Kontan
- 1. Etap tounen soti nan batay la
- 2. Fè lapè a
- 3. Pratike tande aktif
- 4. Kominike efektivman
- 5. Jwenn pwoblèm nan kache
- 6. Eseye vini ak yon solisyon
- 7. Ou pa bezwen pè pou mande èd
Li ka ki graj nan yon relasyon lè pwoblèm minè vire nan agiman plen-kònen oswa pwoblèm relasyon.
Youn oswa toude nan ou ta ka konfonn sou ki jan yon ti bagay ka lakòz tankou yon gwo dezòd. Konfli yo nòmal nan nenpòt relasyon, pa gen moun ki pral fè egzakteman sa ou vle yo tout tan tout tan an.
Li nan youn nan pwoblèm ki pi komen relasyon yo dwe irite ak fristre sou sa.
Men, lè w ap goumen ak li sanble tankou ou pa kapab simonte nenpòt kriz ki nan lè ou gen chanje yon bagay nan relasyon ou.
Se konsa, ki jan yo rezoud pwoblèm relasyon?
Lè w ap pare yo pran solisyon ou a pwoblèm relasyon ou nan yon nivo antye nouvo, ou ka swiv 7 konsèy sa yo ede relasyon ou refè nan yon kote ki bèl bagay.
1. Etap tounen soti nan batay la
Pa gen moun ki renmen goumen ak moun yo renmen yo, men fè fas a pwoblèm relasyon, ap eseye rezoud yo ak repare relasyon ou nan chalè a nan moman sa a ka riske depi emosyon yo wo e menm yon mo kalite ta ka mal entèprete.
Li se oke pandan yon agiman yo rele yon poz oswa retire tèt ou nan dram nan yo nan lòd yo regwoupe ak prezève relasyon an.
Sonje ke mo ka fè mal, kidonk pran yon moman oswa de yo refwadi epi sispann di bagay sa yo fè mal se pa janm yon move lide.
Eseye pran gwo souf, pwensonaj yon zòrye, fè kèk detire yoga oswa menm ale pou yon kouri kite kèk nan agresyon ou nan yon fason pwodiktif ki pa pral fè mal patnè ou pi lwen.
Si ou gen yon plan refwadisman an plas oswa si ou bezwen kreye yon sèl sou vole a, ap resevwa kèk tan ak espas ap ofri ou chans pou reflechi sou sa ki te pase ak yon lide rasyonèl.
Lè tou de nan ou te kalme epi yo kapab tande youn ak lòt san yo pa diskite ankò Lè sa a, li pral tan vini ansanm ak pale ankò.
2. Fè lapè a
Li ka difisil lè santiman ou yo blese yo mete tèt ou nan pozisyon emosyonèlman vilnerab nan ap eseye rezoud pwoblèm nan ansanm.
Lè w ap fè fas ak pwoblèm relasyon li pran yon gwo zafè nan konfyans nan Bondye nan relasyon ou a aksepte ke ou tou de te deplase sou yo ak sou yon moun ki pare eskize.
Ofri yon eskiz pa vle di ou ap pran sèl responsablite pou agiman an, ni li pa fè ou fèb.
Èske w gen kouraj pou pran responsablite pou mal ou te koze pa sitiyasyon an oswa batay ki kapab lakòz montre yon matirite reyèl ak respè pou moun ou renmen an ak relasyon ou ansanm.
Lè w ap fè fas ak pwoblèm relasyon ak ap eseye vire l 'sou tèt li, yon ekskiz ka ede resisite kosyon an renmen.
Yon ekskiz pa dwe konplètman vèbal, li ta ka yon akolad oswa yon bo.
Li ta ka menm pote mari oswa madanm ou yon tas kafe pi renmen yo epi envite yo pale avèk ou. Pandan ke li ka sanble difisil yo pran premye etap sa yo, relasyon ou a vo li epi yo pral boujonnen paske ou vle deplase sot pase doulè a nan batay ou.
3. Pratike tande aktif
Koute aktif tèlman enpòtan nan yon konvèsasyon ak patnè ou, men sitou lè w ap fè fas a pwoblèm relasyon ak yo ap eseye retabli de diskisyon ou.
Eseye evite pale lè ou pa ka konsantre sèlman sou youn ak lòt. Kontak zye enpòtan anpil pou konprann nan yon relasyon. Eske ou janm mal entèprete sarcasm paske ou te distrè pa telefòn ou oswa yon lòt bagay?
Li ka rive tèlman fasil epi nan moman reparasyon sa yo, ou pa vle mo ou yo trese oswa fose.
Lè w ap fè fas ak pwoblèm relasyon, montre patnè ou ke ou enterese nan bò yo nan istwa a epi yo dwe vle koute pawòl yo. Ou kapab asire w ke ou konprann pa repete sa yo te di tounen.
Pou egzanp, li di: "Mwen tande ou di ou fristre ke mwen pa t 'koupe gazon an lè ou te mande." Repete mesaj yo ba ou epi jwenn kontèks emosyonèl la ap ede ou angaje ak pwosesis batay la sou yon nivo diferan ak èspere ke ap mennen nan yon konpreyansyon pi fon nan chak lòt vanse.
