Eksperyans negatif nan tan pase a kapab afekte relasyon ou

Otè: Monica Porter
Dat Kreyasyon An: 18 Mache 2021
Mete Dat: 25 Jen 2024
Anonim
AN EVIL GHOST FLYING THROUGH AN ABANDONED VILLAGE
Videyo: AN EVIL GHOST FLYING THROUGH AN ABANDONED VILLAGE

Kontan

Lè ou pou kont ou absorb. Reveye akote yon moun ke ou yon fwa tonbe nan renmen ak, men pou ki moun ou apèn konekte ak, epi santi w "kilomèt apa de," se vin pi mal. Eske ou janm gade patnè ou epi ou sezi, "Èske ou aktyèlman wè m '?" Oswa, ki jan sou: "Si ou aktyèlman reyèlman te konnen m '... reyèl la m', ou pa janm ta vle yo dwe nan yon relasyon avè m '"? Si se konsa, lè sa a ou pa poukont ou.

Mwen se yon Konseye klinik ki anrejistre nan pratik prive nan Vancouver, British Columbia. Mwen travay ak moun ak koup ki soti nan yon chòk enfòme, emosyonèlman-konsantre, ak pèsistans ekzistans, epi itilize yon modalite gerizon remakab yo rele, je mouvman desensibilizasyon ak reprosese (EMDR). Nan ti bout tan, mwen ede kliyan jwenn gerizon yo vle pa premye ede yo jwenn gerizon an yo bezwen.


Èske w gen frajilite, pè ak wont

Men, mwen pa vle pale sou ki jan mwen se yon ekspè nan kominikasyon relasyon, oswa sa mwen te aprann nan fòmasyon divès kalite mwen espesyalize yo. Mwen ekri atik sa a paske, tankou ou, mwen se moun. Kòm yon imen, mwen gen frajilite, laperèz, e souvan mwen santi mwen wont poutèt yo.

Mwen fè eksperyans yon gwo doulè lè mwen santi mwen "vrèman pou kont mwen;" Mwen rayi santi lèd, oswa degoutan; e mwen absoliman pa ka kanpe santi tankou yon "prizonye." Mwen si ke ou gen "aversion" menm jan ak mwen. Tanpri pèmèt mwen kèk minit pou mennen ou nan yon aspè nan vwayaj pèsonèl mwen (konsa lwen), pou ede klere poukisa nou nan menm "bato lanmou an." Apre sa, mwen pral ede klere poukisa ou menm ak patnè ou (yo) ka fè jis ase débouyé nan solitid, men se pa ase yo dwe vrèman entim.

Pwòp eksperyans mwen

Lè m 'te jenn ti kabrit, ak nan tout jèn mwen, mwen ta kanpe devan glas mwen, toutouni, epi di tèt mwen: "Mwen lèd. Mwen gra. Mwen degoutan. Pèsonn pa janm ka renmen sa. " Doulè mwen te santi nan moman sa yo te vrèman ensipòtab. Mwen pa te tou senpleman fache ak kò fizik mwen, mwen te fache ak lefèt ke mwen te vivan e mwen te gen kò sa a. Emosyon yo te sou egzistans mwen anpil. Poukisa mwen pa te "bèl ti gason an" oswa "espò jock ak gwo kò a"? Mwen ta fikse nan kò mwen, kriye, e mwen ta bat tèt mwen ... se vre. Mwen ta literalman frape tèt mwen ... sou yo ak sou ... jiskaske doulè a ​​mwen te santi nan kò mwen te ase yo distrè m 'soti nan doulè a ​​emosyonèl nan egzistans mwen. Mwen te fè kò mwen bouk kabrit la pou chans terib mwen ak ti fi nan lekòl la, sans mwen nan solitid gwo twou san fon, ak konplèks enferyorite mwen.


