Kontan
- Ou pa yon sèl la sèlman
- Fè chanjman nan woutin ou ak plezi ou
- Pale yon fason sinon ou ta santi ou toufe
- Pa ezite nan etap ti bebe
- Pase tan nan pwòp tèt ou-elevasyon ak pwòp tèt ou-devlopman
- Sosyalize epi rankontre zanmi pozitif ak moun
- Pwezante tankou yon Phoenix
Nou tout konnen ke yon mamifè masiv, elefan, ka mouri nan kè sere. Wi, yo kriye pou pèt la nan patnè yo, sispann manje ak evantyèlman mouri nan grangou. Aparamman, yo pa poukont yo ki fini mouri nan yon kè kase.
Gen kèk lòt moun nan Peyi Wa ki bèt ak Lè sa a, gen moun.
Heartbreak se twòp pou pran pou nenpòt ki moun. Imajine ou te renmen yon moun konsa pwofondman ke yo te vin yon pati enpòtan nan lavi ou ak moman sa a pwochen yo pa, ale pou tout tan.
Li nan twòp yo pran nan.
Anile a se inevitab, men li pap resevwa yon aksyon imedyat ka pouse yon moun nan depresyon, ki Anplis de sa ap mennen nan pwoblèm grav. Depi nou konprann ak swen pou byennèt ou, nou te ki nan lis desann kèk fason solid simonte heartbreaks ak chagren.
Ou pa yon sèl la sèlman
Vreman vre! Gen lòt moun ki te vwayaje menm jan an chemen nan kèk pwen nan lavi yo, men isit la yo; fò ak kè kontan. Nou sèten ou dwe konnen yon moun ki te soufri menm pèt oswa plis pase sa. Pran enspirasyon nan men yo.
Lè yon moun fè eksperyans kè sere, paske nan nenpòt ki rezon, toudenkou ki antoure pa gen okenn sans yo. Yo kwè ke li pa vo anyen viv yon lavi san yon moun ou te renmen. Sepandan, li pa vre. Gen moun ki bò kote ou ki renmen ou plis pase nenpòt lòt moun ka.
Se konsa, ranmase kouraj ou ak fòs, ak leve kanpe ankò.
Fè chanjman nan woutin ou ak plezi ou
Gen yon posibilite ke ou itilize fè yon anpil nan bagay sa yo woutin chak jou ak moun ou renmen an. Se konsa, nan absans yo, li ta difisil pou avanse pou pi ak woutin nan menm, jou nan jou deyò. Pi bon fason pou simonte sa a se fè chanjman ki nesesè yo.
Li konprann ke abitid pa ka chanje lannwit lan epi li pran tan, men ou dwe konsidere sa a kòm yon opsyon ki valab. Pwofesyonèl kwè ke lide imen an bezwen 21 jou pou aksepte oswa chanje kèk abitid ak aktivite.
Lis abitid yo oswa aktivite ou ta vle chanje pou yon vi pi bon ak mete kanpe dekont la. Ou ka jwenn li difisil depi nan konmansman an, men ou dwe fè l 'pou yon pi bon avni.
Pale yon fason sinon ou ta santi ou toufe
Toujou gen yon masiv koule emosyonèl touswit aprè kriz la. Panse ak memwa kontinyèlman kouri nan tèt ou pou jou epi pafwa mwa. Yo vle eksploze epi soti nan ou. Se poutèt sa ou ka santi kèk pwa nan tèt ou ak kè ou. Si ou kenbe sou siprime panse sa yo, yo ta eksploze epi ou pa yo pral kapab panse rasyonèl.
Se poutèt sa nou bezwen yon moun ki ka jis koute panse nou yo. Yon moun ak ki moun nou ka pataje sa nou santi oswa panse.
Moman sa a ou mete sa yo panse soti nan tèt ou, yo ap soti konplètman epi piti piti kòmanse fennen lwen. Se konsa, pale ak yon moun pòs-heartbreak. Pa kenbe emosyon sa yo andedan epi pretann ou fò.
Pafwa, fòs vini pa aksepte feblès ou ak bra louvri.
Pa ezite nan etap ti bebe
Nou totalman konprann ke ou ta vle chanje tout bagay lannwit lan ak debarase m de tout memwa ki sot pase yo ki asosye ak pèt ou imedyatman. Sepandan, sa pa pral rive. Li se yon pwosesis, yon vwayaj ke ou dwe vwayaje endepandaman de sa ki te pase nan lavi ou.
Lis bagay sa yo ak Lè sa a, pran etap ti bebe nan direksyon pou chanjman an. Swiv defi a 21-jou, jan mansyone nan etap ki anwo la a. Si sa nesesè, dokimante tout bagay pou ou ka mezire pwogrè ou.
Ekri panse ou si ou pa kapab pale sou sitiyasyon emosyonèl ou ak nenpòt moun. Li se yon pati difisil, men ou dwe vwayaje vwayaj sa a.
Pase tan nan pwòp tèt ou-elevasyon ak pwòp tèt ou-devlopman
Dènye bagay ou ta renmen fè se tòti pwòp tèt ou fizik ak mantal ou nan pwosesis pou mouri nan yon kè kase.
Lè moun ap pase nan heartbreaks, yo inyore tèt yo, anpil. Tout atansyon yo orè soti nan ijyèn pèsonèl ak konsyans sa yo te pèdi. Sa pa rekòmande ditou. Pi bon fason pou simonte doulè sa a se devye enèji a nan direksyon pou konsyans pwòp tèt ou ak devlopman pwòp tèt ou.
Kòmanse medite.
Li pral difisil yo konsantre kòm memwa ap travèse tèt ou, men evantyèlman, ou pral rive la. Epitou, konsantre sou sa ou manje. Moun yo gen tandans manje anpil manje malsen nan depresyon. Se konsa, manje manje ki bon pou sante. Fè kèk aktivite fizik, tankou yon jimnastik.
Kò aktif la, bon rejim alimantè, ak yon lespri kalm pral rale ou soti nan sitiyasyon negatif la pi bonè pase espere.
Sosyalize epi rankontre zanmi pozitif ak moun
Pandan ke ou te nan yon relasyon oswa ou te okipe ak moun ou renmen an, ou rate soti nan reyinyon yon anpil nan nouvo moun ak ratrape ak jan fin vye granmoun ou.
Sa a se tan a ou ta dwe pase byen epi ranpli sa yo twou vid ki genyen. Gen anpil moun deyò nan mond lan ki ka motive ou epi anseye ou anpil sou lavi. Kòmanse rankontre yo.
Sosyalize ak moun olye pou yo bloke tèt ou nan yon chanm pou jou. Konprann tout bagay gen yon etajè-lavi. Se konsa, olye pou yo lapenn sou sa ki pa la, kòmanse konsantre sou sa ki la.
Reyinyon nouvo ak granmoun ap aplodi ou. Ou ta kapab wè bò a klere nan lavi; moun ki renmen ou etènèlman epi ki pran swen ou pwofondman.
Panse a mouri nan yon kè kase kwaze lide nou yon fwa nan yon ti tan, men sa a pa solisyon an nan tout. Lavi a vibran, plen ak diferan koulè. Lavi pa janm fini si yon sèl koulè soti nan palèt la.
Pwezante tankou yon Phoenix
Se konsa, kòmanse konsantre sou sa ki gen nan lavi ou epi fè li gwo. Pwezante tankou yon Phoenix, pi kontan ak pi klere pase anvan. Espere ke, konsèy sa yo ap ede ou simonte chagren epi yo pral chanje pèspektiv ou nan direksyon pou lavi yo.