Kontan
- 1. Pwonon gen pwoblèm
- 2. Fè prezan
- 3. Kontinye konnen youn ak lòt
- 4. Pase tan ansanm nan ak soti nan chanm lan
- 5. Pran swen tèt ou
- 6. Pataje pastan ansanm
Byen bonè nan relasyon ou, nivo nan Eros renmen yo fò. Ansyen moun Lagrès yo te dekri Eros kòm yon atoufè ak atraksyon fizik pataje ant de moun. Nou jwenn mo 'erotik nan mo eros la.
Chimi inisyal sa a ka dire nenpòt kote nan yon mwa jiska Infinity, tou depann de konbyen koup la ap travay sou kenbe dife a vivan. Sepandan, si li ale, li ka fè bagay sa yo mwens enteresan.
Pandan tan sa a, yon koup ka chwazi pou separe an favè jwenn yon moun nouvo pou obsede sou. Men, èske sa dwe fèt konsa? Definitivman pa!
Koup ka fè lanmou yo dire tout lavi yo si yo vle mete nan tan, efò, ak angajman pou yo te avèk patnè yo.
Èske vre lanmou janm mouri? Se pa si ou tou de patnè yo vle mete nan efò yo.
1. Pwonon gen pwoblèm
Èske w se yon koup "Nou" oswa yon koup "mwen"?
Fason koup yo wè relasyon yo gen anpil pou yo wè ak lanmou yo ap dire. Yon etid pibliye pa Psychol Aging te jwenn ke pwonon pèsonèl ka aktyèlman gen yon gwo efè sou konfli marital.
Moun ki te itilize fraz "Nou" tankou "Nou ap planifye yon vakans" oswa "Nou renmen kay nou anpil!" kòm opoze a "Mwen pral ale an vakans ak mari / madanm mwen" oswa "Mwen renmen kay mwen an" te gen yon ogmantasyon nan entèraksyon dezirab.
Etid la deklare ke moun ki gen "nou" vokabilè te gen plis pozitif ak mwens negatif konpòtman emosyonèl ak pi ba eksitasyon kadyovaskilè, Lè nou konsidere ke moun ki te pale de sèlman tèt yo parèt pi negatif konpòtman emosyonèl ak te gen pi ba satisfaksyon marital.
Vrè lanmou egziste lè patnè yo panse youn ak lòt kòm yon ekip epi, an menm tan, yo pa pèdi sans pwòp tèt yo nan pwosesis senbyoz la.
2. Fè prezan
Yon etid sou 243 granmoun marye te jwenn ke patnè ki pase twòp tan sou telefòn yo fini inyore mari oswa madanm yo. Sa a se kounye a refere yo kòm "phubbing." Rechèch endike ke phubbing te lye ak yon ogmantasyon nan depresyon ak yon bès nan satisfaksyon marital.
Pwochenn fwa ou ap eseye kominike kòm yon koup, rezoud yon pwoblèm, oswa jis pale sou jou ou ansanm, montre mari oswa madanm ou yo gen atansyon divize ou pa mete telefòn ou ale.
Phubbing ka sanble trivial, men li gen potansyèl la fè lanmou vre mouri, pa gen pwoblèm ki jan fèmen ou te patnè ou yon fwa.
3. Kontinye konnen youn ak lòt
Estatistik yo montre ke yon koup gen plis chans divòse apre uit ane nan maryaj. Poukisa se ka sa a?
Kòm mansyone nan kòmansman an, pandan premye etap yo nan yon nouvo relasyon, renmen siyal nerotransmeteur a rele dopamine, ki stimul sant la plezi nan sèvo a. Sa a, makonnen ak serotonin, rale ou byen fon nan gòj yo nan pasyon.
Men, kòm tan ale sou, efè yo nan dopamine kòmanse diminye. Sa ka lakòz annwi nan relasyon an.
Youn nan fason ou ka kenbe etensèl la vivan nan relasyon ou se lè ou kontinye konnen mari oswa madanm ou.
Quotes Schwartz,
"Ki sa ki kenbe lanmou vivan ke yo te kapab rekonèt ke ou pa reyèlman konnen patnè ou parfe epi ou toujou ap kirye epi ou toujou ap eksplore."
Poze kesyon patnè ou yo. Ou ka te tande repons yo anvan, men mande ak enterè otantik ak jwenn yo konnen mari oswa madanm ou tout lòt peyi sou ankò. Ou ka jis sezi nan sa ou aprann.
4. Pase tan ansanm nan ak soti nan chanm lan
Pase bon jan kalite tan ak mari oswa madanm ou se pwofondman enpòtan pou kenbe etensèl la vivan.
