Kontan
- 1. Lang pozitif
- 2. Ou santi ou vid
- 3. Metòd prediksyon
- 4. Kominike ak je ou
- 5. Twa ak twa egzèsis
- 6. Sèvi ak deklarasyon 'mwen'
- 7. San enteripsyon aktif tande
- 8. Reminisce ansanm
- 9. Kwiz youn ak lòt
- 10. Pran yon koutmen
Ki sa ki se kominikasyon efikas nan maryaj?
Kominikasyon se kle nan yon relasyon kè kontan ak gremesi. Li se yon pati ki enpòtan anpil, sitou kote lanmou patisipe.
Li se zak la nan transmèt siyifikasyon soti nan yon antite oswa gwoup nan yon lòt nan sèvi ak siy mityèlman konprann, senbòl, ak règ semiotik.
Kominikasyon efikas se yon pwosesis pou fè echanj lide, panse, konesans, ak enfòmasyon sa yo ke objektif la oswa entansyon rive vre nan fason ki pi bon posib.
Kominikasyon pèmèt de moun reyini ansanm epi ouvri sou reyalite yo. Li ogmante entimite ak pèmèt koup yo vide kè yo san yo pa pè pou yo jije yo.
Rechèch yo montre ke marye ki kominike efektivman gen anpil pi long ak kè kontan maryaj kòm konpare ak moun ki marye ki pa kominike.
Kominikasyon fè bagay yo pi fasil paske gen mwens sekrè ak plis konfyans. Si ou ka pale ouvètman sou anyen, pa t ap bezwen kache l. Kidonk ta gen mwens pwoblèm.
Enpòtans nan egzèsis kominikasyon pou marye
Nou pa ka refize lefèt ke ak tan kominikasyon gen tandans diminye. Ta ka gen yon mank de sijè yo pale sou chak jou, ak konvèsasyon ka jwenn monotone.
Yon rapèl sou fason yo kominike nan fason ki dwat ka ede w kenbe liy yo nan kominikasyon dwat menm apre trant ane nan maryaj.
Egzèsis kominikasyon maryaj yo trè komen epi yo te ede yon anpil moun ki pale pi byen chak jou.
Egzèsis sa yo maryaj oswa relasyon kominikasyon ede ou kominike natirèlman ak nan koule ak patnè ou. Nou te konpile yon lis egzèsis kominikasyon ki ta ka itil, kidonk ba yo yon lekti.
1. Lang pozitif
Moun yo gen tandans pran bagay sa yo te di nan yon lang pozitif ak ton pi grav pase yon sèl la te di nan yon lang negatif oswa ton. Yon etid konfime ke sa ou di se pa bagay la sèlman ki enpòtan, li trè enpòtan ki jan ou di li.
Kenbe ton ou ak langaj pozitif se yon egzèsis kominikasyon maryaj trè efikas.
Itilizasyon konstan langaj negatif ka fè patnè ou santi yo atake ak akize. Pi bon fason pou elimine negativite sa a nan relasyon ou se di bagay negatif nan fason ki pi pozitif posib.
Sa a ka son konfizyon, men li se pa.
Pou egzanp, si ou santi chemiz la ki gen koulè vèt pa kostim patnè ou, Lè sa a, olye ke li di 'mwen pa renmen chemiz ou,' ou ta dwe di 'Mwen panse ke youn nan nwa sanble pi bon sou ou.'
2. Ou santi ou vid
Yon anpil moun plenyen ke yo pafwa gen difikilte pou eksplike tèt yo bay patnè yo. Anjeneral yo bay eskiz pou 'santi vid.'
Lè sitiyasyon tankou sa yo rive, li rekòmande pou li awotvwa senaryo diferan, pou egzanp, 'Lè ou pa renmen manje mwen an' 'Lè ou rive lakay ou an reta' 'Lè ou jwe ak timoun yo' ak Lè sa a kontinye lè li di 'mwen santi ___.'