Èske w gen santiman negatif sou tèt ou & mond lan

Mwen pa t 'konnen li nan moman an, men mwen te génération gwo chòk atachman ak fòme kèk kwayans trè anbarasan negatif sou tèt mwen ak mond lan. Kwayans negatif sa yo enfliyanse fason mwen te wè mond lan, ak relasyon mwen avèk li-oswa avèk lòt moun.

Mwen te kwè ke: "Mwen te lèd, gra, degoutan, e ke pèsonn pa janm ka renmen mwen."

Nan sans, mwen te di tèt mwen ke mwen te vo anyen. Poutèt sa, mwen te ale nan eseye ak simonte kwayans sa a pa konpansan twòp ak pou chèche bagay sa yo sa ki mal. Mwen te fè egzèsis reyèlman difisil ak te resevwa nan fòm gwo, ki date anpil fanm nan tout kolèj, e te gen kwayans ke: "Si mwen te kapab jwenn patnè mwen aksepte m ', Lè sa a, sa dwe vle di ke mwen akseptab." Te gen yon pwoblèm ak kwayans sa a paske mwen te ale nan patnè nan patnè nan patnè ... eseye epi pou yo jwenn akseptasyon ke mwen anvi. Mwen pa janm vrèman jwenn li. Se pa jiskaske mwen te kòmanse seryezman responsab pou lavi mwen nan mond sa a - pou jan mwen te wè tèt mwen.


Ok, kidonk kisa tout bagay sa yo gen pou wè avèk ou?

Oke, mwen pral di ou. Mwen poko rankontre yon kliyan (oswa nenpòt ki moun pou ki matyè) ki te gen yon "timoun pafè." Asire w, se pa tout moun ki gen eksperyans yon evidamman "abi" levasyon. Men, tout moun te fè eksperyans kèk fòm chòk (gwo oswa piti) ki kite yon enpresyon ki dire lontan sou psyche yo. Lè ou jwenn de (oswa plis) patnè ansanm ki gen eksperyans pwòp yo ak chòk, ou jwenn yon sitiyasyon delika-yon sèl ki ka (e souvan fè) jenere yon sik visye nan toumant relasyon. Yon patnè deklanche pa lòt la, wè yon siyal ke sekirite yo nan mond lan (men reyèlman relasyon an) an danje. Fason sa a kominike ak lòt patnè a jeneralman se pa pi bon an (sof si koup la te gen anpil pratik nan konsèy ak devlopman pèsonèl), epi li fini deklanche lòt patnè a. Rezilta a se yon sik nan deklanche blesi atachman chak lòt la ak "enteryè-bagaj." Konbyen fwa sa rive? TOUT TAN.

Pri a nan pa konnen sik la ki ou menm ak patnè ou angaje yo nan, ak kouman pou fè pou evite li, se yon yon sèl for: entimite diminye, stumped devlopman pèsonèl, ak solitid gwo twou san fon (kalite a kote ou santi ke patnè ou a se kilomèt lwen ou , menm jan ou bo yo bon nwit anvan ou tonbe nan dòmi).

Nou tout bezwen yon bagay nan men patnè nou an (yo)

Pwoblèm lan se pi fò nan nou yo twò pè ale anndan, nan direksyon pou bagay la reyèlman pè ki fè nou alèz ... ak Lè sa a, pataje sa ak yon lòt moun (se pou kont li moun nan ki pi pre nou). Pifò nan nou ap lite ak konfyans ke patnè nou an se "san danje ase" yo dwe vilnerab ak-yon lit ki ranfòse paske nan tradiksyon pòv nan bezwen endividyèl nou yo. Pifò moun konnen entwitif ki relasyon yo (atachman) bezwen yo, men yo pa te devlope zouti kominikasyon yo pou eksprime yo klèman ak patnè yo, e anplis, yo gen difikilte nan mande sa yo bezwen nan men patnè yo. Tout bagay sa yo mande pou yon "espas sakre" devlope nan relasyon an yo nan lòd yo ankouraje sekirite ak vilnerabilite.

