Kontan
- 1. Sèvi ak "mwen deklarasyon"
- 2. Evite langaj ekstrèm
- 3. Koute pou konprann, pa pou re-batay
- 4. pa jwenn distrè pa lòt sijè
- 5. Distribisyon yon agiman
- 6. Pran yon tan-soti
- 7. Evite menas rejè
Pati nan tout relasyon, se pou li yon amitye oswa yon relasyon amoure, enplike nan dezakò. Li nan yon pati nan kondisyon imen an. Nou tout diferan e pafwa diferans sa yo bezwen diskite. Pa gen anyen ki mal nan dakò ak patnè ou oswa menm diskite.
Agiman rive nan tout relasyon ak gen fason ki bon pou diskite ki ka mennen ou pi pre kòm yon koup olye ke pouse ou lwen youn ak lòt. Pifò koup ki chache konsèy koup ap chèche li pou kapab aprann kominike pi byen. Yo ap vini nan paske yo bezwen sipò nan tande patnè yo epi yo te tande pa patnè yo.
Okenn moun pa vrèman anseye nou sa sa vle di goumen san patipri. Nou aprann nan lekòl sou pataje oswa yo di li pa bèl yo di sèten bagay sou moun, men pa gen reyèlman yon klas ki anseye nou ki jan yo kominike avèk lòt moun. Nou, Se poutèt sa, aprann kouman yo kominike avèk anviwònman nou an. Li anjeneral kòmanse pa gade ki jan paran nou diskite ak jan nou laj nou kòmanse gade nan lòt relasyon granmoun pou endikasyon sou kòman yo goumen jis ak espwa yo ke nou ap fè li dwat.
Atik sa a ap ba ou yon endikasyon kèk sou kòman yo goumen jis epi evite domaje relasyon ou. Mwen ta renmen tou bay yon ti avètisman ke atik sa a vizan nan direksyon pou koup ki gen agiman men ki pa angaje yo nan vyolans domestik oswa nenpòt kalite abi.
1. Sèvi ak "mwen deklarasyon"
Deklarasyon mwen yo se pwobableman youn nan teknik yo tèt ke konseye yon koup la pral prezante nan konmansman an nan konsèy koup.
Lide a dèyè lè l sèvi avèk "Mwen deklarasyon" se ke li bay chak moun yon chans pale sou ki jan konpòtman patnè li fè l '/ li santi l epi li ofri konpòtman altènatif. Li se yon fason yo eksprime bezwen ou san yo pa vini nan tout kòm akizasyon oswa konbatif. "Mwen deklarasyon" toujou gen menm fòma a: Mwen santi mwen __________ lè ou fè _____________ e mwen ta prefere ______________. Pou egzanp, mwen santi mwen fristre lè ou kite asyèt yo nan koule a epi mwen ta prefere pou ou pou w netwaye yo anvan ou ale nan kabann.
2. Evite langaj ekstrèm
Souvan fwa sa k ap pase nan agiman ak patnè nou yo se ke nou kòmanse sèvi ak lang ekstrèm pou yo eseye pwouve pwen nou an oswa paske nou kòmanse kwè li. Eseye evite langaj ekstrèm tankou "toujou" oswa "pa janm" depi nan pifò ka yo mo sa yo pa vre.
Pou egzanp, "ou pa janm pran fatra a" oswa "nou toujou fè sa ou vle" oswa "ou pa janm koute m '". Natirèlman, sa yo se deklarasyon ki ap vini soti nan yon kote nan fristrasyon ak emosyon men yo pa vre. Nan majorite nan koup, ou kapab jwenn ka kote ou te kapab fè yon bagay ke ou te vle.
Se konsa, si ou remake ekstrèm lang ke yo te itilize pran yon etap tounen epi mande tèt ou si sa se reyèlman yon deklarasyon vre. Rekonsantre konvèsasyon an nan "mwen deklarasyon" pral ede elimine langaj ekstrèm.
3. Koute pou konprann, pa pou re-batay
Sa a se youn nan moso ki pi difisil nan konsèy yo swiv nan moman sa a nan yon diskisyon. Lè bagay yo ogmante ak emosyon nou yo pran plis pase, nou ka jwenn vizyon tinèl kote objektif la sèlman nan tèt ou se pou pou genyen agiman an oswa detwi patnè a. Lè sa rive, relasyon an soufri. Si w ap koute patnè ou yo nan lòd yo jwenn defo nan deklarasyon li oswa rebattle pwen an Lè sa a, ou te deja pèdi. Objektif la nan yon agiman nan yon relasyon bezwen yo dwe "kreye yon relasyon ki an sante".
