Kontan
- Efè pandemi koronaviris la
- Konprann lapenn ki pako rezoud la
- Jere chagren ki pako rezoud la
- Plan aksyon an
Pandemi mondyal, izolasyon sosyal, ak konfli matrimonyal souvan ale ansanm.
Akòz Covid-19, gen yon risk ogmante nan enpak negatif sou sante mantal; sepandan, ak kèk pèseverans, pèspektiv, ak disiplin, marye ka fè pi plis nan are a fòse te pote sou pa pandemi an koronavirus.
Nan blog sa a, mwen swete adrese moun ki ap viv nan karantèn ki gen yon konsyans entansifye ke yo pa vle rete ak patnè yo oswa vin pi mal ap soufri abi fizik, mantal, oswa fizik akòz enpak la nan estrès ogmante sou fanmi yo.
Malgre efè prejidis nan izolasyon sou koup, fè fas ak lapenn, jere estabilite mantal, solitid nan maryaj, ak restore sante emosyonèl se pa enposib.
Efè pandemi koronaviris la
Li pa etone ke te gen anpil efè negatif sou sante mantal nan koronaviris la sou moun, koup, ak fanmi yo. Nan yon dènye sondaj ki fèt pa Kaiser Family Foundation, prèske mwatye sa vle di 45% nan granmoun nan Etazini yo te di ke sante mantal yo te negatif afekte pa estrès la sou viris la.
Lè ou nan izòlman fòse ak yon patnè ou te pèdi respè pou oswa pèdi yon koneksyon siyifikatif ak plis pase plizyè ane nan pouri nan matrimonyal oswa menm vin pi mal yon patnè ki trete ou abi se yon mete-up pou depresyon, kè sere, epi, nan kèk ka, swisid ide ak tantativ.
Efè viris Corona a sou moun yo ap kòmanse vin pi evidan. Selon dènye nouvèl yo, te gen:
- Yon Spike nan petisyon divòs nan Lachin ak an patikilye nan Wuhan Pwovens apre ti soulajman nan epidemi viris la. Tankou yon tandans ta ka byento jwe soti nan peyi nou an.
- Yon ensidans entansifye nan vyolans domestik depi kòmansman kriz sante nan Konte Mecklenburg, North Carolina, kote mwen abite. Li pa ta etone yo wè tandans sa a reflete nasyonalman nan mwa kap vini yo.
- Yon Spike nan ensidans la nan move rèv kòm mezire pa yon chèchè rèv. Sa a, nan kou, se pa etone kòm rèv glas lavi chak jou nou yo ak souvan sèvi raple nou nan enkyetid nou te twò okipe yo rekonèt nan èdtan reveye nou an.
Men, sa ki nan enpak la sikolojik nan viris la, sou moun ki santi yo san espwa sou maryaj yo e ankò yo nan karantèn ak mari oswa madanm yo?
Manman m te konn di m ke moun ki pi solitèr nan mond lan se moun ki nan maryaj kontan.
Li ta dwe konnen; nan premye maryaj li, li te malerezman pè ak yon achitèk aseksyèl, ak nan dezyèm maryaj li, papa m ', li te san pwoblèm mwen tap marye ak yon konpozitè amoure ak ki moun li te gen kat pitit.
Konprann lapenn ki pako rezoud la
Pou kòmansè, li gen bon konprann, byenke petèt counter-entwisyon, yo santi santiman ou.
Anpil nan nou mache ak chagren ki pako rezoud, k ap viv tankou lavi okipe ke nou siprime santiman sa yo endefiniman oswa nwaye yo nan alkòl oswa lòt dwòg.
Pandan ke lapenn ki pako rezoud souvan gen pou wè ak pèt tankou yon paran li renmen ki te mouri, yon kòlèg pwòch ki te deplase lwen, yon maladi ki limite mobilite nou an, yon lòt kalite lapenn mare nan pèt la nan rèv la pou yo te san pwoblèm mwen tap marye.
Jere chagren ki pako rezoud la
Ou santi ou anboche pa santiman ki pako rezoud? Chèche fason pou jere lapenn?
Bon nouvèl la se ke travay nan chagren ka pran nou nan yon kote nan akseptasyon e menm kè kontan lè nou sòti sou lòt bò a, bat efè koronavirus sou maryaj, sante, ak lavi.
