Senk Konsèy pou Bati Kominikasyon Konsyan

Kontan

• Abilite pou kontwole tèt ou fasilite kominikasyon an sante
• 1. Lè w ap kòmanse santi w fache nan direksyon pou patnè ou
• 2. Reoryante tèt ou
• 3. Gade tounen sou pwoblèm nan
• 4. Mande opinyon patnè ou
• 5. Lè w ap pase nan konvèsasyon an, ou dwe bliye ak ouvè

Lè ou nan yon relasyon gen UPS li yo ak Downs. Menm bagay la tou ka di sou gen yon fanmi. Lè li rive konfli nan swa zòn, kominikasyon an enpak pwisan ka gen nan nenpòt ki relasyon lajman te dakò sou.

Abilite pou kontwole tèt ou fasilite kominikasyon an sante

Yon eleman kle nan ke yo te kapab kominike efektivman se kapasite nou yo pwòp tèt ou-kontwole.

Ki sa sa a vle di? Esansyèlman, sa vle di ki jan nou pi byen kapab jere emosyon nou yo. Sa a pa ta ka sanble tankou yon konsèp konplètman etranje men sa ki ta ka se bagay la ki souvan vin nan chemen an, konsyans.

Li se konsyans la nan valè nou yo ak kwayans ak ki jan moun ki enpak sou atant nou an ki nan souvan koupab la nan kreye blòk kominikasyon, dysregulation emosyonèl, epi finalman konfli oswa menm divòs.

Nan travay mwen ak koup yo, yo souvan vin jwenn mwen eksprime ki jan fache yo ke patnè yo pa t 'pran swen ase fè' x 'oswa bliye fè' y 'oswa dezòd moute' z '. Nan kèk ka, konpòtman yo ke yo ap pale de ta ka sanble ensiyifyan sou sifas la (tankou pran fatra a oswa chaje machin alave a) Se konsa, lè yo aktyèlman eseye kominike ak rezoud pwoblèm nan yo pa sanble yo jwenn nenpòt kote.

Poukisa? Paske yo pap pale de vrè pwoblèm lan!

Pwoblèm reyèl la se ki bagay sa yo reprezante yo, siyifikasyon an pi fon nan sa yo senbolize. Sa a se sa nou bezwen kominike ak konprann ak patnè nou paske onètman, pesonn pa reyèlman gen sousi pou anpil bagay sou asyèt yo.

"Se konsa, kouman nou kòmanse bati ki konsyans?" ou ta ka mande. Oke, isit la se yon kèk konsèy ede fè ou jwenn sou track.

1. Lè w ap kòmanse santi w fache nan direksyon pou patnè ou

Remake ki kote ou santi sa yo sansasyon ak ki jan entans yo pou ou.

Sou yon echèl de 1 a 10, se li yon 3 oswa yon 7? Sa ap ede ou kòmanse kreye insight sou ki jan siyifikatif pwoblèm nan se e konsa enpòtans ki genyen nan ki valè oswa kwayans dèyè li. Gen kèk bagay ki ka negosye pandan ke lòt moun pa kapab.

Si li nan yon 10 chak fwa, mwen ka bezwen konsidere si sa a se yon brekè kontra.

2. Reoryante tèt ou

Pran tan pou onore kèlkeswa sa w ap fè eksperyans nan kite tounen ak ale nan pwòp bezwen ou anvan ou pale li soti!

Kominike sa yo panse fon ak emosyon ka tande ase kòm li se, anpil mwens pandan ke nou ap nan mitan yo. Chans yo se, fè sa ap gen chans pou sèlman vin pi grav bagay sa yo. Olye de sa, Reoryantasyon tèt ou.

Bagay sa yo tankou respire fon, egzèsis baz, meditasyon, koute mizik bilateral, ak pwòp tèt ou-swen, elatriye yo tout fason gwo chanjman soti nan batay la, vòl oswa friz eta a ak tounen nan eta lojik / fonksyonèl nou an.

3. Gade tounen sou pwoblèm nan

Yon fwa ou te gen tan jwenn reglemante, gade tounen sou pwoblèm nan epi mande tèt ou ki sa ki te valè a oswa kwayans ke yo te defye nan tan sa a?

Èske asyèt yo se yon senbòl pou travay ann ekip nou an nan yon relasyon? Èske pwoblèm nan pi gwo ke mwen santi tankou patnè mwen an pa rale pwa yo oswa li te plis sou yo pa fè asyèt yo paske yo te travay an reta ankò.

Èske sa di m ', "Ou pa priyorite mwen?" Kòm ou ka wè, konpòtman an menm ta ka vle di yon bagay totalman diferan nan rasin lan ki se poukisa li enpòtan jwenn klè sou sa a anvan yo pale nan li.

4. Mande opinyon patnè ou

Apre ou fin ale nan premye etap yo twa, ou pare yo prepare. Ekri sa ou te pran nan refleksyon ou yo pataje ak patnè ou. Pou egzanp, ki jan fache ou te sou echèl ou ak ki jan ki konekte nan valè ou (sètadi ki jan li enpòtan e poukisa).

Epitou, mande pou opinyon patnè ou a sou ki lè yon bon moman ta dwe gen diskisyon an. Chwazi yon tan ki pral travay byen pou tou de nan ou pou pèmèt pou distraksyon minimòm oswa deklannche adisyonèl sou nenpòt ki pati.

5. Lè w ap pase nan konvèsasyon an, ou dwe bliye ak ouvè

Patnè ou ap gen pwòp panse yo ak santiman yo tou.

Ou vle ale nan sa yo, men respè dwe klè ke ou ta renmen pataje an premye.

Rete lwen pawòl Bondye a "ou" tankou sa a ka souvan voye moun sou defans la ki se pa objektif la.

Objektif la se santi tande ak èspere ke kreye chanjman! Olye de sa, sèvi ak "mwen" deklarasyon yo te asire w ke ou fini ak demann lan pou yon chanjman nan konpòtman. Se tout bagay sou fason ou ka travay ansanm pou rezoud pwoblèm nan.