Kesyon an ou bezwen mande tèt ou se "kisa mwen ka fè asire w ke mwen eksprime bezwen mwen pandan y ap kenbe relasyon sa a entak". Yon fason pou asire ke ou ap koute pou konprann patnè ou olye ke rebattling se repete tounen sa patnè ou jis te di. Se konsa, olye pou yo reponn ak yon kont-agiman, reponn pa di "Se konsa, sa ou bezwen nan men m 'se ____________. Èske mwen tande sa dwa? " Li nan etonan ki jan repete sa patnè ou di ka de-vin pi grav sitiyasyon an ak ka ede w de vini nan yon konpwomi.
4. pa jwenn distrè pa lòt sijè
Li fasil jwenn distrè ak lòt sijè lè w ap nan thralls yo nan yon agiman ke ou jis vle pou pou genyen. Ou kòmanse pote ansyen pwen deba oswa ansyen pwoblèm ki pa janm te rezoud. Men, ale sou diskisyon ou a ak mari oswa madanm ou nan fason sa a pral sèlman fè mal relasyon an; pa ede li. Pote ansyen agiman nan moman sa yo pa pral ede ou de vini nan yon rezolisyon men olye yo pral prolonje agiman an ak dérailler li. Nenpòt chans pou vini nan yon rezolisyon pou sijè aktyèl la ap monte nan lafimen si ou jwenn tèt ou diskite sou 5 lòt bagay ki te jis mansyone jis paske youn oswa toude nan ou se konsa fache ke ou te pèdi tras nan sa ki enpòtan nan moman sa a ; relasyon an pa ou.
5. Distribisyon yon agiman
Yon anpil moun ap di ou pa kenbe anyen nan epi jis di sa ki vini nan lide ou lè li rive. Pou jis onèt youn ak lòt tout tan. Apre sa, mwen dakò ak sa nan yon sèten limit men mwen panse ke tan an lè ou di yon bagay enpòtan anpil nan kapasite ou a eksprime tèt ou ak pi enpòtan, pou kapasite patnè ou a tande ou. Se konsa, dwe bliye nan tan an nan lè ou pote yon bagay ke ou konnen ki pral lakòz yon diskisyon. Evite pote bagay sa yo an piblik kote ou pral gen yon odyans ak ki kote li pral fasil pou ego ou a pran sou yo ak jis vle pou pou genyen. Fè atansyon pou pote bagay yo lè ou gen ase tan pou diskite sou tout bagay epi patnè ou pa pral santi yo prese. Fè atansyon pou pote bagay yo lè ou menm ak patnè ou kalm jan ou kapab. Chans ou genyen pou eksprime enkyetid ou yo epi jwenn yon solisyon ansanm ap ogmante dramatikman si ou sonje tan an.
6. Pran yon tan-soti
Li OK pou mande pou yon ti repo. Gen sèten bagay ke nou di ke nou jis pa ka reprann. Ak pi fò nan tan an, nou regrèt di bagay sa yo yon fwa agiman an se sou. Nou ka santi pawòl kòlè yo bouyi anba sifas la epi toudenkou nou eksploze. Anjeneral gen siy avètisman ki vini anvan ou eksploze (egzanp leve vwa ou, vin konfwontasyon, rele non) ak sa yo se drapo wouj yo ke kò ou ap voye ou avèti ou ke ou bezwen yon tan-soti; Ou bezwen tan yo refwadi. Se konsa, mande pou li. Li OK pou mande pou yon 10-minit tan-soti sou yon agiman pou ke ou menm ak patnè ou ka refwadi, raple tèt ou nan sa ki agiman an te reyèlman sou, epi retounen nan chak lòt ak èspere ke pi gwo konpreyansyon ak yon apwòch kalm.
7. Evite menas rejè
Sa a se pwobableman pi gwo bagay la pou fè pou evite pandan y ap diskite. Si ou pa panse sou kite relasyon ou lè ou tou de santi ou kalm Lè sa a, pa pote moute ki menas nan yon agiman. Pafwa nou jwenn tèlman akable ak emosyon ak jis vle fini agiman an oswa jis vle pou pou genyen ke nou fini menase yo kite relasyon an. Menase pou kite oswa menase ak divòs se youn nan pi gwo fason ke ou ka fè mal relasyon ou. Yon fwa ke menas sa a fèt, li kreye yon sans ensekirite nan relasyon an ki pral pran anpil tan pou geri. Menm si li te soti nan kòlè, menm si ou pa t 'vle di li, menm si ou jis di li yo sispann agiman an, ou gen kounye a menase yo kite kay la. Ou te kounye a bay patnè ou lide ke sa a ta ka yon bagay ke ou te panse sou. Se konsa, pa di li sof si ou vrèman vle di li lè ou santi ou kalm.
Mwen espere ke ti konsèy sa yo ap ede ou nan relasyon ou ak agiman ou yo ak patnè ou. Sonje ke li natirèl pou diskite e li natirèl pou gen dezakò. Sa rive nou tout. Ki sa ki enpòtan se ki jan ou jere dezakò sa yo pou ke relasyon ou ka rete an sante epi yo ka kontinye briye menm lè ou pa dakò ak patnè ou.