Kontan
- 1. Akseptasyon ak rekonesans
- 2. Koupe koneksyon nan men ou ansyen
- 3. Fè lapè ak vid la
- 4. Pale ak zanmi pwòch ak fanmi
- 5. Non 'e si'
- 6. Aksepte ke ou toujou nan renmen
- 7. Kòmanse renmen tèt ou
- 8. Antre nan yon gwoup sipò
Moun yo souvan pale sou ki jan bèl li se yo dwe nan yon relasyon, men se pa anpil pale sou ki jan pou avanse pou pi soti nan yon relasyon.
Nou tout vize gen yon relasyon ki dire lontan, sepandan, bagay yo pa toujou jan nou rèv, se li? Gen yon moman kote yon moun gen yon relasyon toksik oswa yon move relasyon.
Li enpòtan yon sèl deplase soti nan yon relasyon toksik epi yo kòmanse viv lavi ankò.
Li pa byen fasil pou avanse pou pi soti nan yon move relasyon yon fwa ou te devlope yon lyezon pou lòt moun nan. Ki nan lis anba a yo se kèk fason esansyèl pou avanse pou pi vit soti nan yon relasyon.
Ki jan yo aksepte ak deplase sou soti nan yon relasyon?
1. Akseptasyon ak rekonesans
Lè sitiyasyon an vin deplase soti nan yon relasyon sot pase yo, pifò moun echwe paske yo refize aksepte epi rekonèt fen lanmou ant yo.
Pi vit ou ta aksepte nan fen yon relasyon, pi fasil la li pral pou ou pou w avanse sou. Ou pa ka kòmanse yon bagay nouvo sof si ou mete yon fen apwopriye nan relasyon ki sot pase a.
Se konsa, aksepte nan fen yon relasyon. Depoze bagaj la epi planifye pwochen kou ou nan aksyon an. Sonje byen, lavi pa janm fini ak kraze-up, li jis pran yon ti repo. Gen plis ki bay manti devan yo.
2. Koupe koneksyon nan men ou ansyen
Si ou panse ou ka zanmi ak ansyen ou, Lè sa a, w ap fè erè.
Li pa fasil menm jan li sanble. Anplis, sitiyasyon sa yo sanble bon sou ekran gwo. Nan lavi reyèl, ke yo te zanmi ak yon ansyen se yon gwo erè.
Pi bon fason pou avanse pou pi nan lavi ak antere sot pase ou se nan fen chapit la, totalman. Se konsa, koupe kontak ou ak ansyen ou epi konsantre sou bagay ki enpòtan pou ou. Moman sa a ou kòmanse konsantre sou bagay enpòtan, ou ta wè memwa ki sot pase yo disparèt.
3. Fè lapè ak vid la
Pou avanse pou pi soti nan yon relasyon long tèm se douloure. Nan rechèch sou kòman pou avanse pou pi soti nan yon relasyon, youn dwe aprann ranpli nan vid la ak yon bagay kreyatif ak esansyèl.
Lè w ap ak yon moun pou yon tan long, absans yo ap kite yon gwo enpak sou lavi ou. Ou gen obligasyon yo santi vid la epi li pral ante ou si ou pa ranplase li ak kèk aktivite oswa yon abitid ki fèk devlope.
Se konsa, pou avanse pou pi, fè lapè ak vid la, aksepte li, epi ranpli li ak abitid enteresan ak lavi chanje.
4. Pale ak zanmi pwòch ak fanmi
Erè ki pi komen yon sèl fè nan ki jan pou avanse pou pi soti nan yon relasyon se yo kenbe emosyon yo chaje nan.
Sa a se pa bagay ki dwat fè. Lè ou tris oswa santi emosyonèlman akable, pale. Li enpòtan ke ou pataje santiman ou ak panse ak zanmi pwòch ou, oswa menm ak fanmi ou.
Lè ou ta pale sou pann emosyonèl ou, ou ta santi limyè a nan. Sa a pral anile nenpòt panse negatif ki nòmalman vini apre repo-ups.
5. Non 'e si'
Post separasyon, li nòmal pou reevalye tout sitiyasyon an.
Lè sa a, gen vini yon tan lè yon sèl antre nan 'sa ki si' mòd la. Nan mòd sa a, li posib pou revize tout epizòd la epi panse ak tout solisyon posib ki ta ka sispann separasyon an oswa ki ta chanje kou relasyon an.
Sa a se twoublan epi li kite yon enpak ki dire lontan negatif, pa kite yon sèl yo gade pou opsyon sou kòman pou avanse pou pi soti nan yon relasyon. Se konsa, sispann reevalye sitiyasyon an epi sispann konsidere 'e si'.
6. Aksepte ke ou toujou nan renmen
Ou te renmen yon moun pwofondman konsa li pral difisil yo defèt tout bagay; teknikman enposib pou sabote bèl souvni sa yo. Pou avanse pou pi soti nan yon relasyon lè w ap toujou renmen ak patnè ou se kondisyon ki pi difisil.
Solisyon an premye nan yon chemen rekiperasyon se aksepte ke ou toujou nan renmen ak yo. Pita, aksepte lefèt ke yo pa renmen ou ankò.
Fè lapè ak sitiyasyon ke konpayi ou avèk yo pa pral florissante ak li bon ke ou mete yon fen nan li.
7. Kòmanse renmen tèt ou
Sa a son fasil, men se byen difisil. Pandan tout ane sa yo ou te bay enpòtans pou yon moun ou renmen.
Lè toudenkou yo te mache soti nan lavi ou, ou ta santi doulè a epi yo pral kòmanse blame tèt ou pou tout bagay la. Ou ka kòmanse inyore tèt ou ak ta ka vin vèsyon ki pi mal la tèt ou.
Olye de sa, kòmanse konsantre sou tèt ou ak sòti tankou yon moun diferan.
Pran swen ultim nan pwòp tèt ou pèsonèl ou ak aparans. Sa a pral kenbe konfyans nan vivan epi ou ta jwenn tèt ou nan yon fason pi bon pozisyon pase anvan.
8. Antre nan yon gwoup sipò
Si w ap chèche pou yon solisyon a ki jan pou avanse pou pi soti nan yon relasyon, Lè sa a, rantre nan yon gwoup sipò ede.
Gen moun ki te ale nan sitiyasyon ki sanble nan kèk pwen nan lavi yo epi yo te avèk siksè rale tèt yo soti nan li. Si ou panse w ap patisipe pwofondman nan li, yon gwoup sipò pral ede ou anpil.
Gen moun ki gen menm santiman ak santiman ak siman ap ede ou simonte ontraryete sa a.