Anpil koup benefisye de gen yon jou lannwit regilye. Sa a se yon jou lannwit yon semèn (oswa omwen a anpil, yon fwa chak mwa) kote koup mete travay sou kote epi pou yo jwenn lwen timoun yo pase kèk tan bon jan kalite ki nesesè ansanm kòm patnè amoure, pa sèlman kolok oswa "manman ak papa. ” Lè gen timoun nan yon maryaj, tout bagay vire toutotou timoun yo. Li reyèlman fè ou mande, renmen vre mouri lè timoun yo antre nan foto a? Li kapab si ou pa bliye ase.
Rechèch fè sou benefis ki genyen nan dat lannwit te jwenn ke koup ki te gen yon dat dat regilye yo te mwens chans pou yo divòse. Yo menm tou yo te fè eksperyans pi wo nivo nan renmen pasyone, eksitasyon, satisfaksyon seksyèl ak ranfòse ladrès kominikasyon yo.
Etid la make ke koup benefisye pi plis lè dat yo te pi plis pase estanda "dine a ak yon fim."
Eseye nouvo bagay ansanm te pi gwo fason koup yo te rete eksite ak konekte.
Se pa sèlman sa a gen yon myriad nan benefis sante tankou amelyore sante kadyovaskilè, pi ba estrès, ak elevasyon atitid, men syans montre ke koup ki kominike sou sèks gen pi wo pousantaj satisfaksyon seksyèl ak pi bon kalite marital.
5. Pran swen tèt ou
Lè mari oswa madanm ou wè ou, ou vle yo santi yon pasyon dife pou ou. Ou vle yo santi yo atire ou tou de anndan kou deyò. Se poutèt sa, li ta dwe ale san yo pa di ke si ou vle kenbe enterè patnè ou sou ane yo, ou ta dwe konsantre sou pran swen tèt ou. Fè bagay tankou:
- Abiye lè ou soti ansanm
- Kenbe moute ak goumin pèsonèl
- Sèvi ak deyodoran
- Fè anpil atansyon a ijyèn nan bouch
- Fè egzèsis regilyèman
Sa yo se Basics yo nan pran swen nan aparans ou, men pran swen tèt ou vle di konsantre sou sante mantal ak emosyonèl ou, tou.
Koup sètènman benefisye lè yo pase bon kalite tan ansanm, men tan pou kont li egalman enpòtan.
Renmen prospere pi byen lè moun konprann valè a nan gen espas pwòp yo, epi, an menm tan an, bay li nan patnè yo.
Pase tan apa detanzantan ap ede ranfòse sans pwòp tèt ou ou. Sèvi ak tan sa a pou fè bagay ki fè ou kontan. Konsantre sou pas ou, amitye, ak pouswiv pasyon ou. Kalite sa yo se menm bagay yo ki te fè mari oswa madanm ou tonbe nan renmen ak ou lè ou te rankontre premye fwa.
6. Pataje pastan ansanm
Selon Enstiti pou Etid Fanmi, rezon ki pi komen pou divòs yo se enfidelite, bwè oswa itilizasyon dwòg, ap grandi apa, ak enkonpatibilite.
Youn nan fason pou koup yo anpeche ap grandi apa se pa pase tan ansanm regilyèman. Se pa sèlman nan yon dat lannwit, men pa pataje ak kreye nouvo pastan ansanm.
Èske lanmou vre ap mouri lè ou renmen menm bagay yo epi renmen pase tan ansanm?
Oke, li gen mwens chans!
SAGE Jounal owaza asiyen koup marye yo angaje yo nan aktivite ansanm pou 1.5 èdtan nan yon semèn pou 10 semèn. Aksyon yo te defini kòm swa bèl oswa enteresan. Rezilta yo nan koup k ap travay ansanm ak angaje nan aktivite yo 'enteresan' te montre pi wo satisfaksyon marital pase moun ki te asiyen aktivite yo 'bèl'.
Rezilta yo klè: aktivite pataje ankouraje satisfaksyon marital.
Moun ki vle kenbe etensèl la vivan nan maryaj yo ankouraje yo eksplore entimite regilyèman. Sa a ranfòse chak semèn nan oksitosin pral ede ou menm ak mari oswa madanm ou rete konekte ak kominike. Vrè lanmou mouri lè koup pa envesti tan ak efò nan seremoni entimite yo.
Rete kirye de patnè ou, pase tan ansanm, epi eseye nouvo pastan kòm yon koup yo se twa lòt fason gwo kenbe lanmou ou vivan.