Kontan
- 1. Pèt idantite oswa konfizyon
- 2. Old, santiman abitye
- 3. chòk nan tan lontan ou
- 1. Konfli ak lòt manm fanmi an
- 2. De tranzisyon gwo nan yon delè kout
Anpil koup diskite sou terapi kòmanse koup la si yo gen agiman yo menm sou yo ak sou ankò, yo ale nan yon tranzisyon pi gwo tankou marye oswa fè yon timoun, yo fè sèks ak pwoblèm entimite, oswa yo santi yo emosyonèlman dekonekte.
Men, lè li ta ka pi pwodiktif yo kòmanse terapi endividyèl olye pou yo-oswa nan adisyon a-terapi koup la?
Gen twa zòn ki garanti terapi endividyèl olye pou yo koup la:
1. Pèt idantite oswa konfizyon
Ou santi ou konfonn sou konbyen konpwomi santi bon ou, oswa enkyete w sou pèdi pati nan tèt ou ke ou renmen. Nou tout chanje paske nan relasyon yo ke nou yo nan ... men w ap chanje nan fason ki santi yo abilite ak awogan? Oswa èske ou pafwa enkyete ke ou ta ka contorting tèt ou nan yon brètzèl pou lòt moun? Anpil nan nou ap lite ak moun ki fè plezi oswa yon gwo bezwen pou yo santi yo renmen (sitou pa patnè nou yo).
Terapi endividyèl ka ede ou eksplore kijan ou santi ou sou chanjman yo ki fèt oswa ke yo te konsidere, ak kouman yo mete limit ak lòt moun epi asire ke vwa ou pa pèdi. Èske w gen yon espas eksprime tèt ou ouvètman ak unabashedly (menm ke 2% nan tèt ou ki vle patnè ou ta jis pouse li) san yo pa bezwen konsidere ki jan patnè ou a pral santi oswa reyaji (jan ou ta ka nan koup la) se yon pati enpòtan nan rekonekte nan tèt ou.
2. Old, santiman abitye
Ou ap remake ke kèk nan sa k ap vini ak patnè ou a pa egzakteman nouvo. Nou souvan fè eksperyans konfli ak patnè nou an nan menm fason ke nou te fè eksperyans konfli ak fanmi nou ap grandi. Petèt nou te temwen paran nou kriyan youn ak lòt, e menm si nou te pwomèt tèt nou ke pa janm ta dwe nou, nou kounye a jwenn tèt nou, byen ... kriyan tou. Oswa petèt nou pa t 'santi pa paran nou yo lè nou te fache tankou yon timoun, e kounye a, nou santi menm jan ak patnè nou an: konpwann ak pou kont li. Li ka santi w pè epi pote ensekirite sou relasyon ou a remake sa yo fin vye granmoun, santiman abitye resurfacing.
Terapi endividyèl ka ede w idantifye ak trete fason patnè ou sanble ak fanmi orijin ou, ak fason yo diferan. Li ka ede ou aprann kreye dinamik diferan nan relasyon ou-pa gen pwoblèm ki jan menm jan oswa diferan patnè ou ta ka manman ou ak papa ou. Devlope yon konpreyansyon pi fon sou deklanchman ou oswa tach anvan tout koreksyon (nou tout gen yo!) Ak aprann sou fason yo trete tèt ou ak konpasyon lè bouton sa yo jwenn pouse se yon pwosesis enpòtan nan terapi endividyèl (ki pral rekòlte benefis nan tout nan relasyon ou-amoure , familyal, platonik, ak kolèj).
3. chòk nan tan lontan ou
Gen kèk fòm chòk ki pi evidan pase lòt moun: petèt ou siviv nan yon atak seksyèl oswa temwen vyolans nan kay ou ap grandi. Lòt fòm chòk yo se sibtil (menm si ka gen menm efè pwisan): petèt ou te "fese" oswa souvan rele nan tankou yon timoun, te gen yon paran ki te yon fonksyone alkòl, ki gen eksperyans yon toudenkou oswa Limit (lajman rekonèt) pèt, yo te bay mwens atansyon paske lòt manm fanmi yo te nan kriz, oswa yo gen rasin kiltirèl ak jenerasyon nan istwa chòk. Eksperyans sa yo ap viv andedan kò nou, yo ka retriggered nan relasyon (menm sa yo ki pi an sante!), Epi yo souvan bite sou nan terapi koup la.
Sepandan, yo merite pou yo onore nan yon kontèks kote terapis ou ka konplètman adapte ak eksperyans ou (san yo pa bezwen konsidere oswa enkli patnè ou a). Terapi endividyèl nesesè yo nan lòd yo kreye ki kalite sekirite, entimite, ak konfyans ak terapis ou ki soti nan atansyon konplè sou ou menm ak frajilite brav ou.
