Kontan
- 1. Konnen maladi ou ak opòtinite tretman ou genyen
- 2. Chèche fason pou ede
- 3. Gade dyagnostik kòm yon defi
- 4. Travay sou relasyon ou pa avèk kanpe maladi mantal la
- 5. Fè yon kominikasyon pozitif
- 5. Admire youn lòt
- 6. Kenbe yon chèk youn ak lòt
- 7. Pratike swen tèt ou
- 8. Pa blame youn lòt
Maladi mantal ka trè difisil sou marye.
Estrès la ki vini ak yon relasyon ak yon moun mantalman enstab ka jwenn nan yon mòd kriz.
Maladi mantal nan relasyon yon koup la ka difisil, men li pa detwi yon relasyon. Sa a kalite relasyon difisil a jere ak pran kontwòl sou, sepandan; si ou okouran de ki jan okipe li sikolojikman, Lè sa a, bagay sa yo pa pral twò difisil.
Pou konprann ki jan yo kenbe yon relasyon ki an sante olye ke yo te dirije oswa vin akable, kontinye li!
1. Konnen maladi ou ak opòtinite tretman ou genyen
Maladi mantal ka trè konfizyon epi li pa pou nenpòt moun ki enplike.
Ou ta ka panse patnè ou se chimerik, distrè, byen lwen ak parese, men karakteristik sa yo ka sentòm yon pwoblèm mantal.
Asire ou ke ou okouran de sentòm maladi ou. Epitou kòm yon patnè asire w ke patnè ou resevwa tretman efikas touswit.
2. Chèche fason pou ede
Chita ak yon ekspè nan sante mantal epi chèche konnen wòl ou dwe jwe nan pwogram tretman patnè ou a.
Pa konnen ki sa fè nan sitiyasyon kritik sa a ka fwistre tou de patnè; li enpòtan ke ou jwenn pi bon fason pou sipòte patnè ou pandan tan sa a. Sa ap ede nan diminye fristrasyon ou epi yo pral fè mari oswa madanm ou kontan tou.
3. Gade dyagnostik kòm yon defi
Koup an sante ak entelijan pa pèmèt maladi mantal pran kontwòl relasyon yo oswa kite pwoblèm sa a ruine li.
Olye de sa, yo rankontre dyagnostik kòm yon defi yo ke yo gen simonte nan relasyon yo. Se sa ki fè yo parèt pi fò ak pi kontan.
4. Travay sou relasyon ou pa avèk kanpe maladi mantal la
Pran swen maryaj ou ak onore li tankou ou ta san yon patnè malad mantal.
Anpil koup pran relasyon yo dekontrakte akòz prezans nan yon patnè mantalman enstab; yo fail kominike santiman yo, pale ak menm pataje. Sa kreye yon bouk nan izolasyon ke tou de patnè jwenn kole nan.
Olye pou yo fè sa, eseye pran kèk tan lè tou de patnè ka jwi konpayi chak lòt la. Sa ap ede maryaj ou vin pi fleksib lè lè yo vin difisil.
5. Fè yon kominikasyon pozitif
Koup ki kenbe bon ak pozitif kominikasyon youn ak lòt yo gen tandans fè relasyon yo travay.
Li enpòtan yo montre ke ou sipòte youn ak lòt pa voye youn ak lòt tèks tankou "Mwen renmen ou" oswa tou senpleman di "Mwen te panse sou ou" ka fè jwe fent la.
5. Admire youn lòt
Lè w ap fè fas ak yon maryaj kote yon sèl mari oswa madanm gen yon maladi mantal, estrès ka vin yon bagay trè komen. Li ka akablan pou moun simonte defi ak jwenn soti nan estrès sa a li enpòtan admire youn ak lòt.
Kèlkeswa jan estrès fò nan relasyon ou, koup yo ta dwe admire youn ak lòt, e sa ap ede sove relasyon ou.
6. Kenbe yon chèk youn ak lòt
Chak semèn, eseye chita ansanm youn ak lòt epi pale sou bezwen ou yo pou semèn kap vini an. Di youn ak lòt sou entansyon ou yo epi asire ou apresye youn lòt sou bagay ki pi piti yo.
Apresye youn lòt ap fè ou tou de kontan ak an sante.
7. Pratike swen tèt ou
Menm si pifò moun asime swen tèt yo egoyis, men lè w ap pran swen yon pasyan malad mantal, li enpòtan pou ou pran swen tèt ou.
Depi tout enèji ou yo te vide lè yo ede patnè ou jere, ou bezwen kenbe yon chèk sou sante ou.
Asire ou ke ou dòmi ase, manje byen epi angaje ou nan aktivite fizik.
8. Pa blame youn lòt
Blame youn ak lòt pandan tan an lè ou ta dwe sipòte youn ak lòt ka ale pi lwen pase pwoblèm sante mantal.
Konjwen an sante ka blame tout bagay ale mal nan relasyon yo sou lòt mari oswa madanm lan, e sa se pa anjeneral ka a. Blame tankou sa a ka trè malsen ak fayit relasyon ou.
Li enpòtan ke tou de koup kenbe nan tèt ou ke chak relasyon gen pwoblèm epi li pafwa fasil pou kite pwoblèm sa yo kouvri maryaj ou. Verite a, sepandan, se ke si de moun yo renmen youn ak lòt epi yo vle fè maryaj yo travay, Lè sa a, yo kapab ak kominikasyon, admirasyon, ak respè youn pou lòt.
Ou dwe aprann nan lit ou yo epi konsidere defi yo ki vini fason ou kòm yon pati nan lavi ou. Men, sa ap ede ou vin pi fò epi sòti nan kriz ou kòm yon koup pi di. Pran èd nan konsèy koup, e sa ap bay balans nan relasyon ou. Kenbe nan tèt ou; yon bon terapis se yon depans ke ou pa dwe negosye sou li.