Malerezman, sa ki gen tandans rive ak anpil koup se ke sekirite kreye san vilnerabilite-sa a se "konfò varyete jaden ou" ki egziste nan pifò relasyon-yon espas kote li se jis konfòtab ase yo pa kite, men se pa an sekirite ase ki entimite reyèl se janm rive. Se konsa, rezilta a se santi nan "yo te pou kont li" menm si w ap "ansanm."

Emosyonèlman-konsantre Koup Terapi Teyori

Yo nan lòd yo eksplike plis, mwen pral bezwen ba ou yon rezime tou kout sou emosyonèlman-konsantre koup Terapi Teyori, oswa EFTCT (ki baze nan Teyori Atachman pa John Bowlby). EFTCT te kreye pa Dr Sue Johnson, e li se yon teyori ki itil nan eksplike poukisa ou gen tankou yon gwo reyaksyon lè ou santi ke kosyon ou ak patnè ou se "menase."

Kòm èt imen, nou siviv ak evolye paske nan sèvo nou yo. Klèman, nou pa janm te gen dan byen file oswa grif. Nou pa t 'kapab kouri tout sa ki vit, nou pa janm te gen kamouflay po oswa fouri, epi nou pa t' kapab reyèlman pwoteje tèt nou kont predatè-sof si nou fòme branch fanmi, ak itilize sèvo nou yo siviv. Nou isit la, se konsa byen klè estrateji zansèt nou yo te travay. Evolisyon nou an te depann sou kosyon an atachman kreye ant tibebe ak manman (ak lòt moun kap bay swen). Si kosyon sa a pa t egziste, nou pa ta egziste. Anplis de sa, kapasite nou yo siviv depann pa tou senpleman sou kosyon an premye ak moun kap bay swen, men sou kosyon an kontinye ak branch fanmi nou an-yo dwe ekzile oswa pou kont li nan mond lan ta vle di prèske sèten lanmò.

Pou mete li briskeman: atachman bay lòt moun se yon bezwen debaz pou siviv.

Vit-pou pi devan pou jodi a. Se konsa, ki sa tout bagay sa a vle di? Sa vle di ke kòm imen nou hardwired anvi sekirite nannan nan kosyon an ak figi fèmen atachman nou an (paran yo, mari oswa madanm, frè ak sè, zanmi, elatriye). E depi kosyon an ak patnè ou oswa mari oswa madanm se konsa enpòtan, se nenpòt menas konnen sa a kosyon anjeneral entèprete pa moun nan kòm ekstrèmman douloure (e pètèt menm twomatik). Nan lòt mo: lè yon patnè eksperyans kosyon an kòm menase, yo reponn nan mòd siviv-tankou, ak metòd yo pou siviv yo te akeri konsa byen lwen-nan enterè a nan pwoteje tèt yo (ak kosyon an).

Anba la a se yon egzanp pou mete tout bagay sa yo nan kontèks.

Rankontre: Jan ak Brenda (karaktè fiktiv).

Jan gen tandans yo retire yo epi yo vin an silans kòm Brenda vin pi fò ak plis éfréné. Paske nan edikasyon Brenda a ak eksperyans lavi pi bonè, li valè santi konekte ak fèmen ak patnè li (pèsonalite ki pi Rezèv tanpon fanm fè aktyèlman). Nan lòd pou Brenda yo santi yo "an sekirite nan mond lan" li bezwen konnen ke Jan angaje avè l 'ak totalman prezan. Lè li fache, li bezwen Jan pou li vin pi pre e kenbe li. Lè Brenda wè Jan rale epi retire li, li vin éfréné, pè, ak santi pou kont li (Brenda pèrsevwar sekirite a nan kosyon li ak Jan kòm "menase").

