Kontan
Pou anpil moun, semèn yo ak mwa apre yon separasyon marital oswa divòs yo plen ak yon myriad nan emosyon pwisan. Santiman libète, renouvèlman, fristrasyon, enkyetid, solitid, ak arèstasyon tout konbine nan yon tapi konplèks. Santiman chanjman ak vacillate, pafwa pwi enflasyon, kòm moun ki kòmanse trase yon nouvo kou nan lavi yo.
Kèlkeswa sikonstans espesifik separasyon / divòs la, pifò moun fè eksperyans gwo nivo estrès ak lòt emosyon negatif pandan peryòd tan sa a. Pou kèk moun, Alkòl vin yon fason pou fè eksperyans kèk soulajman tanporè nan santiman sa yo dezagreyab. Pou lòt moun ki te santi yo reprime nan relasyon yo, alkòl vin tounen yon machin pou "viv li" ak "ratrape opòtinite pèdi yo." Si li bwè pou soulajman oswa bwè amelyore, konsomasyon alkòl ogmante se yon devlopman byen komen pou anpil moun pandan premye faz separasyon / divòs la.
Koulye a, pa kòmanse freaking soti .... evidamman, se pa tout moun ki separe oswa divòse vin tounen yon alkòl fewòs! Men, ogmantasyon ak chanjman nan konsomasyon alkòl se yon bagay pou kenbe yon je sou. Rekonèt ke chanjman yo ap fèt ak bwè ou se yon pati enpòtan nan rete soti nan pwoblèm ak move itilizasyon alkòl. Gen twa fason prensipal ke ou ka kenbe pèspektiv sou konsomasyon alkòl ou, men yo mande pou ke ou dwe onèt ak tèt ou epi ouvè a fidbak. Sa yo se: Kòmantè lòt moun sou modèl bwè ou; konsekans negatif ke ou gen eksperyans kòm yon rezilta nan bwè; ak "ti vwa ki nan tèt nou" ki di yon bagay pa bon. Ann pran yon gade rapid nan kèk egzanp.
Kòmantè lòt moun:
Youn nan pi bon fason pou kenbe onglè sou konpòtman nou yo, tankou konsomasyon alkòl, se koute kòmantè zanmi nou yo ak moun yo renmen yo. Kòmantè ak enkyetid eksprime ou sou kantite lajan yo ogmante, frekans oswa konsekans nan epizòd bwè yo se yon bagay yo pran nòt nan: "Eske ou pa vin byen bèt la pati kounye a ke ou divòse? !!!" "Kounye a ke ou menm ak Laura yo separe, mwen te remake ou sanble ap bwè anpil plis." "Chak fwa mwen rele ou dènyèman, ou te toujou ap bwè." "Ou te reyèlman chanje depi divòs ou epi ou te pandye alantou yon gwoup moun trè diferan, mwen enkyete w pou ou." Pandan ke fidbak ak kòmantè nan zanmi nou yo ak moun yo renmen yo ka kèk nan siy ki pi di ke yon bagay ale courbe ak konsomasyon Alkòl nou an, li se souvan pi fasilman ranvwaye a oswa eksplike lwen. "Jane jis fè jalouzi ke li pa ka viv tankou yon sèl moun ankò, e kisa? Mwen ap viv li yon ti kras kounye a ke mwen se sèl. " "Jim pa ka kòmanse apresye ki jan difisil dènye ane a te, Se konsa, mwen gen yon bwè chak kounye a epi lè sa a? !! ... Se konsa, sa ?!" Lè lòt moun remake itilizasyon konpulsif oswa abityèl ak alkòl epi pote li nan atansyon ou, li enpòtan pou tande mesaj enkyetid la olye ke kite defans bati ak rejte sa yo te eksprime.
Konsekans negatif:
Kòm modèl bwè ogmante, konsekans yo nan konpòtman sa a anjeneral swiv. Konsekans negatif ka twò grav tankou angove, pa santi yon sans jeneral nan sante ak byennèt, pran pwa, oswa emosyonèl fatig / malèz. Lòt konsekans ka diminye pèfòmans travay, avètisman / reprimand travay, DWI, rankont seksyèl vle oswa apwopriye pandan y ap bwè, irèsponsab, oswa konpòtman ensousyan ki anba enfliyans oswa enkyetid sante ki gen rapò ak alkòl. Yon fwa ankò, yon pwoblèm enpòtan sou 'konsekans negatif' se yo dwe onèt ak tèt ou sou rezon ki fè konsekans lan (yo) ki te fèt. Reyaksyon inisyal la nan evènman sa yo souvan ka blame konsekans lan sou yon lòt bagay pase tèt nou oswa yo ofri yon rasyonalizasyon sou rezon ki fè evènman an te fèt la. Kèk kesyon pou mande tèt ou se, "Èske sa yo ki kalite bagay sa yo rive m 'anvan mwen te kòmanse bwè plis ... Si mwen pa t' bwè sa a ta rive m '? ... Èske Alkòl denominatè a komen nan difikilte sa yo mwen mwen rankontre kounye a? "
Sa "ti vwa nan tèt nou":
Youn nan moso ki pi enpòtan nan fidbak sou si wi ou non konsomasyon alkòl ou te vin pwoblèm se mesaj yo nou bay tèt nou sou itilizasyon nou an. Koute "ti vwa ki nan tèt nou an." Si w ap di, "Oh ti gason, sa a se pa bon." Lè sa a, li se tan pou koute tèt ou ak pran yon estrateji aksyon korektif. Pwoblèm lan se ke anpil moun ki nan premye etap yo nan rankontre yon pwoblèm ak bwè yo pa koute mesaj yo ap voye tèt yo. Yon eta dekonekte pran plas. Li prèske tankou gade nan yon bag cho sou recho a epi li di, "Gade atansyon Jim, ki bag se cho. Pa manyen li. " Lè sa a, ... ou ale pi devan yon manyen li de tout fason. Ki jan fou sa a? !! Si vwa enteryè ou ap di ou yon bagay ki mal, oswa li ap kesyone si yon bagay ki mal, koute li!
Si, apre yon revizyon onèt nan faktè sa yo li parèt ke ou te devlope yon modèl pi lou nan bwè pase sa ki apwopriye, Lè sa a, li lè yo fè kèk chanjman.