Kontan
- Farfelu pa gen anyen-agiman
- Bon jan kalite dòmi patnè ou a afekte ou
- Orè dòmi diferan
- Patnè ki dòmi nan senkronizasyon yo tipikman pi kontan
- Kouman amelyore dòmi ou, ansanm
Wi, dòmi bon pou sante nou, atitid nou, e menm rejim nou yo. Men, èske w te konnen ke pwan kèk Zzz a ka bon pou maryaj ou tou? Ou pa ka reyalize li, men dòmi-ijyèn jwe yon wòl enpòtan nan relasyon ki an sante. Konprann enpòtans ki genyen nan dòmi ka pote ou menm ak patnè ou pi pre ansanm.
Farfelu pa gen anyen-agiman
Lè ou reveye, mari oswa madanm ou gen chans rive nan premye moun ou kominike avèk yo. Si ou kanpe ant patnè ou ak kafe maten yo, ou ta ka inadvèrtans ap pran chay nan moodiness byen bonè maten yo. Oswa vis vèrsa.
Lè nou nan yon relasyon komèt, kèlkeswa kantite lanmou ak konpreyansyon ki genyen, pafwa emosyon ka jwenn mo ki wo e ki fè mal yo di. Menm si nou konnen sa sou yon nivo lojik, santiman yo blese e resantiman yo ka fòme.
Bon jan kalite dòmi patnè ou a afekte ou
Menm si w ap dòmi yon nwit gwo la ak santi rafrechi nan maten an, mank patnè ou ladan l 'ka lakòz advèsite nan relasyon ou. Nan yon etid ki fèt pa Wendy Troxel, Ph.D; koup rapòte plis entèraksyon negatif youn ak lòt pandan lajounen lè yon sèl mari oswa madanm te dòmi mwens pase sis èdtan.
Orè dòmi diferan
Di ke ou ale nan kabann nan 10 pm, men siwo myèl ou pa jwenn anba kouvèti yo jouk 11:30 pm. Ou ka deja koupe nan dreamland, men k ap grenpe yo nan kabann nan se twoublan dòmi ou, si ou reyalize li oswa ou pa. Ti mouvman sa yo ka aktyèlman rale ou soti nan tonbe nan pi fon etap nan dòmi, ki nou bezwen rechaje kò nou yo ak lespri yo.
Pèsonèlman, si mwen pral nan kabann pi bonè pase mari m ', mwen santi mwen soti nan rit avè l'. Li ka sètènman difisil si de nan ou gen orè travay diferan ak Se poutèt sa gen reveye nan diferan moman. Si se nan tout posib pou youn nan ou ale nan kabann ak reveye pi bonè yo nan lòd yo dwe sou menm orè a dòmi ou ta ka vle diskite sou fè chanjman an.
Plus, ki moun ki pa renmen yon ti karese anvan drifting nan dòmi? Koneksyon sa a po-a-po pral lage oksitosin, òmòn nan renmen, nan ou menm ak sèvo amoure ou a. Yon etid ki te fèt nan 2012 eksplore nivo oksitosin ki te pwodwi pa koup ak selibatè. Youn nan konklizyon yo endike ke koup ki te pi pre fizikman youn ak lòt, (tankou nan karese) pwodwi pi wo nivo oksitosin.
Patnè ki dòmi nan senkronizasyon yo tipikman pi kontan
Etid sijere ke koup ki gen abitid dòmi yo pi plis nan branche youn ak lòt yo te plis satisfè nan maryaj yo. Julie Ohana chita pale sou ki jan pataje manje fanmi ka ranfòse relasyon ou nan pòs blog sa a. Pataje kabann ou ansanm pou atenn bon kalite dòmi se yon faktè enpòtan nan kenbe relasyon an sante tou.
Heather Gunn, Ph. Sa a sijere ke modèl dòmi nou yo reglemante pa sèlman lè nou dòmi, men tou, ak ki moun nou dòmi. "
Kouman amelyore dòmi ou, ansanm
Kòmanse yon konvèsasyon avèk mari oswa madanm ou sou abitid dòmi konbine ou yo. Pale sou ki kote chak nan ou ka fè konpwomi pou lòt la, yo nan lòd yo jwenn sou menm orè a tan. Vini ak yon woutin chak swa ou ka fè ansanm ede youn ak lòt van desann nan estrès yo nan jounen an. Petèt menm gen ladan yon masaj ap detann nan van desann.
Lè nou dòmi ase, nou santi nou byen repoze ak reveye natirèlman nan moman an dwa, dapre mekanis kò nou an. Nou nan yon atitid pi bon an jeneral epi yo gen tandans trete lòt moun plis dous. Mwen konnen mwen farfelu si mwen pa te dòmi yon bon nwit lan. Ann fè dòmi vin yon priyorite poutèt maryaj nou an.
Sara
Sara se yon kwayan fèm ki dòmi yon bon nwit nan ranje tout bagay. Kòm yon ansyen dòmi-prive zonbi, li reyalize ke optimize dòmi ka gen enpak siyifikatif sou lavi. Li pran sante dòmi li trè seryezman epi ankouraje lòt moun yo fè sa tou nan Sleepydeep.com.