Kontan
- 1. Fè endepandan
- 2. Mete konfyans patnè ou
- 3. Mete epi respekte espas pèsonèl patnè ou
- 4. Fè sosyalman aktif
- 5. Sispann negosye pou tan yo
- 6. Kenbe pwòp idantite w apa
Definisyon nan nesesite, jan sa dekri nan klinik sikològ Craig Malkin, Ph.D., otè a aklame entènasyonalman, repanse narsisism, se: "Yon jeneralize, depandans endiferansye sou lòt moun makonnen ak santiman nan enpuisans ak krentif pou dezè ak abandon."
- Èske ou santi ou bezwen patnè ou bò kote ou chak fwa?
- Èske ou wè tèt ou tankou yon moun ki toujou kouri al jwenn patnè ou pou èd?
- Èske ou wè tèt ou tankou yon moun ki toujou voye tèks mesaj, rele, ak imèl patnè ou menm si ou konnen li oswa li okipe nan travay?
- Èske ou wè tèt ou tankou yon moun ki bezwen konstan afeksyon ak atansyon nan men patnè ou yo nan lòd yo santi yo bon sou tèt ou?
Epitou, ou vle wè patnè ou tout tan tout tan an, si yon tèks oswa yon apèl pa vini nan ou kòmanse mande sa ki mal ak ale fou, ak nan vire, ou kòmanse toufe yo.
Si relasyon ou rezonans ak nenpòt nan pi wo a, sa yo se siy evidan nan yon gason oswa yon fanm ki nan bezwen nan yon relasyon.
Lòt karakteristik yon moun ki nan bezwen se, pèdi yon sans de pwòp tèt ou, yo te trè fè jalouzi, epi pafwa ale pi lwen, pa swiv patnè a.
Sa a se ke yo te nan bezwen nan yon relasyon. Konpòtman sa a pral inevitableman ruine relasyon ou.
Karakteristik sa yo nan yon moun ki nan nesesite kapab tou asosye avèk yon 'style atachman enkyete'.
Yon moun ki montre yon style atachman enkyete souvan santi li mefyan oswa sispèk, men yo aji clingy ak dezespere. Rete kole sou figi atachman yo se fason ki pi efikas nan kote yo kapab satisfè bezwen yo.
Rechèch te menm kategori atachman amoure granmoun nan de dimansyon laj, evite ak enkyetid.
Premye a, evite, reflete degre nan ki moun ki konfòtab ak fermeture ak entimite emosyonèl nan relasyon yo. Dezyèm dimansyon an, enkyetid, evalye degre nan ki moun enkyete sou ke yo te underappreciated oswa abandone pa patnè amoure yo.
Lè ou kòmanse bezwen nan yon relasyon, li se sèlman yon kesyon de tan anvan patnè ou kòmanse rale lwen. Ak moman sa a ou wè patnè ou retire oswa pèdi enterè nan relasyon an, ou vin trè nan bezwen nan yon relasyon ak atansyon-k ap chèche. Rete avèk nou pandan nap fouye sou poukisa e kòman ou pa bezwen nan yon relasyon.
Anba la a se konsèy sou kòman yo sispann yo te clingy ak efikas fason yo sispann yo te nan bezwen nan yon relasyon.
1. Fè endepandan
Isit la nan youn nan pi bon konsèy yo relasyon si w ap ke yo te nan bezwen ak ap chèche pou konsèy sou kòman yo simonte ensekirite nan yon relasyon. Pa depann anpil de patnè ou.
Li pral gen fwa ke konpayon ou oswa mennaj yo pral okipe fè lòt bagay ki enpòtan, ou pa pral atann yo kite sa yo ap fè pou yo ale nan bezwen ou chak fwa.
Pa depann de patnè ou a satisfè tout bezwen ou yo. Pa atann patnè ou pou konsève pou ou soti nan mond lan oswa pran swen santiman ou chak fwa. Kontinye goumen batay pwòp ou yo epi eseye otank posib yo viv yon lavi endepandan.
Kontinye travay sou tèt ou epi pa janm bliye lefèt ke ou se yon moun ki an sekirite ak fò ak yon lavi nan pwòp ou separe de patnè ou.