Vid la sipoze gen emosyon ou santi nan moman patikilye sa a. Sa a se youn nan egzèsis yo ki pi enpak kominikasyon marye ki ta ka itilize nan relasyon an kòm yon ranfòsman kominikasyon.
3. Metòd prediksyon
Yon lòt egzèsis efikas kominikasyon maryaj se metòd prediksyon an.
Metòd sa a deklare ke koup yo gen tandans ègzajere posibilite pou ki jan yo ta reyaji nan yon sitiyasyon patikilye nan kontra ak ki jan patnè yo ta reyaji nan yon sitiyasyon patikilye.
Ou ka mete restriksyon sou tèt ou nan fè sipozisyon pa anyen desann kèk sitiyasyon diferan ak predi ke ki jan patnè ou ta reyaji.
Sa fè plas pou diskisyon konsènan santiman, pwoblèm ki ta ka leve nan lavni, mefyans, elatriye.
4. Kominike ak je ou
Sa a se yon egzèsis zetwal nonverbal nan sèlman sou yon koneksyon je nan je.
Nan aktivite sa a, koup la chita youn ak lòt nan yon anviwònman lapè, sa ki pèmèt yo detann.
De la Lè sa a, kenbe kontak zye pou senk minit, san yo pa kraze oswa vire do. Pandan tan sa a, koup la dwe pèmèt santiman entim yo ak emosyon yo sifas.
Apre senk minit, koup yo ta dwe pale sou eksperyans yo, ki jan ak sa yo te santi, epi eseye mete nan mo sansasyon yo ke yo te santi yo.
Aprè aprantisaj sou chak lòt eksperyans, koup la ta dwe pèmèt tèt yo yon chans pou yo reflechi sou sa patnè yo pataje ak evalye relasyon yo ak kouman yo te kapab ranmase sou siyal yo ki pa vèbal ak jès.
Gade tou: Koup fikse youn ak lòt pou 4 minit tou dwat.
5. Twa ak twa egzèsis
Egzèsis kominikasyon maryaj sa a trè senp men trè efikas. Ou menm ak patnè ou ap gen yo chita separeman nan yon kote trankil ak yon moso papye ak yon plim.
Koulye a, ou yo sipoze ekri twa bagay sa yo dwa ke ou renmen sou patnè ou ak twa bagay ke ou pa renmen sou patnè ou.
Lè sa a, lis sa a pral prezante devan youn ak lòt nan yon anviwònman net. Ou tou de bezwen pale sou chak bagay ekri epi diskite sou li avèk kalm.
Okenn nan nou pa ta dwe santi yo ofanse oswa detrès pandan y ap pale sou lis la. Pran bagay sa yo ke patnè ou pa renmen sou ou nan bon lespri epi eseye chanje sa evantyèlman.
6. Sèvi ak deklarasyon 'mwen'
Dwèt-montre, kritike, blame, ak wont se metòd yo klasik marye eseye itilize yo kominike youn ak lòt.
Malerezman, taktik sa yo pa pote yo pi pre oswa ede yo konekte ak patnè ou. Chwa sa yo mennen nan dekonekte, pann, detachman, ak koneksyon konfyans nan mitan marye.
Lè nou fache oswa fache, li se pi an sekirite yo eksprime tèt nou lè l sèvi avèk deklarasyon an "mwen". Avèk metòd sa a, nou pran responsablite pou santiman nou yo ak minimize blame.
Yon etid te jwenn ke lè l sèvi avèk I-lang te ede diminye chans yo ke diskisyon konfli pral desann nan yon espiral anba nan ostilite.
Deklarasyon an "mwen" nan eksprime tèt nou jwenn nou pi bon rezilta nan pote nou pi pre moun yo nan lavi nou. Li pèmèt nou posede santiman nou yo ak pèmèt pou sekirite ak fermeture nan koneksyon nou yo ak tout moun nou kominike avèk yo.
