Kontan
Lè yon relasyon vin tounen ak tout bagay pa pral dwat, pa gen pwoblèm konbyen lajan ou te eseye ranje li-separasyon oswa divòs souvan vin inevitab. Kòm relasyon ou vin enproduktiv oswa enèvan akòz diferans inplakabl, ou ka gen tandans pèdi ekilib.
Ou soufri de yon separasyon oswa divòs paske li reyèlman pa fasil. Fè fas ak li odtoki tout antye ou yo te. Sepandan, ou dwe ranmase tèt ou epi reyalize ke li pa nan fen mond lan-e li pa ta dwe nan fen ou mond lan.
Pi bon bagay ou dwe fè kounye a se avanse pou pi devan ak lavi ou epi eseye piti piti bliye sot pase a (menm si ou ka kenbe leson yo).
Anba a gen kèk konsèy itil ou ka fè simonte separasyon oswa divòs.
Sispann goumen ak ansyen ou
Diskite ak goumen ak ansyen ou pral fè lavi ou menm vin pi mal ak anbarasan.
Li malsen pou goumen ak ansyen ou apre yon separasyon oswa divòs paske li pral fè ou plis M'enerve ak emosyonèl.
Gen kèk ki di, - pandan se tan, li nòmal yo montre kòlè ou ak desepsyon nan direksyon pou ansyen ou-goumen tout lòt peyi sou ankò ta ka vle di ke ou toujou vle kenbe sou yo epi pou yo jwenn tounen ansanm kòm yon koup. Se konsa, fason ki pi bon pou fè pou evite diskite ak ansyen ou se kenbe tèt ou lwen oswa ou dwe sou yon mòd silans radyo.
Lè w fè sa, sa ap ede ou reyalize sa ki te ale mal nan relasyon ou. Li pral ede evalye konfli ki genyen ant ou menm ak ansyen ou. One Stop mangonmen sou pèdi kontak ak ansyen ou pou mwa oswa ane, relasyon an te fini de tout fason.
Bay tèt ou ase tan pou w reflechi pou w ka konnen priyorite w nan lavi a. Men, si tout tan ou vle rezoud konfli ou pou dedomajman pou pwòp ou a, fè li avèk kalm. Si li pa posib, ekri yon lèt olye de doleyans ou yo.
Si li pa mache, chèche konsèy yon konseye maryaj oswa yon antrenè renmen ki ka medyatè ak pwoblèm ou ak rann opinyon san patipri. Nan yon fason konsa, ou ka rezoud konfli ou yo nan yon fason pasifik.
Pran swen tet ou
Yon separasyon oswa divòs se definitivman yon lavi chanje ak sitiyasyon estrès. Li ka lakòz ou doulè, enkyetid ak nwit san dòmi. Doulè a ke ou ki gen eksperyans ap gen yon efè sou byennèt fizik ak sikolojik ou.
Se konsa, li rekòmande ke ou jwenn ase repo, evite lòt sous estrès ak diminye kantite travay ou si sa posib. Trete tèt ou tankou si ou malad; sa vle di, fè tèt ou yon favè nan ede tèt ou geri.
Epitou, eseye konsidere terapi.
Li espesyalman benefisye pou ede diminye santiman depresyon, diminye enkyetid, ak anpil plis.
Renmen tèt ou ak kò ou
Yon separasyon oswa divòs se danjere nan sante ou kòm li ka afekte ou fizikman ak mantalman. Se konsa, fè pi byen ou pa kite efè li yo dirije kò ou. Aprann renmen tèt ou ak kò ou pa:
- Fè egzèsis - Lè ou fè egzèsis tèt ou ak kò ou, ou pral santi ou pi byen ak plis kouran
- Kreye yon koneksyon lide-kò - Fè kèk mache anime, meditasyon, yoga, Tai Chi ak rès entansyonèl. Sa ap ede ou refè pi vit epi yo pral fè ou plis bliye.
- Dòmi ase - Sa pèmèt kò fatige ou refè ak revitalize. Remake ke lè ou manke dòmi li fè ou chimerik ak ajite.
- Manje byen - Toujou manje manje nourisan tankou legim, pwason, ak fwi. Fè tout sa ou kapab pou evite twòp konsomasyon alkòl ak lòt pwodwi ki gen kafeyin. Kenbe nan tèt ou ke lè ou nouri tèt ou ak bon manje yo, kò ou ap santi ou pi byen epi ou pral gade bon tou.
Gade tou: 7 Rezon ki pi komen pou divòs
Jwenn nouvo enterè ak pastan
Li difisil yo ale nan yon separasyon douloure oswa divòs.
Sepandan, jwenn nouvo enterè ak pastan ap ede geri tèt ou nan efè destriktif li yo. Jwenn nouvo pastan ak enterè pral ede nan rebati tèt ou.
Pakonsekan, eseye kèk nouvo bagay ki pote plezi, eksitasyon, epi ajoute koulè nan lavi ou tankou:
- Lè w aktif - Jwenn nan espò oswa aktivite lwazi ke ou pa te fè pandan ke ou te nan yon relasyon.
- Rantre nan klib - Sa ap ede ou sosyalize epi yo dwe kapab rankontre nouvo moun enteresan ak zanmi nan lokalite ou.
- Vwayaje - Sa a se tan ki pi bon fè eksperyans nouvo kote ak lòt kilti.