2. Mete konfyans patnè ou
Relasyon yo bati epi devlope sou konfyans ak fyab. Ou ta dwe kapab konte sou ak konfyans patnè ou.
Bay patnè ou benefis nan dout; si yo di yo okipe, kwè li.
Pa kòmanse panike ke yo ap distanse tèt yo nan men ou epi eseye jwenn yon estrateji sòti jis paske yo pa gen tèks ou tounen nan 5 minit, li se destriktif nan yon relasyon.
Yo pwobableman trè okipe, epi ou ta dwe okipe fè yon bagay tou.
3. Mete epi respekte espas pèsonèl patnè ou
Ou ta dwe aprann bay patnè ou espas.
Menm pi pre a nan relasyon bezwen kèk chanm koud yo manke youn ak lòt de tan zan tan. Lè patnè ou mande pou kèk tan pou kont li, asire w ke ou respekte li.
Tout moun bezwen kèk tan trankil pou yo ka lwen tout bagay sa yo. Men, pa panse ke chak fwa patnè ou mande pou espas, patnè ou ap eseye pou fè pou evite ou.
Bay patnè ou ti espas ak toufe yo chak fwa nan relasyon an se jis pral fè yo pouse ou ale. Li jis vle di ke yo ap kenbe tèt yo nan men yo te toufe pa tout bagay sa yo yo te fè fas ak chak jou.
Pa gen pwoblèm konbyen ou adore ak renmen youn ak lòt, chak koup bezwen yon ti tan pou kont li.
Epitou, gade videyo sa a ki pral ba ou insights sou ki jan yo pa bezwen nan bezwen:
Li pi bon yo konprann youn ak lòt ak ki kantite espas ak vi prive ou tou de mande pou nan yon relasyon, ak bay youn ak lòt ki espas ak vi prive.
4. Fè sosyalman aktif
Rezon prensipal ki fè ou parèt nan bezwen nan yon relasyon oswa yon mennaj clingy oswa konpayon se ke ou espere patnè ou a rezoud pwoblèm emosyonèl ou.
Konpayon ou oswa mennaj ou se pa sèl moun nan mond lan ou ka pale ak.
Gen lòt moun ou ka gen yon konvèsasyon emosyonèl ak, gen plizyè moun ki pare pou koute panse ou, pwoblèm emosyonèl, lide; aprann pale ak moun sa yo. Fè lòt moun tankou kònen klewon.
Lè w fè sa, sa ap diminye tou presyon ou santi ou poukont ou nan relasyon an.
5. Sispann negosye pou tan yo
Sou ki jan yo pa bezwen nan yon relasyon, li enpòtan sonje sa kenbe onglè sou konbyen fwa ou ansanm, se pa yon bon siy nan yon relasyon an sante.
Se konsa, ki jan yo kontwole emosyon ou epi yo sispann ke yo te yon mennaj ki nan bezwen oswa konpayon?
Sonje byen, ou pa ka jis di paske patnè ou soti ak kanmarad yo jodi a, yo bezwen avèk ou tout jounen demen.
Patnè ou ta dwe pèsonèlman kreye tan pou ou.
Ou pa ta dwe sipliye oswa negosye avèk yo pou tan yo. Èspere ke, ki repons ki jan yo sispann obsession sou yon nèg oswa yon ti fi epi pou yo jwenn lavi ou tounen.
6. Kenbe pwòp idantite w apa
Jis paske ou nan yon relasyon pa vle di ou pa kapab fè bagay pou kont ou ankò.
Olye pou yo te yon konpayon ki nan bezwen oswa mennaj, aprann fikse yon tan pou tèt ou fè bagay ou renmen yo.
Sa ap ede ou sispann bezwen nan yon relasyon epi fè ou otonòm. Li vini tou sou la men mande tèt ou, èske mwen twò bezwen, epi fè yon efò konsyan nan kontwole emosyon ou, epi yo sispann yo dwe yon madanm oswa mari ki nan bezwen.
Sou kòman yo sispann yo te nan bezwen ak anksyeu, isit la nan yon opozisyon enpòtan.
Chak koup bezwen pase kèk tan bon kalite lwen youn ak lòt. Li an sante ak nesesè pou relasyon ou epi li ede ou kenbe yon sans de pwòp tèt ou ak idantite pwòp ou yo.