Kontan
- Ann kòmanse ak prèv la nan siksè
- Ki jan terapi koup emosyonèlman konsantre travay?
- Teyori atachman
- Ki jan nou gen rapò soti nan bezwen an yo santi yo an sekirite
- Devlope yon sans natirèl nan sekirite bati soti nan renmen
Emosyonèlman konsantre Terapi Koup (televirman) se teknik terapi yon koup ki te avèk siksè trete anpil marye.
Li baze apwòch li sou teyori atachman ak konsantre sou pote konsyans nan yon koup nan modèl kominikasyon negatif yo epi li ede yo atenn yon kosyon atachman sekirite ant yo ki te etabli nan renmen.
Li se yon estrateji enteresan ki reyèlman fè sans, ak youn nan pi bon bagay sa yo sou terapi emosyonèlman konsantre marye se ke li pran yon etap estriktire pa etap apwòch ki pa enplike gen sesyon konsèy pou dis pwochen ane yo - li anjeneral pran ant 8- 20 sesyon depann sou koup yo ki enplike.
Se konsa, sa ki nan emosyonèlman konsantre terapi marye tout sou?
Ann kòmanse ak prèv la nan siksè
Selon etid yo te jwenn ke 70 a 75% nan koup ki ale nan terapi emosyonèlman konsantre koup te reyalize rezilta siksè - kote yo te kòmanse nan detrès e kounye a yo ap deplase nan pwosesis rekiperasyon an.
Epi se pa tout - etid la te montre tou ke rekiperasyon sa a nou pale a rezonab ki estab e ki dire lontan. Pa te gen anpil prèv nan tout yon rplonje. Plus si sa pa t 'satisfè ou konplètman, 90% nan sa yo marye ki te patisipe nan etid la te montre amelyorasyon enpòtan.
Lè ou panse sou tout faktè sa yo ak varyab ki enplike nan yon relasyon, li fasil yo wè ke konpleksite nan konsèy koup se entans. Se konsa, lè ou ka jwenn rezilta sa yo fò nan terapi koup emosyonèlman konsantre, li vrèman se byen enkwayab.
Ki jan terapi koup emosyonèlman konsantre travay?
Emosyonèlman konsantre terapi koup ki baze nan teyori atachman John Bowlby la.
Teyori atachman
Teyori atachman konsantre sou ki jan nou bati atachman tankou timoun li poze ki depann sou nivo swen ak atansyon ke nou te resevwa nan men moun kap bay swen prensipal nou an.
Si nou te resevwa bon jan swen ak atansyon, nou gen tandans fòme atachman pozitif ak ekilibre nan relasyon granmoun nou yo.
Si nou pa t 'resevwa' adekwa 'swen ak atansyon soti nan moun kap bay swen prensipal nou an, Lè sa a, nou fòme estil atachman negatif. Oswa menm yon twoub atachman, tou depann de entansite nan mank nan swen nou resevwa.
Prèske mwatye nan granmoun ameriken yo di yo gen yon style atachman negatif oswa yon maladi atachman. Ki vle di ke gen yon gwo chans ke ou menm oswa patnè ou oswa mari oswa madanm ta ka gen tankou yon pwoblèm.
Esansyèlman sa k ap pase lè nou pa fòme atachman ki an sante se nou vin anksyeu nan mond lan, nou pa gen yon platfòm ki an sekirite pou kanpe, epi tankou timoun, nou pral te aprann ki jan yo konpòte yo nan yon sèten fason jwenn bezwen nou yo satisfè ak siviv.
Men, fason nou fè sa a ka gen siksè nan ede nou navige ak siviv dlo ajite tankou yon tibebe, men li pa ede nou fòme relasyon an sante tankou granmoun.
Pwoblèm lan se, dapre teyori atachman, ke nan moman sa a lè nou te gen bezwen pou karakteristik sa yo konpòtman li te tou nan moman sa a lè sèvo nou an te devlope.
Se konsa, modèl yo nou te devlope pou siviv ka pwofondman anrasinen nan nou. Se konsa, anrasine an reyalite ke nou pa ta ka menm reyalize ke gen nan yon lòt pwoblèm pase lefèt ke nou pa ka sanble yo atire yon relasyon ki an sante oswa soutni yon sèl lè nou gen opòtinite a.
Ki jan nou gen rapò soti nan bezwen an yo santi yo an sekirite
Tout pwoblèm sa yo nan fason nou gen rapò soti nan bezwen an yo santi yo an sekirite nan mond lan, e konsa nou ta ka vin anksyeu nan yon relasyon pou fè pou evite pèdi yon bagay presye, distan pou fè pou evite ke yo te blese, oswa dezorganize paske nou te grandi dezorganize, tout jan yon fason pou pwoteje frajilite frajil nou an.
Se konsa, terapis koup emosyonèlman konsantre ka ede w konprann modèl sa yo ak sipò ou nan navige yo ansanm kòm yon koup. Ou tou de ta ka kòmanse konprann youn ak lòt pwofondman epi aprann ki jan fè konfyans ak gen rapò youn ak lòt.
Devlope yon sans natirèl nan sekirite bati soti nan renmen
Lè sa rive tou de nan ou kòmanse devlope yon sans natirèl nan sekirite bati soti nan renmen ki pase sou mank ansyen nan sekirite ke ou ka gen enkonsyaman te santi anvan.
Kòm yon moun ki te yon fwa te gen yon style atachman negatif, mwen ka ateste lefèt ke li posib simonte ak korije.
Se konsa, lè oswa si ou konsidere emosyonèlman konsantre terapi koup kòm yon opsyon pou sitiyasyon ou jis konnen sa a; travay ou fè a gen anpil chans pou ede maryaj ou oswa relasyon ou jwenn wout li soti nan detrès.
Men, si ou fè travay la, li pral asire ke ou te pran etap sa yo sikolojik pou fè reparasyon pou domaj la ke eksperyans timoun piti ou ta ka te gen sou kapasite w nan atire epi kenbe relasyon ki an sante. Se konsa, ke nan tan kap vini an, ak pou tout rès lavi ou, ou pa pral bezwen fè fas ak pwoblèm sa a ankò.
Gen yon pawòl ki di 'si ou ranpli sot pase ou ou pa repete sot pase ou,' ak emosyonèlman konsantre terapi marye se sètènman yon fason yo fè sa. Terapi koup emosyonèlman konsantre ede ou fè sa sèlman.
Emosyonèlman konsantre terapi koup yo itilize ak anpil koup diferan, atravè kilti, ak pratik.
EFT li te ye pou ede koup kote youn oswa toude patnè yo soufri swa nan dejwe, depresyon, maladi kwonik oswa maladi PTSD.
Li te menm pwouve yo dwe trè pwisan nan sitiyasyon kote koup te gen fè fas ak enfidelite oswa lòt ensidan trè twomatik.
Li ka ede remonte pwogram anvan nou yo, oswa kwayans ak rekonsilye nenpòt emosyon reprime oswa prezante, jistifye oswa enjustifye ansanm ak kalme ak geri nenpòt konfli nou ta ka fè eksperyans.
Li finalman ankouraje yon depandans ki an sante ak yon sans natirèl nan sekirite pou tou de patnè.
Koulye a, imajine sa, yon relasyon ki baze sou sekirite, konfyans, ak byennèt emosyonèl ak mantal. Sa a se fason ideyal la yo kòmanse yon nouvo chapit nan nenpòt ki relasyon. Ou pa panse?