Kontan
- Bezwen pè sentòm rejè
- Efè sikolojik nan rejè
- Kouman simonte krentif pou rejè
- 1. Travay
- 2. Zanmitay
- 3. Relasyon amoure
- Simonte krent pou rejè
- 1. Rejte ideoloji pwòp tèt ou-ranpli
- 2. Pratike ke ou sansib nan ti etap
- 3. Sispann viktim
Rejeksyon se yon grenn trè anmè kou fièl vale, men malerezman, pifò nan nou te pran yon dòz li.
Kit se te pou yon travay nou te aplike epi nou pa t 'jwenn oswa yon kolèj nou te soumèt aplikasyon nou an epi yo pa te aksepte; prèske tout moun nan nou te fè eksperyans rejè premye men yo.
Tande mo yo pa gen okenn epi yo pa enterese pa santi bon nan tout kèlkeswa konbyen lajan ou eseye konsantre sou bò a klere.
Laperèz pou rejè se komen ak tout moun; li kraze anpil kè, sa lakòz ou kriye epi li kreye laperèz nan ou anndan fon ki byento vin tounen yon tach difisil-a-retire.
Gen krentif pou rejè fobi souvan refere yo kòm sansiblite rejè nan literati sikoloji.
Lè ou santi ou rejte, li vin tounen yon obstak pou bonè ou ak siksè ou. Jwenn sou rejè se pa feat fasil.
Se konsa, ki jan yo ka resevwa sou rejè?
Oke, ak kèk ke trik nouvèl senp, simonte krentif pou rejè ka vin trè fasil pou ou pou w fè. Se konsa, li anba a konnen tout bagay sou krentif pou rejè ak kouman yo travay nan simonte rejè.
Bezwen pè sentòm rejè
Gen kèk sentòm ak siy pou gade deyò pou:
- Ou ezite eksprime opinyon ou menm jan ou pè pou yo jije ou ak rejte yo
- Ou eseye melanje nan jan ou vle santi ou enkli ak yon pati nan branch fanmi an.
- Ou gen difikilte pou revandike tèt ou byen fèm epi pa ka di non.
- Ou jwenn yon pi bon sans de pwòp tèt ou-vo pa ke yo te sosyalman likable, e se poutèt sa ou fini ke yo te yon moun-plezi
- Ou santi ou pa apwopriye
- Ou mete sou yon pretansyon pou yo te yon lòt moun enpresyone lòt moun
- Ou pa fasilman eksprime dezakò ou ak lòt moun
- Ou santi ou sosyalman izole ak gòch
- Lide ou souvan flote nan pwòp tèt ou-repiyans ak piman bouk, panse kritik sou tèt ou
Efè sikolojik nan rejè
Laperèz pou rejè se pou reyèl.
Rejeksyon lakòz anpil doulè ak domaj nan byennèt nou yo ak kite nou ak yon anpil nan doulè sosyal.
- Newolojikman pale, lè nou fè eksperyans rejè, menm pati nan sèvo a vin aktive tankou lè nou sibi yon aksidan oswa doulè fizik. Rejeksyon an pa gen okenn fason mwens blese pase agrave doulè fizik.
- Laperèz pou rejè ka pouse nesesite pou korije erè nou yo oswa konpòtman ki pa kòrèk, nan pwosesis la ede nou amelyore yo siviv ak boujonnen.
- Rejeksyon provok agresivite nan moun epi yo fini relache soti.
- Laperèz pou rejè nan yon relasyon fè moun gen dout kapasite yo ak pwòp tèt ou-vo, leading yo nan yon chemen nan destriksyon tèt yo.
- Li afekte kapasite pou pran desizyon nou yo epi pou yon ti tan diminye nivo entèlijans nou an.
Gade tou:
Kouman simonte krentif pou rejè
Kòm mansyone pi wo a, krentif pou ke yo rejte gen diferan defi ak blesi emosyonèl li vini ak, epi anvan ou aprann ki jan simonte pè a nan rejè, ou dwe konnen twa sitiyasyon sa yo rejè ki pi komen.
1. Travay
Anvan ou fouye nan ki jan fè fas ak rejè nan renmen oswa relasyon, kite a plonje nan yon lòt aspè enpòtan nan lavi yo.
Ann konprann dinamik travay la ak rejè ki genyen nan espas travay la.
