ou nan patnè ou yo se bagay ki anbete ou kounye a
- 2. Ou kenbe rankin nan direksyon pou patnè ou, men ou pa pral pale
- 3. Tcheke avèk mari oswa madanm ou pou wè si li santi menm bagay la
- 4. Fè onèt, men pa menase
Ou te jwi yon relasyon relativman kalm ak renmen pou kèk ane. Men dènyèman, yon bagay te santi diferan. Ou menm ak mari oswa madanm ou pa sanble yo konekte kòm anpil jou sa yo, swa paske nan travay, enterè deyò, oswa toude nan ou pase fason twòp tan sou entènèt la. Konvèsasyon ou yo limite a jere lojistik nan kay la ak timoun yo, epi ou pa menm ka sonje dènye fwa ou te fè sèks. Relasyon ou nan pwoblèm. Kisa ou ka fè pou remete bagay yo sou pye?
Kòmanse ak Idantifye tach pwoblèm. Identifier zòn espesifik ki te kraze
1. Bagay ki te rale ou nan patnè ou yo se bagay ki anbete ou kounye a
Sa a se pa yon fenomèn estraòdinè nan marye. Ou te renmen ke patnè ou te yon reyèl "vyann ak pòmdetè" kalite nèg lè ou te rankontre premye fwa. Kwit manje pou l 'te senp: osi lontan ke li te vyann wouj, li te kontan. Men koulye a, ou ap chèche eseye yon fason diferan nan kwit manje; asyèt ki gen ladan plis legim ak chwa ki pi an sante. Patnè ou a pa konprann nouvo chanjman sa a, ni ensistans ou pou li louvri pou manje opsyon vejetaryen. Chak fwa ou soti epi li bay lòd Burger la, ou santi ou kòlè ogmante. Sa a afekte relasyon ou.
Yon solisyon possible nan kalite sa a nan sitiyasyon-kote yon patnè chanje radikalman soti nan moun yo te nan kòmansman an nan relasyon an-se anbrase nouvo diferans lan. Olye pou yo goumen kont enflexibilite nan moun ki vle kontinye fè sa li te toujou fè, poukisa yo pa pran yon lòt apwòch nan chanjman sa a? Selebre ke ou gen gou diferan epi kite li nan sa. Ou pa ka fè lòt moun nan chanje, ni ou pa ta dwe vle. (Sa a se yon freak kontwòl.) Men ou menm kapab jwi nouvo fason ou nan manje pou tèt ou, ki pa gen okenn konferans oswa ladann moral ki pral inevitableman mennen nan santiman dezagreyab ant ou. Ak ki moun ki konnen? Yon fwa patnè ou a gen yon bon gade nan sa ki nan plak ou ak ki jan gwo ou santi ou ak nouvo plan manje ou, li ka vin tante l 'desann tranch la ak rantre nan ou. Men, li dwe desizyon l 'yo. (Sepandan, ou ka fè gloat an kachèt.)
2. Ou kenbe rankin nan direksyon pou patnè ou, men ou pa pral pale
Sa ka tounen yon sitiyasyon toksik si ou pa pran aksyon. Anbwase santiman-souvan konsa ou ka evite yon batay-ka sèlman mennen nan yon pann relasyon si fè abityèlman. Ou tou de bezwen aprann ki jan yo kominike avèk respè, san yo pa bezwen pè nan kritik oswa pwovoke kòlè. Si ou jwenn ou te rive nan yon pwen nan relasyon ou kote ou di tèt ou "Li jis pa vo pale sou, pa gen anyen janm chanje," pa gen anyen pral janm chanje. Pandan ke se vre ke pifò koup retounen nan menm agiman an, ankò e ankò, gen espwa pou koup ki vrèman vle kraze sot pase kote sa yo "vin kole". Kenbe bagay sa yo andedan kenbe lapè a pa vo li. Kòmanse pa louvri jiska patnè ou. Si bezwen, fè sa avèk èd nan yon ekspè nan relasyon ki ka gide konvèsasyon an nan fason konstriktif. Men, pa rete an silans oswa relasyon ou ap rete boulvèse.
3. Tcheke avèk mari oswa madanm ou pou wè si li santi menm bagay la
Konvèsasyon sa a ta dwe pran plas lè tou de nan ou ka chita ak pataje santiman ou san yo pa distraksyon nan timoun yo, televizyon, oswa apèl nan telefòn ki ka entèwonp moman sa a. Mete kanpe yon tan pou fè chèk enpòtan sa a sou sante relasyon ou lè ou konnen ke ou ka konsakre yon koup la èdtan nan li. Ou ta ka louvri konvèsasyon an ak yon bon mesaj "mwen", tankou "Mwen santi mwen tankou nou pa peye ase atansyon youn ak lòt dènyèman. Ou manke m. Èske ou panse nou ta ka bloke kèk dat nwit pou nou ka jis fredi ansanm epi retounen an kontak? " Sa a se yon fason efikas, ki pa akize pou ankouraje mari oswa madanm ou nan pataje sa li te fè eksperyans, tou. Asire ou ke ou koute avèk atansyon pati li nan konvèsasyon an pou li konnen ou apresye obsèvasyon li yo nan sa ki pwoblèm ta ka enplikasyonJwi nan relasyon ou.
4. Fè onèt, men pa menase
Si ou ka identifier kèk zòn espesifik anbarasman, li kapab yon bon fason yo idantifye sa ki bezwen yo dwe bay atansyon. Men, sa a dwe fè ak sansiblite ak yon je nan direksyon pou jwenn yon solisyon; ou pa vle sa a tounen yon jwèt blame. “Sa fè plizyè lane depi nou jwe tenis ansanm. Poukisa nou pa gade nan pran kèk leson koup? " son pi bon pase "Ou pa janm jwe tenis avè m 'ankò. Mwen panse ke mwen pral mete kanpe kèk leson prive ak ki antrenè jenn nan klib la. " Sonje byen, ou pa vle jis anonse pwoblèm nan ak Lè sa a, kite l 'nan janm mari oswa madanm ou a ranje. Kle nan rekipere relasyon ou ap travay nan direksyon pou yon solisyon nan fason ke tou de nan ou sipòte epi ou vle angaje nan.
Li enpòtan pou ou pa jis bale pwoblèm relasyon yo anba tapi an, avèk espwa ke yo pral disparèt pou kont yo. Sa a se raman ki jan bagay sa yo travay. Trankil resantiman ap bati, tankou presyon nan yon po ki kouvri, jiskaske yon sèl jou a tout vini nan yon eksplozyon gwo kòlè. Danje nan kite bagay sa yo bati tankou sa se ke lè nou aji soti nan kòlè, nou ka di oswa fè bagay ki difisil yo defèt. Lè nou konsidere ke si pwoblèm relasyon yo gen tandans byen bonè nan anvan pwoblèm vin pi grav, li se pi fasil jwenn fason yo korije ak rebati tou sa bezwen repare. Sa a se mak la nan yon bon relasyon: kapasite nan kominike pwoblèm nan yon fason respè pou ke ti pwoblèm yo ka ranje anvan yo vin relasyon ki detwi pwoblèm yo.