Kenbe yon jounal santiman,pran tan yo idantifye ki kote nan kò a ou ap kenbe lapenn ou, ak santi sa yo sansasyon.
Pale ak yon zanmi ou fè konfyans, poukont ou, epi peye atansyon sou rèv ou chak swa yo se tout mekanism ki ka ede nou fè eksperyans ak travay nan lapenn nou an.
Gade videyo sa a ki gen egzèsis byen mèb ou ka fè KOUNYE A pou ede enkyetid ou via ekri nan yon jounal.
Yon fwa ou santi ke ou ap idantifye ak travay nan chagren ou, pwochen etap la se figi konnen ki sa ou vle fè ak relasyon kontan ou.
- Eske ou te eseye pale ak patnè ou?
- Èske ou te vokal ase yo ka resevwa atansyon yo?
- Eske ou te li nenpòt liv sou maryaj?
- Eske ou te wè konseye yon koup la?
Sa yo se kesyon esansyèl yo mande pou ke ou ka pran etap sa yo kontrekare efè yo devastatè nan koronavirus sou maryaj.
Yon konseye pwofesyonèl oswa terapis ka ede w rezoud konfli yo nan tèt ou ak relasyon ou yo.
Sepandan, moun ki nan relasyon fizikman abi ta ka gen yo sèvi ak swen nan ki jan yo apwòch patnè yo.
Men, poukisa konsèy koup la pa apwopriye pou kèk koup?
Terapi koup kont-endike pou moun ki viktim abi fizik oswa emosyonèl, epi moun sa yo ka pi byen sèvi nan kontakte abri vyolans domestik lokal yo.
Plan aksyon an
Lè moun yo ap eseye pran desizyon enpòtan nan lavi, kit se pou kite yon travay, kit pou kite yon maryaj, mwen souvan mande yo pou yo ranpli yon de pa de tab.
- Pran yon fèy papye vid epi trase yon liy desann nan mitan an vètikal ak Lè sa a, yon liy atravè mitan an orizontal.
- Ou pral gen kounye a kat bwat.
- Nan tèt paj la, mete pawòl la Pozitif nan tèt premye kolòn nan ak mo a Negatif nan tèt dezyèm kolòn nan.
- Sou maj bò ki anwo liy orizontal la, ekri Kite ak Lè sa a, anba a ki, sou maj nan bò anba liy lan orizontal, ekri Rete.
Kisa mwen Lè sa a, mande kliyan yo fè se nan lis rezilta yo antisipe pozitif nan kite maryaj la, ki te swiv pa konsekans yo espere negatif nan kite maryaj la.
Lè sa a, anba a, lis rezilta yo antisipe pozitif nan rete nan maryaj la, ki te swiv pa konsekans yo antisipe negatif nan rete nan maryaj la.
- Repons yo nan kat bwat yo ta ka sipèpoze yon ti kras, men se pa antyèman.
- Objektif la se yo wè si yon agiman depasse lòt la.
Li ta gen bon konprann yo dwe asire ke anpil aspè yo pozitif nan yo te marye yo depasse pa aspè negatif yo nan rete marye anvan ou deside kite kay la.
De pa de tab la se yon sèl fason yo ka resevwa klè sou sa.
Li pral fè yon fen nan pandemi an ak tou efè yo brase-fou nan koronavirus sou maryaj, sante, ekonomi mondyal ak lavi.
Pou moun ki nan maryaj kontan, mwen ta sijere ke ou itilize tan sa a estrateji olye ke agonize.
- Santi santiman ou.
- Pale ak mari oswa madanm ou, si posib.
- Pale ak yon zanmi saj sou sitiyasyon ou.
- Chagren pèt ou yo.
- Deside sa ou vle fè lè l sèvi avèk yon teknik tankou de pa de tab yo.
Yon fwa ou te deside, konnen ki etap ou bezwen pran swa amelyore maryaj ou oswa patisipe pou divòs.
Aksyon sa yo ou pran kounye a ak nan mwa kap vini yo ka mennen nan pi gwo emosyonèl byennèt desann sou wout la lè lavi ou retounen nan pòs nòmal pandemi an koronavirus.