Kontan
- Respekte youn lot
- Fè atansyon sou anviwònman an anvan ou kòmanse yon konvèsasyon
- Voye tèks oswa imèl pou eksprime kòlè se pa pi bon fason pou kominike
- Sèvi ak zouti kominikasyon an sante pou tout entèraksyon
- Rekonèt diferans ki genyen ant kominikasyon malsen ak an sante
- Fè yon bon koute
- Di sa ou bezwen
Kominike nan yon fason ki an sante yo ta dwe sou tèt Lis Objektif lavi tout koup yo. Koup ki mete yon prim sou kenbe relasyon yo fò aprann ki jan yo kominike nan yon fason ki an sante youn ak lòt. Chèchè nan Sant Rechèch Syèj la te jwenn ke koup yo ereuz kenbe konvèsasyon siyifikatif yon mwayèn de senk èdtan pa semèn. (Sa a se deyò nan nòmal chit-chat la.) Ki kèk nan sekrè yo nan kominikasyon an sante pou marye?
Respekte youn lot
Toujou pale ak patnè ou tankou si yo te pi bon zanmi ou. Paske devine kisa? Yo ye! Mo ou yo, langaj kò ou ak ton vwa yo endikasyon sou fason ou wè mari oswa madanm ou. Koup ki respekte youn pou lòt, menm lè y ap diskite, pa joure ni montre mepri youn pou lòt. Olye de sa, yo chanje diferan pwen de vi lè l sèvi avèk mo ki ede kominike opinyon yo ak opinyon san yo pa denigre mari oswa madanm yo. Yo ta ka tou difize agiman an ak imè epi yo ka menm akozde yon koup la pwen nan mari oswa madanm yo lè yo reyalize yo ka jis gen rezon, apre tout!
Fè atansyon sou anviwònman an anvan ou kòmanse yon konvèsasyon
Ou pa vle louvri yon diskisyon enpòtan lè mari ou ap tit soti pòt la pou travay, oswa ou bezwen pou li ale nan yon randevou. Kominikatè Healthy pwograme yon tan pou sa yo kalite konvèsasyon pou ke 1) tou de nan ou ka prepare pou diskisyon an ak 2) ou ka konsakre tan an ak enèji ki nesesè yo byen defèt pwoblèm nan epi asire ke tou de nan ou jwenn yon chans yo. tande.
Voye tèks oswa imèl pou eksprime kòlè se pa pi bon fason pou kominike
Anpil koup resort metòd sa yo, sepandan, paske fouye nan yon pwoblèm sansib, yon sèl ki ka mennen nan konfli, se pi fasil fè lè ou pa fas a fas. Men, kache dèyè yon ekran ka pèrsu kòm pasif-agresif, epi li sètènman pa pèmèt pou tout sibtilite emosyonèl ke yon diskisyon an pèsòn ka transmèt. Menm si li ka sanble pi fasil yo kominike pa imèl oswa tèks, sove metòd sa yo pou ti kras "depans siplemantè yo" ki ka leve kè patnè ou pandan jounen an: "panse a ou" oswa "ki manke ou" tèks. Pou konvèsasyon ki bezwen atansyon konplè, asire w ke ou prezan fizikman ak mari oswa madanm ou pou ou ka ankouraje yon koule natirèl nan santiman yo. Pale fas a fas se byen lwen plis entim pase messagerie, epi yo pral finalman pote ou pi pre ansanm menm jan ou travay rezoud pwoblèm nan nan men yo.
Sèvi ak zouti kominikasyon an sante pou tout entèraksyon
Pa sove ladrès kominikasyon an sante pou sijè gwo, tankou bidjè, vakans, pwoblèm nan-lwa oswa edikasyon timoun yo. Fè efò pou w toujou pratike bon teknik kominikasyon avèk chak echanj. Nan fason sa a ou pral pare yo rive jwenn pou zouti sa yo lè ou bezwen atake "sijè yo gwo"; ou pral gen pratike tèlman bagay ke kominikasyon an sante vin nati dezyèm ou!