4. Kominike efektivman
Lè li nan vire ou a pataje bò ou nan sitiyasyon an eseye pa mete blame sou swa tèt ou oswa patnè ou epi tou senpleman mete enfòmasyon yo deyò.
Pataje kijan ou te santi ou, kèlkeswa konbyen tan ou te ansanm patnè ou pa ka li lide ou. Yo jis tou senpleman pa ka konprann poukisa ou te fache konsa, sitou si se yon bagay ki te anmède ou pou yon tan long.
Moun ou renmen an ka grate tèt yo kirye paske yo te toujou fè sa epi ou pa janm vin fache anvan.
Lè w ap fè fas a pwoblèm relasyon, li ka reyèlman konfizyon lè ou te toudenkou vin fache epi li ka fasil jwenn defansiv, se poutèt sa lè ou pataje sa ki nan tèt ou ke ou pa ale pou yon atak.
Eseye pa janm itilize fraz tankou "Ou toujou ..." oswa "Ou pa janm ..." Lè ou fè deklarasyon laj ou jis ap envite mari oswa madanm ou a defann tèt yo ak egzanp espesifik nan ki jan sa se pa vre.
Pote konsantrasyon an tounen ba ou ak santiman ou pou ou pa bay tò. Kòmanse fraz ou yo ak mo "mwen an" ka ekstrèmman itil ak pwòp tèt ou-meditativ.
5. Jwenn pwoblèm nan kache
Agiman ou sou koupe gazon an pwobableman se pa reyèlman sou yon moun ki pa koupe gazon an. Eske yo te pwomèt sekle sou yon sèten jou ak Lè sa a, te rankontre moute ak zanmi olye? Lè sa a, ou fache ke yo te kraze pawòl yo epi yo pa t 'alantou.
Lè ou ka konnen ki sa kache kache nan agiman an te, ou ka pi byen prepare pou avanse pou pi devan epi jwenn yon solisyon ke ou ka tou de dakò.
Se poutèt sa li enpòtan pou pran espas ou bezwen touswit apre batay la. Li ka difisil pou li ale nan fon an nan bagay sa yo lè emosyon yo ap kouri cho.
6. Eseye vini ak yon solisyon
Li ka difisil jwenn yon solisyon ki travay pou tou de nan ou pou nenpòt ki solisyon yo bay yo.
Ou se de moun inik epi pote eksperyans diferan nan sa ki travay ak sa ki pa sou tab la. Li enpòtan sonje ke si ou se grav sou fè relasyon ou travay pral gen kèk bay ak pran, bagay sa yo ka pa toujou ale fason ou.
Men, sètènman si pwoblèm kache ou a ap atann diferan, ou ka fè efò asire w ke de nan ou yo nan paj la menm pa gen yon reyinyon chak semèn oswa tcheke-nan.
Nan moman sa a ou ka ale sou jou kap vini yo epi diskite sou ki jan ou tou de wè jou yo prale. Si ou wè gazon ou yo te koupe sou jou kap vini an Sunny fè sa klè pou patnè ou konprann ki jan ou santi ou.
Li posib ke relasyon ou pa pral chanje lannwit lan. Epitou ou pa pral toudenkou vin fleksib lè fè fas a pwoblèm relasyon yo.
Menm ak entansyon yo pi byen posib, li pran tan chanje abitid ki fezab fè fas a pwoblèm relasyon ak simonte yo. Lè w ap pran etap ti bebe nan direksyon pou gwo chanjman toujou ap avanse e ke yo ta dwe selebre.
Relasyon ou vo li!
7. Ou pa bezwen pè pou mande èd
Lè pwoblèm yo sanble enfranchisabl oswa sante ou oswa sekirite ki enplike pa ezite mande èd.
Pale ak founisè swen sante ou pou opsyon oswa rankontre ak konseye yon koup la si ou panse ke li ka ede jwenn konsèy itil sou kòman yo ka resevwa relasyon ou tounen sou track
Kite espiral relasyon ou soti nan kontwòl ka difisil epi li ka pè pou mande èd, men li se yon bagay ekstrèmman brav fè.
Gen moun ki renmen ou epi ki pral vle travay avèk ou pou ede relasyon ou boujonnen nan yon fason efikas epi san danje.
Gerizon fin vye granmoun fè mal nan tèt ou ak mari oswa madanm ou kapab yon defi reyèl, men si ou tou de angaje nan fè li travay yo pral vo li nan kouri nan longè. Sonje tout rezon ki fè ou te premye renmen sou patnè ou epi sèvi ak yo pou motive ou nan eseye jwenn èd ou bezwen rete ansanm.
Tout relasyon ka pran travay se konsa li nan gwo w ap chèche pou fason yo ede relasyon ou boujonnen nan mitan an nan pwoblèm.
Pa swiv etap sa yo ou menm tou ou ka travay fason ou tounen soti nan yon patch move ak repare relasyon renmen ou. Li konplètman nòmal pou batay rive men li nan ki jan yo tounen soti nan yo ki montre si ou te gen sa li pran yo dire pou tout tan.