Lè li rive travay, gen de kalite rejè, rejè sosyal, ak rejè pwofesyonèl.
Sa a vini nan limyè lè ou santi ou tankou si yo pase ou sou yon pwomosyon ou merite oswa yo pa bay ase responsablite.
Nan lòt men an, lè w ap fè fas ak yon fobi nan rejè, ou ka tou lite anfòm nan ak kliyan ou yo ak kòlèg li yo ak santi tankou si yo pa pann soti avèk ou oswa envite ou avèk yo menm jan yo pase tan.
2. Zanmitay
Lè w ap antre nan nouvo amitye, ou ka santi tankou si yo te rejte ou, sitou si w ap eseye di konekte plis pase lòt moun nan.
Altènativman, ak amitye alontèm, ou ka santi tankou zanmi ou yo se tou senpleman lè l sèvi avèk ou pou favè ak pran avantaj de ou san yo pa resipwòk yo tounen.
Oswa petèt ou ka santi tankou yo pouse ou soti nan gwoup la oswa inyore le pli vit ke zanmi ou tout jwenn ansanm. Jwenn sou krentif pou rejè nan sitiyasyon sa yo se difisil ak bezwen yon anpil nan fòs enteryè.
3. Relasyon amoure
Lè li rive ke yo te pè nan rejè, fè fas ak rejè pandan yon relasyon amoure ka ekstrèmman difisil.
Sepandan, krentif pou rejè nan relasyon ekstrèmman komen.
Kit ou ap lite ak fè fas ak rejè kòm yon ti fi oswa yon nèg, santi a wont ak doulè se bèl anpil menm bagay la.
Pifò nan tan an, moun ki nan relasyon kontan ak ki dire lontan fini kesyone bagay sa yo tankou ki jan yo kòmanse fè sèks san yo pa pè rejè.
Pandan pè sa a nan rejè, ou ka santi pesimism sou lavi renmen ou e menm endezirab. Sa a pè nan rejè kapab tou pran plas akòz yon mank de kominikasyon.
Sepandan, pa enkyete w, paske mansyone anba a se kèk konsèy ki pral ede w simonte krent sa a pou rejè fasil.
Simonte krent pou rejè
1. Rejte ideoloji pwòp tèt ou-ranpli
Chak fwa ou kenbe sou sipozisyon an fo ke tout moun pral tou senpleman rejte ou, ou gen tandans yo kreye sitiyasyon kote rejè se mare yo pran plas.
San yo pa menm konnen, ou pral voye soti siyal ki pral pouse lòt moun ale ak vire tout pè ou an reyalite.
Se konsa, olye pou yo fè sa, li enpòtan ke ou batay pwofesi a pwòp tèt ou-ranpli pa kap chèche siyal nan akseptasyon epi ekri yo.
2. Pratike ke ou sansib nan ti etap
Bagay ki trè komen ak rejè se yon vilnerabilite. Moun evite onèt ak lòt moun nan paske li fè yo son twò sansib ak vilnerab.
Lè w ap fè fas ak rejè, li enpòtan ke ou pa eseye kontinye mache sou kokiy ze oswa pouse santiman negatif ou ale.
Olye de sa, eseye eksprime santiman ou ak panse ou byen klè ke ou kapab nan yon fason pi respè ak klè. Sa ap ede nan diminye resantiman ki pral swiv rejè.
3. Sispann viktim
Si ou kontinye wè tèt ou kòm yon viktim, aksyon ou yo ap kontinye montre yon vèsyon negatif nan tèt ou.
Sepandan, yon fwa ou kite ale nan ke yo te yon viktim, ou pral kòmanse wè bagay sa yo pozitif k ap pase tout otou ou.
Olye pou yo gen pitye pou tèt ou ak lavi ou, konsantre sou fòs ou genyen; konsantre sou atribi ke ou genyen ki pèmèt ou fè fas nan lavi a.
Evite obsede sou chwa ki sot pase yo ak sitiyasyon ou te ale nan epi eseye aprann nan men yo kòm yon altènativ.
Kòm pè a pi popilè nan quote rejè ale, pa Robert Foster Bennett "Li pa rejte tèt li pèp la pè, li se konsekans posib pou rejè."
Yon fwa ou simonte rejè ou ak prepare yo aksepte konsekans yo ki vini ansanm ak li, ou yo pral kapab viv lavi pi lib.