Kontan
- 1. Pou rebati yon relasyon, tou de pati yo bezwen envesti nan fè sa
- 2. Chanje abitid pase ou yo
- 3. Rezoud eksperyans yo kontan
- 4. Kite nenpòt resantiman
- 5. Pran yon gade pi fon nan tèt ou
Li difisil lè ou fè eksperyans yon moman difisil nan relasyon ou. Espesyalman lè ou toujou renmen youn ak lòt anpil, men ou te yon jan kanmenm flote nan tras la bat nan yon fason oswa yon lòt.
Anpil relasyon tonbe apa nan tan distans ak difikilte. Men, si w ap li sa a, chans yo se ke ou ap konsidere yon chemen diferan - chemen an nan rebati relasyon ou.
Deside rebati relasyon ou se yon premye etap pozitif. Men, ou pral bezwen yo dwe prepare, wout la pou fè reparasyon pou ta ka yon yon sèl long. Li pral fè anpil nan emosyon fin vye granmoun ak abitid ki bezwen rezoud, ak souvni nouvo yo kreye tou ou tou de ap travay sou rebati relasyon ou.
Sepandan, pa gen anyen ki pral twò difisil akonpli si ou tou de renmen youn ak lòt, epi yo angaje nan rebati relasyon ou. Relasyon an ki pral grandi soti nan sann yo nan relasyon fin vye granmoun ou ansanm pral san dout gen yon bagay pi fò ak ranpli.
Isit la yo se etap sa yo 5 ke ou pral bezwen konsidere rebati relasyon ou
1. Pou rebati yon relasyon, tou de pati yo bezwen envesti nan fè sa
Si yon pati pa te pran desizyon an, oswa realizasyon ke yo vle travay nan rebati relasyon an, Lè sa a, gen kèk etap ak estrateji ki ka bezwen pran an konsiderasyon anvan ou kontinye angaje nan relasyon sa a. Dayè yon relasyon pran de moun.
2. Chanje abitid pase ou yo
Apre ou te pran ansanm desizyon an ke ou tou de toujou angaje nan relasyon ou. Ou pral tou de bezwen travay di nan chanje kèk nan abitid sot pase yo ou.
Pa gen okenn dout ke si relasyon ou bezwen rebati, ou pral fè eksperyans sansasyon nan blame, kilpabilite, ak mank nan kèk fason. Tankou yon mank de konfyans, yon mank de entimite, mank de konvèsasyon, ak Lè sa a, tout fòt la ak kilpabilite ki pral akonpaye mank de swa pati yo.
Se poutèt sa li enpòtan yo kòmanse remake ki jan ou tou de kominike youn ak lòt. Epi travay di pou chanje fason ou pale youn ak lòt pou kominikasyon ou ka vin pi renmen ak konsiderasyon.
Paske lè w ap demontre lanmou ak konsiderasyon youn ak lòt, li pral kòmanse fonn kèk nan 'fè m mal' sot pase ou, ak simen grenn nan rebati relasyon ou nan yon fason ki pral vin pi plis solid ak entim.
3. Rezoud eksperyans yo kontan
Menm si ou tou de ta ka angaje nan rebati relasyon ou, yon gwo pati nan ki pral kouche nan rezoud eksperyans yo kontan ki te kounye a vin yon pati nan sot pase ou.
Si gen pwoblèm ak konfyans, yo pral bezwen okipe, menm bagay la tou ak kòlè, chagren, ak sou sa. Kòm deja mansyone, ou pral bezwen pou aprann kijan pou kominike pi byen.
Idealman ap travay avèk yon konseye relasyon, hypnotherapist oswa kèk lòt kalite konseye ap ede ou fasil rezoud pwoblèm sa yo nan yon anviwònman kontwole. Fè atansyon pou pa aksidantèlman kontinye pwojè pwoblèm sa yo soti sou youn ak lòt.
Sa a se yon sèk visye ki pa pral ede nan tout nan rebati yon relasyon ak se youn ke ou pral definitivman vle pou fè pou evite.
Si li difisil pou wè yon twazyèm pati pou sipò, eseye itilize vizyalizasyon kreyatif pou travay nan santiman ki asosye yo - li pral ede anpil. Tout emosyon fonn lè li pèmèt yo eksprime. Se konsa, atravè vizyalizasyon kreyatif, ou ka visualized tèt ou ki pèmèt emosyon an depase lage nan kò ou.
Men, si ou santi ou nenpòt ki emosyon, oswa ou vle kriye, pèmèt sa yo santiman oswa sansasyon yo dwe eksprime (pafwa li ka montre moute nan yon sansasyon pikotman yon kote nan kò ou) jis chita avèk li ki pèmèt tèt ou eksprime anyen ki bezwen yo dwe eksprime jiskaske li sispann - li pral sispann.
Sa a pral lage sa yo emosyon pent-up, ki pèmèt ou konsantre sou rebati relasyon ou san yo pa reprime yon emosyon negatif. Sa ap fè li pi fasil pou kominike nan yon fason renmen ak konsidere.
4. Kite nenpòt resantiman
Etap sa a se menm jan ak etap 3. Lè nenpòt moun ki ap rebati yon relasyon, li enpòtan yo kite ale nan nenpòt ki resantiman oswa blese nan nenpòt ki endiskresyon sot pase yo.
Pou egzanp, si w ap rebati yon relasyon apre yon zafè, pati inosan an dwe vrèman pare epi vle kite pwoblèm nan ale pi devan. Li pa ta dwe yon bagay ki toujou ap jete nan moman difisil, oswa pandan yon diskisyon.
Si ou angaje nan rekonstwi relasyon ou, men yo jwenn li difisil pou yo vini nan tèm ak nenpòt diskresyon, malgre angajman ou, li ta ka tan yo chèche kèk sipò endividyèlman nan men yon konseye twazyèm pati ede ou rekonsilye sa a.
Ti envestisman sa a pral pote gwo rekonpans nan relasyon ou, nan tèm long la.
5. Pran yon gade pi fon nan tèt ou
Si ou responsab pou endiskresyon nan relasyon ou, yon pati nan rebati relasyon sa a pral mande pou ou konprann poukisa ou te fè sa ou te fè an plas an premye. Petèt ou se distans ak byen lwen nan relasyon ou ak ki te lakòz pwoblèm, petèt gen pwoblèm kòlè, jalouzi, defi ak pran swen lajan, timoun oswa pwopriyete ak sou sa.
Li lè yo pran yon gade pi fon nan tèt ou ak remake nenpòt ki modèl ke ou te toujou te gen nan lavi ou.
Gade tounen nan lè ou te premye kòmanse aji soti endiskresyon sa yo epi mande tèt ou ki sa ou te panse, ak sa ou te espere jwenn.
Sa a se yon moso pèsonèl nan travay, ke ou ka pa santi ou ka pataje ak patnè ou, e ke se parfe ok. Ou ta dwe gen espas pou travay nan sa, men li enpòtan pou pa sèvi ak li kòm yon eskiz pou evite travay sou travay difisil pou rebati relasyon ou (omwen pa si ou vle repare li!).
Lè ou remake modèl konpòtman ki ka te prezan pou anpil ane, Lè sa a, ou ka kòmanse travay nan yo ak konprann poukisa yo te fèt, ak nan konprann poukisa, ou pral pouvwa fè chanjman sa yo ke ou ta ka bezwen fè nan lòd reyalize yon lavi kontan ak rive vre ak patnè ou.