Sepandan, lè Brenda vin éfréné ak pè, li tou vin pi fò ak gen tandans pou reponn a silans Jan an ak kèk mo trè chwa (tankou "Ki sa ou ye? Estipid? Èske ou pa ka fè anyen ki dwat?"). Pou Brenda, nenpòt repons nan men Jan pi bon pase pa gen okenn repons! Men, pou Jan (ak paske nan eksperyans yo divès kalite lavi li te genyen), kòmantè byen fò ak frape Brenda a brase santiman ensekirite gwo twou san fon. Li twò pè pou li vilnerab ak Brenda paske li entèprete kòmantè frapan li yo ak volim byen fò kòm danjere-klè prèv (l ') ke li pa "bon ase." Anplis de sa, lefèt ke li santi li "an sekirite" ak "estipid" fè Jan kesyone "virilite" l 'yo. Malerezman, pandan ke sa li bezwen nan men madanm li se yo santi nouri ak pouvwa, li te aprann pwoteje santiman li nan ensekirite pa retire ak kontwole emosyon l 'pou kont li.

Koup la pa te konprann ke ensekirite Brenda a ak kosyon relasyon yo deklanche ensekirite John a ak tèt li. Li rale lwen, te fè Brenda pouse menm pi rèd yo ka resevwa yon repons nan men l '. Epi ou dvine li: plis la li pouse ak pouswiv, plis silans la li te vin, ak plis ankò nan li rale lwen, pi rèd la li pouse ak pouswiv ... ak sik la kontinye ak sou ... ak sou ... ak sou ...

"Sik la pouse-rale"

Koulye a, koup sa a se yon koup fiktiv tout bon, men "sik la pouse-rale" se pwobableman sik la pi komen ke mwen te wè. Gen lòt sik relasyon yo deyò, tankou "retire-retire," ak "pouswiv-pouswiv," ak tout tan konplike "baskile-flop la" (yon tèm mwen te afeksyon envante pou sik kote w pèdi soti nan okenn kote, patnè yo "baskile-flop" nan style opoze a nan konfwontasyon).

Ou ka poze yon kesyon enpòtan: Poukisa koup la rete ansanm si yo deklanche youn ak lòt nan fason sa a?

Li sètènman se yon kesyon ki valab, ak yon sèl ki reponn pa refere li a ke tout "ensten siviv" bagay mwen te pote pi bonè. Kosyon an atachman youn ak lòt se konsa enpòtan ke chak patnè pral mete kanpe ak sik la konfli okazyonèl (epi pafwa trè souvan) an echanj pou sekirite a pou yo te nan yon relasyon ak lòt la, epi yo pa santi konplètman pou kont li nan mond lan.

Takeaway la

Pifò konfwontasyon relasyon yo se akòz yon sèl patnè (kreye patenarya A) deklanche estrateji pou siviv (siviv) repons lan nan lòt la (kreye patenarya B). Nan vire aksyon sa a rezilta nan yon repons nan men lòt la (kreye patenarya B), ki deklannche yon repons siviv plis soti nan lòt patnè a (kreye patenarya A). Sa a se ki jan "sik la" ap travay.

Mwen toujou di kliyan mwen ke 99% nan tan an gen "pa gen okenn move nèg", koupab la nan konfli a relasyon se "sik la." Jwenn "sik la" epi ou jwenn ki jan yo kominike avèk patnè ou ak navige dlo sa yo trèt. Kreye "espas sakre a" epi ou kòmanse devlope teren yo nidifikasyon pou sekirite ak vilnerabilite-condition yo pou entimite reyèl.

Lè ou pou kont ou absorb. Men, poukont ou nan relasyon ou se menm vin pi mal. Mèsi pou pataje espas ou avè m '. Mwen swete ou pi gwo konsyans, entimite, ak renmen nan relasyon ou ak tèt ou ak patnè ou.

Tanpri pataje atik sa a si li rezonans avèk ou, epi santi yo lib yo kite m 'yon kòmantè epi di m' sou panse ou! Mwen ta renmen konekte si ou ta renmen plis èd ak idantifye pwòp ou a "sik relasyon," oswa resevwa enfòmasyon sou ki jan pwodwi mwen ak sèvis ka ede ou, tanpri konekte avè m 'via imèl.