Rekonèt diferans ki genyen ant kominikasyon malsen ak an sante
Kominikatè malsen itilize kriyan, kriyan, pwen-bate oswa "an silans" metòd yo ka resevwa pwen yo atravè. Koup ki goumen fason sa a ka fè gwo domaj fizik ak mantal nan tèt yo, ak tansyon tire moute, pi sere nan pwatrin ak doulè, ak hyperventilation. Moun ki pratike "tretman an silans" nan kominike entèrnalize kòlè yo ki mennen nan kò a tension moute, sa ki lakòz doulè nan do, machwè doulè ak tèt fè mal. Erezman, rekonèt metòd kominikasyon malsen sa yo se yon premye etap nan aprann kouman pi byen kominike lè l sèvi avèk zouti ki pral ede ou menm ak mari oswa madanm ou louvri dyalòg la nan fason ki pa pral fè mal kò ou ak relasyon. Lè ou santi bagay yo ap chofe, pran yon "tan soti" jiskaske ou ka refwadi ak Reyajiste lide ou. Etap lwen youn ak lòt, epi deplase nan yon espas ki trankil ak net. Yon fwa ou te tou de reprann yon sans de kalm, tounen ansanm, rete bliye nan nesesite pou yo rete ouvè a koute sa lòt la te di.
Fè yon bon koute
Kominikatè ki an sante konnen ke kominikasyon fèt nan pati egal pale ak koute. Montre mari oswa madanm ou ke ou ap aktivman koute sa yo ap pataje (epi yo pa jis panse sou sa ou pral di yon fwa yo fè) pa kenbe kontak zye, souke tèt, manyen bra yo oswa yon lòt pati net nan kò yo. Siy sa yo montre ou angaje nan konvèsasyon an. Lè se tou pa w pou pale, kòmanse pa repete konpreyansyon ou sou sa ki te di. "Li son tankou gen kèk fristrasyon ak ki jan nou ap jere bidjè a nan kay la," se yon egzanp nan tande aktif. Si ou bezwen plis klarifikasyon sou nenpòt ki pwen, ou ka mande pou li nan ki deklare "Mwen pa klè sou ki sa egzakteman ou vle di pa sa. Èske ou ka elaji sou sa a pou mwen ka konprann li pi byen? ". Sa a pi bon pase "Ou toujou konsa obtuz!"
Tande se yon atizay. Youn nan sekrè yo nan kominikasyon an sante pou marye enplike nan pèfeksyone atizay la nan tande ki ale yon fason lontan nan anpeche zafè trivial soti nan eskalade pa tande senp soti sa patnè ou te di.
Di sa ou bezwen
Kominikatè ki an sante pa kite anyen chans; yo deklare bezwen yo. Mari oswa madanm ou se pa yon lide-lektè (anpil jan nou ta renmen sa a yo dwe vre.) Lè mari oswa madanm ou mande ou ki jan yo ka ede ou, li pa an sante yo di "Oh, mwen se byen." lè reyèlman, ou bezwen èd pou, di, netwaye apre dine. Se konsa, anpil nan nou pratike teknik sa a, ak Lè sa a, lafimen an silans lè nou wè mari oswa madanm nou chita devan televizyon an pandan ke nou rete fè asyèt yo, tout paske nou pa t 'di sa nou bezwen. "Mwen te kapab sèvi ak yon men ak lave a moute; ou ta pito lave oswa seche asyèt yo? " se yon bon fason pou deklare bezwen ou yo epi bay mari oswa madanm ou yon chwa nan travay la. Sonje byen remèsye yo pou ede; li pral ede asire yo ke yo etap jiska plak la pwochen fwa a san ou pa gen mande.
Sa a ale pou bezwen ki pa travay ki gen rapò tou. Kominikatè ki an sante ap di sa yo bezwen pou sipò emosyonèl; yo pa rete tann pou patnè yo devine. "Mwen santi mwen reyèlman desann kounye a epi mwen ka sèvi ak yon akolad," se yon fason ki senp pou mande pou kèk kontak sipò apre ou te gen yon move jou.
Aprann teknik yo nan kominikasyon an sante pou marye se yon fason garanti ranfòse relasyon ou ak kenbe l 'sou yon chemen renmen. Ou pral jwenn ke lè l sèvi avèk teknik sa yo nan tout aspè nan lavi ou, si wi ou non nan travay oswa nan kay la, yo pral rekòlte gwo rekonpans an tèm de jeneral byennèt emosyonèl ak fizik ou.