7. San enteripsyon aktif tande
Yon lòt egzèsis kominikasyon senp men pwisan yo rele san enteripsyon aktif tande.
Pandan ke nou ta ka wè tèt nou tankou yo te itil pa bay enstriksyon oswa eksplike ki jan fè yon bagay, patnè nou ta ka entèprete konpòtman sa a kòm nou toujou bezwen "gen rezon."
Nou kòm yon antye bezwen santi yo tande, konprann, ak panse sou, ak aktivite sa a ka sipòte tou de ou menm ak konplis ou santi ou sou liy sa yo.
Kòmanse pa mete yon revèy pou aktivite sa a (twa a senk minit) epi kite patnè ou pale.
Yo ka diskite sou kèlkeswa sa ki nan forefront nan panse yo - travay, lekòl, ou menm, timoun yo, kanmarad oswa fanmi, estrès - a tout jwèt rezonab.
Pandan ke yo ap pale, responsablite ou se eseye pa pale nan tout jiskaske revèy la ale. Jis branche ak absòbe tout bagay.
Pandan ke ou pa ka pale pandan tan sa a, ou gen dwa bay sipò ki pa vèbal oswa konpasyon nan siyal ki pa vèbal ak jès.
Nan pwen lè revèy la ale, chanje epi eseye fè egzèsis la yon lòt fwa ankò.
Epitou, sonje tcheke-nan ak patnè ou epi mande yo eksplike nenpòt pwen ou ensèten sou asire w ke ou ap tande sa yo ap di ak konprann pwen de vi yo.
Poze kesyon tankou "Èske ou ka tanpri di m 'plis sou sa" ka ede w jwenn klè.
8. Reminisce ansanm
Revize ak pran swen memwa fin vye granmoun se yon egzèsis gwo pou koup yo santi yo Nostalgic epi sonje poukisa yo renmen ak pran swen youn ak lòt.
Nan egzèsis sa a, kòmanse pa pran kèk tan soti nan jou ou epi pase tan youn ak lòt. Konsantre sou sonje ansyen memwa ou kòm yon koup oswa itilize albòm ou, ansyen lèt, kado, e menm mesaj ke ou ta ka gen echanj.
Pataje jan ou te santiw pandan moman sa yo; ou pral jwenn ke gen se toujou yon bagay ke ou pa t 'konnen sou patnè ou.
Pale lib sou vye souvni yo fè yo menm pi presye e pote ou pi pre youn ak lòt.
9. Kwiz youn ak lòt
Kouman ou byen konnen patnè ou a? Oswa ki jan ou panse ou konnen patnè ou byen?
Men ki jan ou ka chèche konnen. Prepare yon seri kesyon sou renmen ou ak aversion oswa souvni fin vye granmoun ak ensidan. Pase kesyon yo bay patnè ou epi kòmanse quizzing youn ak lòt.
Sonje byen, objektif egzèsis kominikasyon sa a se pran plezi ak konnen youn ak lòt pi byen epi yo pa santi yo tris oswa jije patnè ou pou jwenn repons yo mal.
10. Pran yon koutmen
Egzèsis kominikasyon koup etonan sa a se sou patisipasyon. Pandan sa a
fè egzèsis, yon koup ta dwe fini yon devwa ansanm.
Egzèsis la se ke tou de nan ou pral gen yon sèl men mare dèyè do ou. Sa a implique ou konplètman ta dwe kolabore ak patisipe nan konvenkan kominikasyon vèbal ranpli devwa a efektivman.
Li se yon metòd enkwayab yo pran yon gander nan ki moun ki pi administratif ak ki aji kòm lidè nan relasyon an.
Avèk egzèsis sa a, ou pral kapab konprann ki jan byen ou okipe estrès ak presyon kòm yon koup, epi si ou febli, ou ka kòmanse jwenn fason yo travay sou enkonvenyans sa yo kòm yon koup.