Kontan
- 1. Mete limit pèsonèl yo
- 2. Kominike efektivman
- 3. Goumen tounen lè yo atake
- 4. Eseye wè kòz ki kache
- 5. Gade deyò pou aksyon pwòp ou yo
- 6. Eseye chèche yon konseye oswa yon terapis
- 7. Fè li sonje lanmou konstan ou ak sipò pou li
Yon anpil nan gason fè fas a abi nan men patnè yo nan maryaj. Kòm etone ke sa ka son, li se vre. Malgre ke li se anjeneral gason yo ki ap domine ak abizif nan yon relasyon, fanm ka abizif tou. Nan kondisyon sa yo, lè fanm pale ak zanmi oswa chèche èd ak sipò, gason souvan pa admèt ke yo gen yon madanm vèbalman / fizikman abi.
Nou tout bezwen yon chape soti nan relasyon toksik le pli vit ke nou reyalize nou se yon pati nan yon sèl. Yon relasyon toksik ka pran yon grav peyaj sou sante mantal ak fizik yon moun. Siy ki pi komen nan abi fè fas a gason yo se jalouzi oswa kontwòl grav nan madanm lan, abi vèbal oswa fizik, blame ak ekleraj gaz, kritik konstan, ak imilyasyon ak lòt pratik menm jan an.
Si ou vle konnen ki jan fè fas ak yon madanm abi, kontinye sou li metòd yo mansyone anba a.
1. Mete limit pèsonèl yo
Fè klè ak madanm ou nan mo yo ak aksyon ke ou pa pral aksepte nan men li. Madanm ou ta dwe okouran de limit yo ke li ta dwe rete nan menm lè li fache. Ou dwe fè li konnen ke ou pa pral aksepte mo ki imilye ou nan okenn fason.
2. Kominike efektivman
Fè vokal sou jan ou santi ou sou fason madanm ou trete ou. Fè l konnen ke pawòl li oswa aksyon li blese ou e ke, li ta dwe sispann li tout.
Li ka ede tou pou ankouraje li pale avèk ou tou, pataje santiman li ak rezon pou reyaji konsa. Sa ka ede l wè fòt li epi evite repete aksyon sa yo oswa di mo blese.
3. Goumen tounen lè yo atake
Pa chita oswa rete trankil lè madanm ou ap abi. Sa a pral sèlman ankouraje l 'kontinye, fè l' ankò e ankò epi yo kwè ke li te reyèlman te fòt ou. Sepandan, sa a pa satisfè ou, nan vire, dwe egalman kòm abi, tankou sa a pral fè zafè vin pi mal.
Kisa ou ka fè nan yon moman konsa ap eseye kalme li pandan y ap asire ke li konnen ou pa renmen konpòtman li.
Anplis, si ou fache tou, kite sal la oswa si bagay yo gen tandans ale soti nan men, di l ke ou pral kite l 'pou li se okouran de pèt la ke li ta ka gen fè fas a si konpòtman sa a pèsiste.
4. Eseye wè kòz ki kache
Si ou remake li te fache toudenkou, ba li yon panse si li se akòz kèk rezon. Petèt bagay sa yo difisil nan travay, oswa petèt te gen yon ensidan resan oswa yon lòt bagay ke li se enkyete w sou. Eseye pale ak li epi ede li debarase m de fristrasyon nan konvèsasyon olye pou yo chwazi pou batay ak agiman.
5. Gade deyò pou aksyon pwòp ou yo
Youn nan fason ki pi enpòtan sou kòman yo fè fas ak yon madanm abi se asire w nan lefèt ke li se pa yon bagay ou te fè ki deklannche reyaksyon sa a. Petèt li anksyeu oswa li manke konfyans nan ou, asire li ke li gen sipò ou epi li se youn nan sèlman ou renmen. Petèt sa ap ede l santi li konfime epi tonifye konpòtman agresif li.
6. Eseye chèche yon konseye oswa yon terapis
Yon konseye oswa yon terapis, yon moun ki abitye avèk dinamik abi matrimonyal, kapab yon gwo èd nan moman tankou sa yo.
Konsèy se yon bon fason pou debarase m de konstwi fristrasyon, ak konseye a ta ka menm di fason li yo sèvi ak tout enèji negatif la pou yon bagay pozitif oswa pwodiktif.
7. Fè li sonje lanmou konstan ou ak sipò pou li
Li se souvan wè ke moun ki gen tandans yo dwe abizif nan direksyon pou patnè yo se anksyeu, gen yon mank de konfyans nan patnè yo oswa yo prive de renmen. Kòm yon rezilta, yo anplwaye fason yo kenbe fèm kontwòl sou mari oswa madanm yo ki sèlman firebacks ak rezilta nan de yo ap drift apa.
Bay madanm ou estabilite ak sekirite ke nenpòt fanm bezwen soti nan maryaj. Asire w ke ou renmen l 'epi yo pare yo ede l' nan move moman li osi lontan ke li vle kolabore epi kite ou ede l '.
Lè w itilize metòd ki endike anwo a, ou ka kenbe yon relasyon an sante ki pote lanmou ak swen mityèl. Si, sepandan, metòd sa yo sanble echwe, li se tan ke ou chwazi pou w separe fason soti nan madanm ou paske pesonn pa ta dwe gen yo viv nan yon maryaj emosyonèlman enstab ki sèlman fè ou mal. Sa a ta ka yon panse pè, men li se yon bagay ki ta dwe fè le pli vit ke li se reyalize.