Gen de zòn ki ta benefisye pi fò nan swa terapi endividyèl, oswa kèk konbinezon nan travay endividyèl ak koup la:
1. Konfli ak lòt manm fanmi an
Ou jis te angaje, oswa marye, oswa ansent ... epi toudenkou dinamik yo ak paran ou, frè ak sè ou, paran-an-lwa ou, frè ak sè-an-lwa yo te deplase nan yon fason inatandi. Pafwa gen yon reyaksyon sismik pandan tranzisyon gwo ak konfli rive. Pandan ke li enpòtan pou travay sou anviwònman fwontyè ak kominikasyon avèk patnè ou pandan peryòd sa a (ki se yon gwo objektif pou travay koup la), li enpòtan tou pou detere pwòp konpreyansyon ou ak siyifikasyon alantou sa k ap pase anvan ou kòmanse rezoud pwoblèm ak patnè ou.
Li ka tante so nan Ann ranje li mòd lè dife a chofe. Terapi endividyèl ka ede w jwenn chita nan pwòp eksperyans ou, konpreyansyon, ak bezwen anvan ou plonje nan aksyon. Ki sa ki pè a kache ki ap vini pou ou lè ou santi ou bezwen an gen plis kontwòl sou yon sitiyasyon patikilye? Ki sa ki ka ede ou avèk kalme ki pè? Ki jan ou ka pi byen angaje patnè ou nan aji avèk ou kòm yon ekip, pou ke ou ka gen eksperyans sa yo ansanm olye ke santi abandone oswa opoze kont? Sa yo se kesyon bèl bagay yo eksplore nan anviwònman an ki bay sipò nan terapi endividyèl ou, anvan braving entansite a nan rezoud pwoblèm nan travay koup la.
2. De tranzisyon gwo nan yon delè kout
An jeneral nan peyi Etazini an, tan an mwayèn yon koup tann ant marye ak fè yon ti bebe se sou twa zan. Kit ou jwenn tèt ou ki gen yon ti bebe anvan ou angaje oswa marye, fè tou de nan apeprè menm tan an, ap tann 3 zan anvan ou gen yon timoun, oswa ap tann 5 ane-tranzisyon sa yo kreye yon anpil nan chanjman nan yon peryòd de tan relativman kout. Etid yo te jwenn ke marye se rated nan tèt 10 evènman yo lavi ki pi estrès. Rechèch montre tou ke vin yon nouvo paran konsidere kòm youn nan peryòd ki pi estrès nan yon maryaj.
Kòmanse terapi endividyèl se yon fason kokenn pou bay tèt ou sipò epi devlope konsyans sou fason chanjman sa yo (oswa yo pral) reverberating nan tèt ou ak relasyon ou yo. Kisa sa vle di pou ou vin yon madanm oswa yon mari? Yon manman oswa yon papa? Ki pati nan tèt ou ki pral sipòte ou pi pandan ke ou jwenn konfòtab ak nouvo wòl ou yo? Ki pati nan tèt ou ou pè pral jwenn nan chemen an nan vin kalite a nan mari oswa madanm oswa paran ke ou vle yo dwe? Pandan ke terapi koup la itil an tèm de estrateji alantou fason yo òganize nouvo inite fanmi ou nan yon fason pratik ki santi bon pou ou tou de, terapi endividyèl la itil an tèm de aprann sou bezwen en ou yo epi li vle jan ou grandi pandan gwo chanjman sa yo.
Terapis kèk koup la sèlman travay avèk koup lè tou de moun yo angaje tou nan pwòp terapi endividyèl yo. Yo konnen ke terapi koup la souvan pa travay (oswa pran yon bon bout tan nan travay) paske youn oswa toude moun bezwen konsantre sou konpreyansyon tèt yo ak istwa fanmi yo nan yon fason ki pi pwofondè. Si ou eseye terapi koup la ak tanpèt la twò epè yo wè nan, ou ta ka vle eseye terapi endividyèl premye (oswa an menm tan an). Si ou chwazi pou ou kòmanse terapi koup la ak terapi endividyèl an menm tan an, felisitasyon sou fè yon gwo envestisman nan tèt ou ak ladrès relasyon ou. Si w ap eseye deside si wi ou non travay endividyèl oswa koup la pral premye etap ou, sonje ke ou bezwen idantifye ak sòt pwòp santiman ou ak kwayans yo nan lòd yo vin pi konekte ak yon lòt moun ak konplètman benefisye de terapi koup la.